Nina Badrić jedna od najomiljenijih pjevačica s naših prostora, već godinama oduševljava publiku ne samo svojim glasom već i izvanrednim izgledom i nevjerojatnom energijom. Iako se približava šezdesetima, Nina danas izgleda i djeluje vitalnije nego ikada prije.
Nina Badrić, jedna od najprepoznatljivijih glazbenih umjetnica na regionalnoj sceni, već desetljećima osvaja publiku svojim glasom, emocijom i karizmom. No, u posljednje vrijeme pažnju javnosti sve više privlači i njezina fizička transformacija – vitka linija, zategnuta koža i energija kojom zrači, čak i na pragu šezdesetih, ostavljaju mnoge u čudu.
Brojni su se pitali: Koja je njezina tajna? Kako izgleda njezin način prehrane? Što stoji iza ove vidljive promjene? Odgovor je jednostavan, ali moćan – inspiraciju je pronašla u načinu prehrane slavnog tenisača Novaka Đokovića.
Dijeta koja ne mijenja samo tijelo, već i um
Kako je Nina više puta istaknula u intervjuima, ne radi se o klasičnoj dijeti s kratkoročnim ciljem gubitka kilograma. Umjesto toga, riječ je o životnom stilu koji u fokus stavlja zdravlje, ravnotežu i mentalnu jasnoću. “Otkako sam počela jesti na ovaj način, moje je tijelo postiglo neku vrstu harmonije. Koža mi je blistava, kosa sjajnija nego ikad, a razina energije viša nego u mladim danima,” iskreno je izjavila pjevačica.
Upravo to ju je potaknulo da dijetu pretvori u dugoročnu praksu, a ne samo sredstvo za privremenu promjenu izgleda. Kaže da danas više ne jede iz navike ili emocija, nego iz poštovanja prema vlastitom tijelu.
Novakov pristup kao prekretnica
Nakon što je pažljivo pratila Đokovićevu prehrambenu filozofiju – koja se temelji na bezglutenskoj prehrani, izbacivanju rafiniranih šećera, mesa i procesirane hrane – Nina je odlučila napraviti radikalnu promjenu. Rezultat? Nevjerojatan. U prosjeku je smršavjela oko 20 kilograma, te sada teži otprilike 63 kilograma, što je idealna težina s obzirom na njezinu visinu i tjelesnu konstituciju.
“Odluka da prestanem jesti meso promijenila mi je život,” priznaje. “Nekad bih nakon obroka s mesom bila toliko iscrpljena da bih jednostavno morala odrijemati. Danas, nakon laganog, biljnog obroka, osjećam se poletno, bistro i puna energije. Čak mi je i maserka rekla da mi se promijenio ten – koža mi je postala glađa, ujednačenija i zdravija.”
Što Nina jede (i ne jede) danas?
U svojoj novoj prehrambenoj rutini, Nina je napravila niz konkretnih promjena koje je s vremenom pretvorila u svakodnevne navike. Evo što danas čini osnovu njezina jelovnika:
Izbacila je meso u potpunosti i prešla na prehranu baziranu na biljkama
Smanjila je unos tijesta, kruha i rafiniranih ugljikohidrata
Izbacila je gazirana pića u potpunosti
Znatno je reducirala unos slatkiša, ali povremeno si dopusti “komadić užitka” – dva do tri kockice tamne čokolade kada osjeti potrebu
Jede puno svježeg voća i povrća, pije mnogo vode, a izbjegava industrijski prerađenu hranu
Unatoč tome, Nina naglašava da se ne odriče svega u potpunosti: “S vremena na vrijeme dopustim si tanjur dobre tjestenine, ponekad čak i komad pite. Ključno je da to ne postane svakodnevica.”
Zdravlje kao najvažniji cilj
Ono što Nina stalno ponavlja jest da mršavljenje nije bilo jedini cilj. Glavni razlog njezine transformacije bio je osjećaj umora, težine i gubitka vitalnosti. “Nisam se osjećala dobro u svom tijelu, i znala sam da nešto moram promijeniti. Danas imam više energije nego ikad, i to ne govorim olako. Osjećam se snažno, koncentrirano, produktivno – i fizički i mentalno.”
Dodaje da ju je upravo ta nova snaga potaknula da javno podijeli svoje iskustvo i potakne druge da se odvaže na korak prema zdravijem životu. “Zdravlje i ravnoteža dolaze iznutra. Kad promijeniš prehranu, promijeniš i način na koji vidiš sebe.”
Poruka drugima: Nije dijeta, nego odluka za život
Nina poručuje svima koji se bore s viškom kilograma, umorom ili problemima s probavom da ne traže rješenja u instant dijetama. “Ovo nije dijeta koju držite nekoliko tjedana pa zaboravite. Ovo je stil života. Ne mora biti savršen, ali mora biti održiv. A prednosti koje donosi su nemjerljive – fizički izgled samo je bonus u odnosu na sve ono što osjećate iznutra.”
