Dobio Mujo posao na neodredjeno radno vrijeme, i sad ga prati rukovodilac, stalno gleda kad dolazi kad odlazi. Kad jednog dana dodje Mujo u 12h a ode u 14, drugi dan dodje u 13, a ode u 14.
Dođe sljedeci dan, zaustavlja ga rukovodilac:
– “Mujo, znas li ti koje je radno vrijeme?”
– “Od 7 do 16:30.”
– “Pa zasto ti dolazis poslje podne?”
A Mujo vadi onaj ugovor i kaže:
– “Vidis li da ovdje pise na neodredjeno radno vrijeme.”
BONUS TEKST
Brusnica, poznata i pod latinskim imenom Vaccinium macrocarpon, je zimzeleni grm koji raste u hladnijim predelima Severne Amerike. Ova mala, crvena bobica poznata je po svojoj kiselkastoj i osvežavajućoj aromi, a koristi se u raznim oblicima – sveža, sušena, kao sok, džem ili dodatak jelima. Brusnica je izuzetno hranljiva i bogata mnogim korisnim sastojcima, što je čini popularnim izborom u ishrani i medicini.
Nutritivna Vrednost Brusnice
Brusnice su izvor brojnih vitamina i minerala. Sadrže vitamine C, E i K, kao i dijetalna vlakna. Vitamin C je snažan antioksidans koji pomaže u jačanju imunološkog sistema i zaštiti ćelija od oštećenja. Vitamin E takođe deluje kao antioksidans, dok vitamin K igra ključnu ulogu u zgrušavanju krvi i održavanju zdravlja kostiju.
Brusnice su bogate antioksidansima kao što su flavonoidi i polifenoli, koji su poznati po svojim antiinflamatornim svojstvima. Ovi antioksidansi pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i mogu smanjiti rizik od hroničnih bolesti kao što su srčane bolesti i rak.
Zdravstvene Prednosti
Prevencija Urinarnih Infekcija (UTI): Jedna od najpoznatijih koristi brusnice je njena uloga u prevenciji urinarnih infekcija. Brusnice sadrže proantocijanidine, koje sprečavaju vezivanje bakterija, poput Escherichia coli, za zidove mokraćnog trakta, smanjujući tako rizik od infekcija.
Poboljšanje Kardiovaskularnog Zdravlja: Redovna konzumacija brusnica može pomoći u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti. Antioksidansi prisutni u brusnicama pomažu u smanjenju nivoa lošeg holesterola (LDL) i poboljšanju nivoa dobrog holesterola (HDL). Takođe pomažu u smanjenju krvnog pritiska i poboljšanju funkcije krvnih sudova.
Podrška Digestivnom Sistem: Brusnice sadrže dijetalna vlakna koja su korisna za zdravlje probavnog sistema. Vlakna pomažu u održavanju redovnog pražnjenja creva i mogu smanjiti rizik od zatvora.
Poboljšanje Oralnog Zdravlja: Antioksidansi i druge korisne komponente u brusnicama mogu pomoći u smanjenju rasta štetnih bakterija u ustima, čime se smanjuje rizik od karijesa i bolesti desni.
Načini Konzumacije
Brusnice se mogu konzumirati na različite načine, zavisno od preferencija i dostupnosti:
Sveže Brusnice: Mogu se jesti sirove, iako su prilično kisele. Često se koriste u salatama ili kao dekoracija.
Sušene Brusnice: Popularne su kao dodatak muslijima, jogurtima ili kao zdrava grickalica.
Sok od Brusnice: Čest je napitak, ali je važno birati sokove bez dodatog šećera kako bi se izbegao višak kalorija.
Džem i Sos od Brusnice: Koriste se kao prilog jelima, posebno uz meso ili u desertima.
Preporučena Dnevna Količina
Iako ne postoji strogo definisana preporučena dnevna količina brusnica, umeren unos od jedne šoljice svežih ili sušenih brusnica dnevno može pružiti značajne zdravstvene koristi. Treba biti oprezan s unosom soka od brusnice zbog mogućeg dodatka šećera.
Potencijalne Nuspojave
Dok su brusnice generalno bezbedne za većinu ljudi, prekomerna konzumacija može dovesti do gastrointestinalnih problema kao što su dijareja ili nadutost. Takođe, osobe koje uzimaju lekove za razređivanje krvi, poput varfarina, trebalo bi da budu oprezne jer brusnice mogu povećati rizik od krvarenja.
