Meteoropatija je stvarno stanje koje pogađa mnoge ljude širom sveta, a iako je često shvatana kao nešto što „nije ništa“ ili kao beznačajan problem, realnost je potpuno drugačija. Iako je uobičajeno verovanje da vremenske promene ne mogu da utiču na naše zdravlje, oni koji pate od meteoropatije svedoče o ozbiljnim i vrlo izraženim simptomima.
Ljudi koji imaju ovaj poremećaj često osećaju simptome slične mamurluku, ili čak onima koji prate razne bolesti. Kako bismo bolje razumeli meteoropatiju, o ovom poremećaju i njegovim uzrocima razgovarali smo sa doktorkom opšte prakse, dr Biserkom Obradović, koja je objasnila kako meteoropatija utiče na naše zdravlje i kako možemo sebi pomoći.
Definicija meteoropatije
„Poslednjih 15 godina, otkad su počele nagle promene vremena, naučnici su počeli ozbiljnije da proučavaju njihov uticaj na naše zdravlje. Meteoropatija se deli na dve vrste – primarnu i sekundarnu. Primarni su zdravi ljudi koji nemaju nikakve zdravstvene tegobe, ali ih meteoropatija ipak pogađa. S druge strane, sekundarna meteoropatija pogađa osobe koje već imaju postojeće zdravstvene probleme, čiji simptomi nagle promene vremena samo dodatno pogoršavaju. To znači da oni koji već pate od hroničnih bolesti kao što su srčane tegobe, povišen krvni pritisak, astma ili artritis, mogu primetiti pogoršanje svojih simptoma usled promena vremena“, objašnjava dr Obradović.
Simptomi meteoropatije
Meteoropatija može izazvati širok spektar simptoma koji se često javljaju kad se vremenske prilike naglo menjaju. „Nagla promena vremena utiče na elektromagnetne talase koji deluju na hipotalamus u mozgu. Ovo pokreće lučenje hormona stresa, dok se istovremeno smanjuje proizvodnja endorfina, hormona koji izaziva osećaj zadovoljstva i sreće. Posledica toga su brojne neprijatnosti kao što su napetost, nervoza, anksioznost, glavobolje, vrtoglavica, loš san, umor, pospanost tokom dana, bolovi u mišićima i zglobovima“, napominje doktorka.
Kada otići kod lekara?
„Osobe koje pate od hroničnih bolesti trebalo bi da se odmah obrate lekaru, jer nagle promene vremena mogu imati značajan uticaj na srčane bolesnike, osobe sa visokim krvnim pritiskom, kao i one sa respiratornim problemima. Promene temperature mogu izazvati sužavanje krvnih sudova i povećati krvni pritisak, što može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema kao što su srčani ili moždani udar, posebno kada se pređe iz toplog u hladno vreme“, upozorava dr Obradović.
Da li i deca mogu biti meteoropati?
„Meteoropatija nije rezervisana samo za starije osobe – deca takođe mogu biti pogođena. Deca, naročito ona mlađeg uzrasta, mogu biti osetljivija na nagle promene vremena. Hormonski disbalans može ih učiniti razdražljivima, nemirnima, s poteškoćama u koncentraciji, lošim snom i smanjenom energijom. U takvim uslovima, deca se teže igraju, gube volju za aktivnostima i imaju sklonost ka nervozi“, objašnjava doktorka.
Kako se boriti protiv meteoropatije?
„Kada se osećate loše zbog vremenskih promena, nemojte se zatvarati u krevet i povlačiti iz društva. Potražite izlaz, otiđite u prirodu, šetajte, budite fizički aktivni. Fizička aktivnost je najvažniji lek za ublažavanje simptoma meteoropatije. Takođe, ako pušite, smanjite unos cigareta jer nikotin dodatno sužava krvne sudove, a vremenske promene već vrše pritisak na krvne sudove. Takođe, smanjite unos energetskih napitaka jer oni mogu izazvati dodatnu nervozu i nesanicu“, savetuje dr Obradović.
Preporučeni vitamini i minerali
„Magnezijum, kalcijum i cink su minerali koji mogu značajno doprineti zdravlju vašeg imuniteta i fizičkom stanju. Uzimanje ovih minerala može smanjiti bolove u mišićima, poboljšati kvalitet sna i smanjiti nivo stresa. Takođe, važno je da budemo pozitivni. Psihološki faktor ima ključnu ulogu, jer ako imamo pozitivan stav, lakše ćemo podneti promene u vremenskim uslovima“, dodaje doktorka.
Prirodni saveti za ublažavanje simptoma meteoropatije
Pored fizičke aktivnosti i promene u ishrani, postoje i prirodni načini koji mogu značajno ublažiti simptome meteoropatije. Ovi saveti su jednostavni za primenu, ali mogu biti vrlo efikasni:
Aromaterapija i eterična ulja
Aromaterapija je poznata po svom opuštajućem i umirujućem delovanju. Eterična ulja poput lavande, kamilice i eukaliptusa mogu smanjiti napetost, stres i anksioznost. Dodajte nekoliko kapi eteričnog ulja u difuzor ili toplu kupku za umirujući efekat.
Zeleni čaj za smanjenje stresa
Zeleni čaj je bogat antioksidantima i ima smirujući efekat na organizam. Redovno pijenje zelenog čaja može vam pomoći da se opustite i poboljšate koncentraciju, što je naročito korisno tokom perioda lošeg vremena.
Sunčanje, koliko god to bilo moguće
Iako je vreme često oblačno, sunčevi zraci stimulišu proizvodnju vitamina D, koji je izuzetno važan za naše mentalno zdravlje. Čak i kratke šetnje po sunčanom vremenu mogu imati pozitivan uticaj na raspoloženje i nivo energije.
Biljni suplementi za jačanje imuniteta
Magnezijum, kalcijum i cink su odlični za opuštanje mišića i jačanje imuniteta. Takođe, biljke poput valerijane i pasiflore mogu pomoći u smanjenju stresa i poboljšanju kvaliteta sna. Pre nego što krenete sa suplementacijom, konsultujte se sa lekarom.
Hidratacija
Iako zima može učiniti da zaboravimo na unos tečnosti, važno je da ostanemo hidrirani jer dehidratacija može pogoršati simptome meteoropatije. Pijte dovoljno vode, ali možete se odlučiti i za biljne čajeve ili sveže ceđene sokove.
Meditacija i duboko disanje
Meditacija i vežbe dubokog disanja mogu vam pomoći da smanjite nivo stresa i anksioznosti. Uzimanje vremena za opuštanje i praktikovanje mindfulness tehnika može biti izuzetno korisno za smanjenje simptoma meteoropatije.
Kombinovanjem ovih prirodnih metoda sa pravilnom ishranom i fizičkom aktivnošću, možete značajno ublažiti negativne efekte meteoropatije i doprineti svom opštem zdravlju i blagostanju.
