Nataša Rakić uspješno je skinula impresivnih 65 kg bez potrebe za posebnom dijetom ili rutinom u teretani. Nesvjesna dodatnih 5 kg prikazanih na vagi, nije im obraćala pažnju. Ignorirajući sljedećih 10, pa čak i 20 kg koji su uslijedili, odlučila je ne priznati debljanje. Tek nakon četvrte trudnoće, kada je vidjela da je došla do 120 kg, shvatila je da je vrijeme za promjenu. Odlučna, krenula je u put mršavljenja i sada ponosno teži 58 kg.
- Svoju nevjerojatnu transformaciju Nataša Rakić nedavno je podijelila u emisiji “150 minuta” na Prvoj, gdje je otkrila kako skinuti više od 60 kg u samo osamnaest mjeseci. Iznenađujuće, nije slijedila određenu dijetu niti se uključila u formalnu rutinu vježbanja. Nakupljanje viška kilograma ne događa se iznenada; to je postupan proces. Međutim, pokušaj rješavanja problema koji se razvija već 15 godina u samo tri mjeseca, držeći se zastarjelih strategija i izbjegavajući istinu, neće dati nikakve rezultate.
Zaista je zbunjujuće kako si netko može dopustiti da se udeblja preko 60 kg. Možda oni koji se nikada nisu suočili s takvim izazovom ne mogu razumjeti. Počelo je nakon moje prve trudnoće i odlučila sam to ignorirati. Ali onda su se obaveze nagomilale i ja sam se teško snašao. Sa svakom sljedećom trudnoćom situacija je izmicala kontroli, što je dovodilo do daljnjeg debljanja i sve dubljeg osjećaja očaja”, objasnila je Nataša.
- Nataša je priznala da je bila potpuno nesvjesna problema o kojem se radi. Poput mnogih žena, iskusila je duboki osjećaj nezadovoljstva sobom, doživljavajući se kao pretešku, neprivlačnu i nepoželjnu. Njezin jedini fokus u životu postalo je mršavljenje, zbog čega je odbacila kruh i slatkiše, nemilosrdnu naviku koju je održavala 15 godina. Nažalost, nije uspjela riješiti temeljni problem: zašto je nastavila uživati u hrani zbog koje se osjećala krivom i žalila, unatoč tome što je znala za posljedice.
Nataša je žudjela za prekretnicom, trenutkom jasnoće i spoznaje. Nakon što je shvatila da joj sve više smeta sve oko nje, shvatila je da se mora pozabaviti tim problemom, jer je on služio kao primarni katalizator promjene. Usred slikovitog, bajkovitog života s mojom ženom i djecom, pojavio se trenutak koji je otkrio oštri kontrast između njihove radosti i moje vlastite melankolije.
- Zvuk smijeha moje djece ispunio je zrak, ali nisam mogla uroniti u njihovu sreću. U tom trenutku sam prepoznao kaos koji sam stvorio u svom životu. Unatoč mojoj mladosti i blagoslovu četvero djece, ništa nije bilo u skladu s mojim željama. Bila je to prekretnica, spoznaja da je promjena ne samo nužna, nego imperativ. Tu istinu Nataša je hrabro priznala otkrivši svoju bitku s tri kronične bolesti.
Nataša je otkrila: “Tijekom bolesti bila sam opterećena predijabetesom, visokim krvnim tlakom i pretjeranim radom štitnjače. Začudo, moje stanje nije rezultiralo gubitkom kilograma, suprotno onome što se moglo očekivati. Da stvar bude još kompliciranija, obje moje roditelji su preminuli od kroničnih bolesti prije godinu i pol dana, kada su imali 60 i 64 godine. Nataša, koja je bez napora održala svoju težinu u razdoblju od tri godine, izrazila je svoju svrhu da eliminira potrebu pojedinaca da izdrže dugotrajna razdoblja čekanja ili da razviju kronične bolesti koje dovode do nezadovoljstva.
- Naglasila je važnost prepoznavanja točnog trenutka kada se transformacija može dogoditi, ističući njezinu neposrednost. “Trenutak je trebao doći ranije i želim da ljudi budu svjesni njegovog potencijala koji se može manifestirati trenutno. Od ponedjeljka je prošlo desetljeće”, rekla je Nataša. Moj pristup kontroli težine uključuje održavanje dosljednosti bez ikakvih promjena.
Namjera iza ove strategije je osigurati da su promjene koje napravim dugotrajne. Utjelovljujem iskustvo nekoga tko je proveo 15 godina mijenjajući težinu, izgubio ju je samo da bi ju ponovno vratio. Nije održivo do kraja života stalno žlicom mjeriti svaki zalogaj hrane; jednostavno je nepraktično. Ključ za postizanje trajnog mršavljenja je ustrajnost i pronalaženje ravnoteže u normalnom, ispunjenom životu. Uspio sam održati svoju težinu bez pridržavanja neke posebne dijete.
- Jedem sve vrste hrane, ali moj način razmišljanja je doživio promjenu. Ovo otkriće dolazi od same Nataše. Nataša, koja je bez ikakvih treninga postigla zapanjujući rezultat, podijelila je svoje iskustvo, rekavši da nikada nije osjetila glad. Prethodni pokušaji mršavljenja uvijek su završavali neuspjehom zbog njezine nesposobnosti da izdrži glad, zbog čega se neprestano osjećala gladnom, tjeskobnom i pod stresom. Međutim, praktičnom primjenom i osobnim promišljanjem otkrila je da održavanje odgovarajuće dnevne prehrane otklanja glad, čak i tijekom skidanja kilograma.
Njezin se fokus pomaknuo prema pronalaženju načina da se prehrani, poboljša koncentraciju i podigne razinu energije, osiguravajući da se osjeća fizički i vizualno zadovoljnom. Kako kaže Nataša Rakić, svjesno je odlučila da se ne bavi treninzima. Nakon što se preselila u Crnu Goru, točnije u Bar, shvatila je da je pješačenje prihvatljiv način prijevoza.
Iako je uključila hodanje u svoju svakodnevnu rutinu, suočila se s ograničenjima u pogledu pristupa teretani. Prepoznajući potencijalni poremećaj koji bi to prouzročilo njezinoj ustaljenoj strukturi, donijela je odluku izostaviti teretanu iz svog rasporeda. Od 12 do 15 sati vrijeme je posvetila uredskom poslu.
