Čak i dok spavamo, naše tijelo ostaje aktivno. Naše srce nastavlja kucati, krv cirkulira, a mi nastavljamo disati. Unutarnji organi marljivo obavljaju svoje zadaće, dok bazalni metabolizam osigurava našem tijelu potrošnju energije. Kao rezultat toga, ujutro se budimo blago dehidrirani, a da nismo svjesni. Korisno je započeti dan tako da odmah utažimo žeđ čašom osvježavajuće vode.
Uključivanje prakse konzumiranja vode nakon jutarnjeg buđenja je korisna navika koja može uvelike doprinijeti cjelokupnom zdravlju. Prema riječima stručnjaka, kako biste postigli blistav ten, poboljšali probavu i povećali cjelokupnu vitalnost, važno je dan započeti čašom vode čim se probudite. Japanska vodena terapija, poznata po svojoj iznimnoj učinkovitosti, nadaleko je poznata po svojoj sposobnosti sprječavanja mnoštva bolesti i zdravstvenih stanja, uključujući ali ne ograničavajući se na artritis, kolitis, migrene, smanjenje boli, bolova u prsima, uklanjanje lošeg kolesterola i visok krvni tlak.
Nakon buđenja potrebno je bez odlaganja popiti 650 ml vode. Nakon što ste popili vodu, pričekajte otprilike 45 minuta prije nego nastavite sa svojom dnevnom rutinom. Započnite s doručkom i razmislite o ispijanju kave tek nakon toga, ako vaše tijelo pokaže želju za tim. Prema savjetima stručnjaka s Berkeleyja, prije svakog obroka preporuča se popiti minimalno jednu čašu vode, a dva sata nakon obroka suzdržati se od bilo čega. Prema njihovim tvrdnjama, slijedeći ovaj pristup dovest će do značajnog poboljšanja vaše opće dobrobiti. Važno je imati na umu da tijelo svakodnevno prirodno izbacuje vodu kroz redovite tjelesne funkcije poput mokrenja, znojenja, pa čak i disanja.
Osim toga, određeni čimbenici kao što su fizički napor, visoke temperature ili određeni lijekovi mogu ubrzati iscrpljivanje tekućine. Bez obzira na vaše individualne potrebe za hidratacijom, jedna činjenica ostaje nepromijenjena – dnevna konzumacija vode je neophodna. Tijekom sati spavanja nemoguće je konzumirati vodu, ostavljajući vaše tijelo da kontinuirano koristi i iscrpljuje svoje tekućine tijekom noći bez ikakve nadoknade. Pijenje vode ujutro nakon buđenja je neosporno korisno za vaše cjelokupno zdravlje i dobrobit.
