Pita Mujo ženu Fatu: U slučaju moje smrti, biste li se odlučili na novi brak?
Da se dogode okolnosti da ne mogu biti s tobom, moj voljeni Mujo, da li bi razmišljao o sklapanju braka?
Što se mene tiče, radije bih izabrala ostati uz svoju sestru nego se baviti ljubavlju. Bez prisutnosti ljubavi, odlučio bih ostati u društvu tvoje sestre.
BONUS TEKST
Kruh je sastavni dio naše svakodnevne prehrane, ali ako nam je cilj skinuti višak kilograma, preporučljivo je kloniti se ove namirnice koja se često konzumira. Međutim, potpuno izbacivanje kruha može biti izazov za mnoge pojedince. Kako bismo riješili ovu dilemu, sastavili smo popis izvrsnih alternativa koje ne samo da služe kao zdravija zamjena za kruh, već pružaju i veliko zadovoljstvo.
Kruh je sastavni dio naših svakodnevnih obroka, bilo da se radi o doručku, ručku ili večeri, a sendviči su postali omiljeni međuobrok. Međutim, ključno je donijeti svjesnu odluku o odabiru hranjivije alternative, iako je kruh duboko ukorijenjen u našu rutinu. Kada je riječ o odabiru kruha, opcije od cjelovitih žitarica mogu biti poželjnije od ostalih.
Iako su dostupne brojne vrste kruha, ključno je uzeti u obzir sadržaj kalorija ako je cilj mršavljenje. Koliki je sadržaj kalorija u kruhu? Uvidom u tablicu kalorijskih vrijednosti uočava se zanemariva razlika između bijelog i polubijelog kruha. Jedna kriška bilo koje varijacije sadrži otprilike 125 do 130 kalorija. Na zaprepaštenje brojnih pojedinaca, crni kruh i raženi kruh sadrže približno jednaku količinu kalorija.
Iznenađujuće, kukuruzni kruh sadrži najmanje kalorija, sa samo 110 po kriški. Ipak, razlika u sadržaju kalorija nije tako značajna kao što smo u početku očekivali. Unatoč tome, važno je napomenuti da je kruh od cjelovitih žitarica dosljedno najbolji izbor zbog svog vrhunskog nutritivnog profila. Ako ste odlučili izbaciti ili znatno smanjiti pekarske namirnice sa svog jelovnika, bilo da se radi o mršavljenju ili radi zdravlja, važno je znati da postoje brojne izvrsne alternative kruhu.
Kada razmatrate mogućnosti doručka, važno je dati prednost kruhu od cjelovitih žitarica zbog njegovog vrhunskog nutritivnog profila. Pitate se koje su alternative dostupne za zamjenu kruha u vašem jutarnjem obroku? Kruh bogat proteinima Unutar područja ovog konkretnog kruha postoji niz vrsta, od onih obogaćenih raznim žitaricama do fitness kruha koji se može pohvaliti smanjenim udjelom kalorija.
Za one koji žele izgubiti kilograme, ovaj kruh se lako mrvi, ali se pokazao izvrsnim izborom zbog nižeg udjela ugljikohidrata i većeg udjela proteina i korisnih masti, za razliku od bijelog kruha. Vrsta kruha od zobi. Hranjiva i ukusna alternativa običnom kruhu je zobeni kruh, koji nije samo ukusan, već je i prepun vlakana, što ga čini zdravijim izborom.
Upravo je ovaj kruh dostupan u trgovinama zdrave hrane, a njegova značajna prednost je što se peče bez upotrebe brašna i kvasca, što ga čini prikladnim izborom i za vegane. Zobena kaša Zobena kaša je fantastična alternativa kruhu za doručak, a svakako ne mora biti dosadna.
Za razliku od običnog komada bijelog kruha s namazom, izdašna zdjela kaše ne samo da je hranjiva, već pruža i dugotrajnu sitost. Imate mnoštvo opcija kada je riječ o obogaćivanju kašice za doručak, poput dodavanja bobičastog voća, naribane jabuke, banane, sjemenki, džema, maslaca od kikirikija, cimeta ili vanilije.
Za razliku od običnog bijelog kruha s namazom, kaša je zdrava varijanta koja pruža dugotrajnu sitost. Omlet Prijatan omlet nudi nizak udio ugljikohidrata, što ga čini održivom zamjenom za kruh tijekom doručka ili večere. Slično kao i kod zobenih pahuljica, raznovrsnost omleta osigurava da vam neće dosaditi jer se mogu pripremati na brojne načine i kombinirati s nizom sastojaka i začina.
