Stijenke krvnih žila doživljavaju silu od cirkulirajuće krvi, što se naziva krvni tlak. Krvni tlak je izraz koji se koristi za opisivanje tlaka unutar krvnih žila. Pri mjerenju krvnog tlaka bilježe se dva broja. Prvi broj, također poznat kao “gornji” ili sistolički tlak, i drugi broj, također poznat kao “donji” ili dijastolički tlak.
- Za ilustraciju, recimo da je vaš krvni tlak 120/80 mmHg. To znači da je vaš sistolički krvni tlak 120, a dijastolički 80. Zdravo očitanje krvnog tlaka bilo bi 120 ili niže za gornji broj i 80 ili niže za donji broj. Možete li dati objašnjenje što podrazumijeva visoki krvni tlak? Danas je široko prihvaćeno u medicinskom polju da je hipertenzija potpuno razvijena bolest. Povišene razine krvnog tlaka koje prelaze prihvaćene pragove ukazuju na hipertenziju.
Održavanjem krvnog tlaka unutar normalnog raspona, pojedinci mogu smanjiti rizik od bolesti srca, moždanog udara i bolesti bubrega. Mjerenja krvnog tlaka u rasponu od 120/80 mmHg do 140/90 mmHg kategorizirana su kao “predhipertenzija”. Izostanak simptoma često dovodi do toga da pojedinci nisu svjesni svog visokog krvnog tlaka. Tek nakon što dožive srčani ili moždani udar, postaju svjesni svog stanja. Snižavanje krvnog tlaka na normalnu razinu (120/80 mmHg) može uvelike smanjiti vjerojatnost da ćete doživjeti srčani, moždani udar ili bubrežnu bolest.
- Nažalost, nedovoljna tjelesna aktivnost, nezdrava prehrana i pretilost često igraju ulogu u nastanku visokog krvnog tlaka. Sjedilački način života i loš izbor prehrane obično su povezani s razvojem povišenog krvnog tlaka. Koje su dostupne mogućnosti liječenja visokog krvnog tlaka? Pridržavanje propisanih lijekova za krvni tlak od iznimne je važnosti. Ako imate bilo kakvih nedoumica u vezi s mogućim nuspojavama, ključno je da ih riješite sa svojim liječnikom.
Ako je potrebno, vaš liječnik može predložiti promjenu doze ili preporučiti alternativni lijek. Dosljednim uzimanjem propisanih lijekova za krvni tlak možete znatno smanjiti šanse za srčani ili moždani udar, a potencijalno čak i sačuvati svoj život! Liječenje visokog krvnog tlaka temelji se na davanju prioriteta zdravom načinu života. Održavanje dobrog zdravlja uključuje različite bitne elemente. Za početak, redovita tjelovježba je ključna. Uz to, preporuča se suzdržavanje od pušenja i umjerena konzumacija alkohola. Kako bismo postigli optimalno zdravlje, ključno je održavati tjelesnu težinu unutar zdravog raspona.
- Uz to, toplo se savjetuje da u svoju dnevnu rutinu uključite zdrave prehrambene navike, što uključuje konzumiranje više voća i povrća i ograničavanje unosa soli. Uključivanje ribe koja je bogata omega-3 masnim kiselinama u vašu prehranu također može imati pozitivne učinke. Na kraju, ako vam je liječnik propisao lijekove za snižavanje krvnog tlaka, od iznimne je važnosti pridržavati se propisane doze i uzimati ih dosljedno. Samo kroz usvajanje zdravog načina života neki pojedinci mogu održati ili sniziti svoj krvni tlak na normalnu razinu.
U slučaju da se ova metoda pokaže neprikladnom, preporučljivo je uz uravnotežen način života uključiti i lijekove. Ako vaš krvni tlak prijeđe 140/90 mmHg ili prijeđe 130/80 mmHg u prisustvu dijabetesa ili bolesti bubrega, liječnik će vam preporučiti lijekove. Postoje slučajevi u kojima jedan lijek možda neće dovoljno smanjiti krvni tlak, zbog čega je potrebna upotreba više lijekova. Osobito je ključno za pojedince koji imaju temeljna zdravstvena stanja poput bolesti srca, bolesti bubrega ili dijabetesa da daju prednost upotrebi više lijekova, jer to može ponuditi dodatnu zaštitu za vitalne organe.
- Slično tome, dok lijekovi mogu biti razmatrani, temeljna komponenta liječenja uključuje prilagodbe načina života. Prema smjernicama CDC-a, odrasli se potiču da se suzdrže od alkohola ili da ga konzumiraju umjereno, što podrazumijeva ograničavanje unosa na dva pića dnevno za muškarce i jedno piće dnevno za žene i muškarce starije od 65 godina.
