Postavljanje ogledala u određeni dio vašeg stana može dovesti do nezgoda i značajnih problema. Ovu uobičajenu pogrešku čine mnogi pojedinci koji ne razmišljaju o idealnom mjestu za ogledalo u svom domu. Ogledala imaju sposobnost osvijetliti prostor i stvoriti osjećaj otvorenosti, zbog čega ne čudi što imamo više ogledala u svojim stanovima.
- Međutim, često zanemarujemo važnost pažljivog odabira odgovarajućeg mjesta za ogledalo. Obično prednost dajemo praktičnosti kada odlučujemo gdje ćemo postaviti ogledalo, na primjer u blizini mjesta za šminkanje ili gdje možemo lako provjeriti svoj izgled prije izlaska. Ključno je izbjeći ovu pogrešku kako biste spriječili potencijalne nezgode.
Prisutnost ogledala u kućanstvu služi za osvjetljavanje prostora i stvaranje osjećaja otvorenosti. Stoga nije iznenađujuće da mnogi pojedinci više vole imati mnoštvo ogledala u svom životnom prostoru. Često ne razmišljamo o optimalnom smještaju ovih ogledala u našim domovima, umjesto toga se oslanjamo na njihovu praktičnost za zadatke poput nanošenja šminke ili mjerenja prije nego što izađemo van, kao što je primijetila Lepa Me Sleitner.
- Postavljanje svakog detalja u našem domu, a posebno ogledala, ima veliki značaj, svrhu i moć prema načelima Feng Shuija, pa je važno razmisliti o njihovom pozicioniranju. Koji je razlog zašto nemate ogledalo u spavaćoj sobi? Iako se može činiti praktičnim izborom, postavljanje ogledala u spavaću sobu nije preporučljivo sa stajališta Feng Shuija, osobito ako je ogledalo postavljeno prema krevetu.
Vjeruje se da ovakav dogovor dovodi do uplitanja u odnose drugih ljudi i čak može dovesti do iskušenja nevjere. Stručnjaci za spavanje upozoravaju i na postavljanje ogledala u spavaćim sobama jer se vjeruje da emitiraju negativnu energiju i ometaju miran san. U spavaćoj sobi, gdje tražimo mir i pomlađivanje za dan koji je pred nama, ogledala mogu nenamjerno potaknuti energiju i aktivnost, što može poremetiti naše namjere.
BONUS TEKST
Posljednjih godina autofagija, koja se također naziva i povremeni post, stekla je značajnu popularnost kao pristup prehrani i često je hvaljena kao izvrsna metoda za mršavljenje. Jelena Radosavljević, renomirana nutricionistica, daje uvid u mehanizme autofagije, predlaže preporučene izbore namirnica i identificira osobe koje bi trebale biti oprezne pri razmatranju ovog obrasca prehrane.
Govoreći u ime Zdravlje Kurira, Radosavljević baca svjetlo na zamršenost procesa autofagije i nudi dragocjene smjernice za one koji su zainteresirani za ovaj pristup. Grčko podrijetlo izraza “autofagija” otkriva njegovo značenje samokonzumacije, budući da opisuje zamršeni proces kroz koji tijelo rastavlja i ponovno koristi oštećene stanične elemente. Ova riječ je izvedena iz kombinacije “auto”, što znači sam, i “phagein”, što znači jesti, što rezultira bukvalnim prijevodom “samo jesti”.
Prema Radosvljeviću, stanice se uključuju u proces autofagije kako bi održale stanično zdravlje i homeostazu eliminirajući oštećene ili nepotrebne komponente poput proteina i organela. Autofagija nudi značajnu korist u svojoj sposobnosti borbe protiv procesa starenja cijelog organizma. Nekoliko je prednosti povezanih s procesom autofagije, kao što su:
Uklanjanje oštećenih i nefunkcionalnih stanica detoksikacijom stanica ključno je u sprječavanju nakupljanja toksina. Osim toga, sposobnost tijela da regenerira i obnavlja stanice služi kao zaštitni mehanizam protiv bolesti, preranog starenja i prekomjernog debljanja. Autofagija igra značajnu ulogu u gubitku težine utječući na hormone koji reguliraju glad poput grelina, glukagona i inzulina. Učinkovito umanjuje osjećaj gladi, čime pomaže u mršavljenju.
Nadalje, autofagija služi kao ključni obrambeni mehanizam protiv kroničnih bolesti, posebice neurodegenerativnih stanja. Eliminacijom oštećenih proteina, djeluje kao zaštita od bolesti kao što su Parkinsonova i Alzheimerova bolest. Autofagija igra ključnu ulogu u jačanju tjelesnog imunološkog sustava učinkovitim iskorjenjivanjem unutarstaničnih patogena poput bakterija i virusa. Osim toga, aktivno se bori protiv prirodnog procesa starenja tijela.
Autofagija nudi značajnu korist u svojoj sposobnosti borbe protiv procesa starenja u cijelom organizmu. Tijekom izostanka unosa hrane događa se fenomen poznat kao autofagija. Ovaj prirodni proces događa se svake noći dok spavamo, jer naše tijelo prirodno ulazi u razdoblje posta. Jednostavno rečeno, autofagija je metabolički proces u kojem se stanice počinju trošiti nakon razdoblja od osam sati bez hrane, idealno traje između 12 i 16 sati.
U tom stanju tijelo počinje iskorištavati pohranjene masti, izgarajući ih za energiju i aktivno tražeći oštećene stanice. Naš informator daje objašnjenje za ovaj zamršeni proces. Kako bi se pospješio proces autofagije, preporučuje se uključivanje prehrane bogate zelenim čajem, kavom, đumbirom, cimetom, narom, lukom, jabukama, sojom, bobičastim voćem, zelenim lisnatim povrćem, ribom i orašastim plodovima.
Kako biste održali zdravu prehranu, savjetuje se izbjegavati ugljikohidrate, mliječne proizvode i alkohol. Autofagija se može potaknuti i ubrzati konzumiranjem hrane bogate mastima i siromašne ugljikohidratima. Prema riječima nutricionistice, kako bismo pospješili proces autofagije, preporučuje se uključivanje određenih namirnica u prehranu.
Tu spadaju zeleni čaj, kava, đumbir, cimet, šipak, luk, jabuke, soja, razno bobičasto voće, zeleno lisnato povrće, riba i orašasti plodovi. S druge strane, postoje određene namirnice koje treba izbjegavati ili ograničiti jer mogu spriječiti ili umanjiti učinkovitost autofagije. Tu spadaju ugljikohidrati poput bijelog kruha, slatkiša, gaziranih sokova i tjestenine, kao i alkohol i mliječni proizvodi.
Na autofagiju ne utječe samo prehrana, već na nju utječu i ključni elementi tjelesne aktivnosti i dovoljno sna. Za koga je ova preporuka prikladna, a tko je treba izbjegavati? Iako autofagija može biti korisna za širok raspon pojedinaca, nije preporučljivo da se u nju upuštaju svi.
Prema riječima Radosavljevića, autofagija se preporučuje osobama koje su pod stresom, sportašima, onima koji se oporavljaju od određenih bolesti, osobama s inzulinskom rezistencijom ili dijabetesom tipa 2 te onima koji teže mršavljenju. Nije preporučljivo uključiti autofagiju, dijetu, povremeni post ili tražiti savjete nutricionista. Prije nego što se upustite u bilo kakav pristup promicanju autofagije, ključno je potražiti smjernice od medicinskih stručnjaka i stručnjaka za prehranu.
To se odnosi na trudnice i dojilje, djecu i adolescente koji se oslanjaju na dosljedan unos hranjivih tvari za pravilan rast i razvoj, osobe koje se bore sa stanjima poput anoreksije i bulimije, kao i one s kroničnim bolestima bubrega i jetre. Autofagija je praksa kojom se, kao i on sam, bavi i Novak Đoković.
Prema njegovoj službenoj web stranici, svoja impresivna postignuća pripisuje svom odabranom režimu prehrane. Uključivanjem isprekidanog posta i naizmjeničnim periodima jedenja i posta uz redovite vožnje biciklom, on može učinkovito kontrolirati svoju težinu, poboljšati svoje metaboličko blagostanje i izoštriti svoje kognitivne sposobnosti.
Đoković je izjavio da je praksa posta od 16 sati svaki dan igrala ulogu u poboljšanju njegovog probavnog sustava. Ovaj je režim također doveo do poboljšane kvalitete sna i povećane razine dnevne energije, prema njemu.
