Ova potresna priča iz 2019. godine izazvala je empatiju i saosećanje širom regiona. Dva brata, Azur i Omer, suočena su sa teškom situacijom nakon što je njihova majka otišla u Nemačku sa sestrom, ostavljajući ih sa ocem u veoma teškim uslovima života u kolektivnom centru Karaula u Živinicama. Iako su bili jako mladi, ovi dečaci su se pokazali kao izuzetno zreli i odgovorni, brinući jedan o drugom i snalazeći se koliko su mogli.
Njihova najveća želja bila je da se porodica ponovo okupi, da im se majka vrati i da opet budu zajedno. Njihova tuga i patnja za majkom i sestrom bili su duboki i jasno su ih izrazili tokom emisije “Ispuni mi želju”.
Nažalost, nema informacija o tome da li se majka vratila ili da li je porodica ponovo na okupu. Međutim, ova priča naglašava važnost porodične povezanosti i podrške, kao i teškoće sa kojima se deca suočavaju kada ih napusti roditelj. Nadamo se da su Azur i Omer pronašli svoju sreću i da su pronašli podršku i ljubav koja im je bila potrebna.
BONUS TEKST
Medjutim, svi oni koji imaju problem sa povišenim holesterolom, trebali bi da znaju da postoje namirnice koje nisu samo deo zdrave ishrane, već da aktivno pomažu u snižavanju holesterola.
Ovo su odlične preporuke za poboljšanje nivoa holesterola u krvi. Evo kratkog pregleda:
- Jabuke: Bogate vlaknima i antioksidansima, jabuke mogu značajno smanjiti nivo holesterola u krvi.
- Beli luk: Osim što dodaje ukus hrani, beli luk može pomoći u smanjenju holesterola kada se redovno konzumira.
- Grašak: Ova mahunarka bogata vlaknima može doprineti smanjenju holesterola kada se redovno konzumira.
- Pahuljice od žitarica: Ovsene, ječmene i pšenične pahuljice su izvrsne za smanjenje holesterola zahvaljujući visokom sadržaju vlakana.
- Celer: Celer može biti koristan za snižavanje holesterola, posebno kada se kombinuje sa limunovim sokom.
- Artičoka: Podstiče sagorevanje masnoća i može pomoći u smanjenju holesterola, ali se ne preporučuje za dojilje i osobe sa problemima sa jetrom i bubrezima.
Uključivanje ovih namirnica u svakodnevnu ishranu, uz smanjenje unosa zasićenih masti, može značajno doprineti poboljšanju nivoa holesterola i opštem zdravlju.
- Ovas: Bogat vlaknima, posebno beta-glukanom, ovas je koristan u smanjenju lošeg LDL holesterola.
- Orasi: Orasi su puni zdravih masti, vlakana i antioksidanata koji mogu smanjiti holesterol i poboljšati zdravlje srca.
- Maslinovo ulje: Maslinovo ulje sadrži mononezasićene masti koje mogu smanjiti loš LDL holesterol i povećati dobar HDL holesterol.
- Avokado: Bogat mononezasićenim mastima, avokado može pomoći u regulisanju nivoa holesterola.
- Riba: Masne ribe poput lososa, skuše i sardina su bogate omega-3 masnim kiselinama, koje su korisne za zdravlje srca i mogu smanjiti nivo holesterola.
- Mahunarke: Pasulj, leblebije, sočivo i grašak su bogati vlaknima i proteinima, što ih čini odličnim izborom za smanjenje holesterola.
- Voće i povrće: Voće i povrće su obično niskokalorični i bogati vlaknima, antioksidansima i drugim hranljivim materijama koje mogu pomoći u regulisanju holesterola.
- Čaj: Zeleni čaj je bogat antioksidansima koji mogu pomoći u smanjenju holesterola i održavanju zdravlja srca.
Ove namirnice mogu biti korisne kao deo uravnotežene ishrane koja je bogata voćem, povrćem, integralnim žitaricama, zdravim mastima i proteinima niskog sadržaja zasićenih masti. U kombinaciji sa zdravim životnim stilom, poput redovne fizičke aktivnosti i održavanja zdrave težine, mogu pomoći u održavanju optimalnog nivoa holesterola i zdravlja srca.
