Mnogi vjeruju da je tajna dugog života skrivena u genima.Upoznajmo život jedne od najstarijih žena na svijetu koja nam svojim primjerom govori da dug i zdrav život nije slučajnost, već plod svjesnih izbora i harmonije s prirodom.
Drevni narodi stoljećima su živjeli u dubokoj harmoniji s prirodom, učeći kako pažljivo slušati svoje tijelo i um, kao i dušu. Upravo u toj dubokoj povezanosti s okolinom, prirodnim ciklusima i vlastitim unutrašnjim ritmovima, krije se jedna od najvećih tajni dugog i ispunjenog života. Njihovi načini života, ishrane i brige o sebi često su bili vođeni ne samo praktičnim potrebama već i dubokim duhovnim razumijevanjem. Jedna od najimpresivnijih savremenih ilustracija tog principa je priča o Mariji Branjas Morera, ženi koja je svojim životnim iskustvom pokazala da dugovječnost nije samo rezultat naslijeđenih gena, već i proizvod životne filozofije, svakodnevnih navika i emocionalne ravnoteže.
U 2023. godini, Marija Branjas Morera stekla je zasluženu pažnju cijelog svijeta kao najstarija živa osoba. Rođena je 4. marta 1907. godine u San Francisku u porodici špansko-meksičkog porijekla, i tokom svog izuzetno dugog života svjedočila je mnogim prekretnicama ljudske historije. Proživjela je dva svjetska rata, uključujući Prvi svjetski rat, Španski građanski rat i Drugi svjetski rat, ali i dvije velike pandemije – španski grip 1918. godine i noviju pandemiju COVID-19, koju je uspjela preživjeti bez ikakvih simptoma. Njena izuzetna otpornost i vitalnost odavno su predmet fascinacije naučnika i stručnjaka širom svijeta, a njena priča i dalje pruža dragocjene uvide u tajne dugog i zdravog života.
Biološka mladost i snaga genetike: Kako je tijelo Marije izgledalo 17 godina mlađe?
- Iako se često smatra da je genetika presudna u određivanju dugovječnosti, slučaj Marije Branjas Morera pokazuje da ona nije jedini faktor na koji treba obraćati pažnju. Genetičar Manel Esteler sa Univerziteta u Barseloni proveo je detaljna istraživanja na njenim ćelijama i otkrio nešto nevjerovatno: njene ćelije bile su biološki čak 17 godina mlađe od njenog stvarnog, hronološkog doba. To znači da je njeno tijelo pokazivalo ne samo izvanrednu otpornost na bolesti povezane sa starenjem, nego i visok nivo vitalnosti koja joj je omogućila da gotovo bez većih zdravstvenih problema uživa u svom dugom životu. Njen jedini zdravstveni izazov bili su povremeni bolovi u zglobovima i gubitak sluha, što je za osobu njenog doba izuzetno malo.
Još jedan fascinantan podatak koji su stručnjaci otkrili bio je stanje njenog crijevnog mikrobioma. Naime, mikrobiom Marijinog probavnog sistema bio je gotovo identičan onom koji se nalazi kod novorođenčadi. Ovo otkriće ističe koliko je ravnoteža crijevnih bakterija bila savršena i kako je ona imala ključnu ulogu u jačanju njenog imunološkog sistema i očuvanju općeg zdravlja. Pravilna i zdrava crijevna flora jedan je od temelja dugovječnosti, a Marijin primjer potvrđuje da zdrav probavni sistem može biti snažan saveznik u borbi protiv starenja.
Mediteranska prehrana, prirodni proizvodi i dnevni rituali zdravlja
Marijin jelovnik bazirao se na tradicionalnoj mediteranskoj prehrani, poznatoj širom svijeta kao jedan od najzdravijih modela prehrane. Ova ishrana uključivala je obilje svježeg povrća, sezonskog voća, maslinovog ulja, ribe bogate omega-3 masnim kiselinama i integralnih žitarica. Marija je uvijek preferirala domaće i prirodne proizvode, izbjegavajući industrijsku, prerađenu hranu. Posebno je vjerovala u moć fermentiranih namirnica, pa je svaki dan redovno konzumirala čak tri jogurta, što je bio njen lični recept za očuvanje zdravlja probave i mikrobiotske ravnoteže. Ovaj jednostavan, ali učinkovit dnevni ritual doprinio je njezinoj vitalnosti i otpornosti.
Filozofija života: mir, pozitivnost i emocionalna stabilnost kao ključ zdravlja
Ipak, Marijin dug i zdrav život nije se temeljio samo na genima i ishrani. Njena životna filozofija, koja je obuhvatala mir, red, pozitivan pogled na život i emotivnu stabilnost, bila je temelj na kojem je gradila svoje zdravlje i sreću. Odrasla u konzervativnoj porodici, naučila je cijeniti jednostavnost i sklad sa samom sobom i svijetom oko sebe. Nije pušila, alkohol je konzumirala vrlo rijetko i u malim količinama, a svakodnevne šetnje i blagi fizički pokreti prilagođeni njenim godinama bili su dio njene rutine. Naglašavala je važnost održavanja pozitivnog razmišljanja, izbjegavanja stresa i toksičnih odnosa, te negovanja bliskih veza sa porodicom i prijateljima.
Njene riječi, koje su ostale duboko urezane u sjećanje, predstavljaju istinsku životnu mudrost i smjernice za sve nas:
„Red, mir, dobra povezanost s porodicom i prijateljima, kontakt s prirodom, emocionalna stabilnost, bez briga, bez kajanja, puno pozitivnosti i izbjegavanje toksičnih ljudi.“
Ova filozofija naglašava važnost emocionalne povezanosti i duševnog mira, koji su joj omogućili da ostane mentalno jaka i otpornija na životne izazove.
Životni put i priznanje u Guinnessovoj knjizi rekorda
Nakon smrti francuske monahinje Lusil Randon, Marija Branjas Morera je u januaru 2023. godine proglašena najstarijom živućom osobom na svijetu prema Guinnessovoj knjizi rekorda. Njena smrt 19. avgusta iste godine označila je kraj jedne izuzetne životne epohe, ali i početak nove faze u naučnim istraživanjima dugovječnosti. Njen život ostaje vječna inspiracija i svjetionik za sve koji traže načine da produže kvalitet svog života, zadrže zdravlje i radost življenja u poznim godinama.
Danas, stručnjaci iz oblasti medicine i biologije proučavaju njene navike i zdravstvene podatke kako bi razvili nove terapije za usporavanje procesa starenja i unapređenje zdravlja starijih osoba. Njena priča pokazuje koliko je važno da razumijemo kako su genetika, mikrobiom, ishrana i način života isprepleteni u izgradnji dugog i ispunjenog života.
Zaključak: Inspiracija za sve nas
Primjer Marije Branjas Morera nas podsjeća da dug i zdrav život nije stvar slučajnosti, već rezultat skladnog odnosa tijela i duha. Kroz pravilnu i uravnoteženu ishranu, redovne fizičke aktivnosti, emocionalnu stabilnost i bliske odnose s voljenim ljudima, moguće je očuvati vitalnost i vedrinu duha i u najstarijim godinama. Njena životna priča potiče nas da gledamo na godine ne kao na teret, već kao na priliku za rast, svjesno življenje i njegovanje onoga što je zaista važno — zdravlje, ljubav i mir u srcu.
