U trenutku panike, Mujin prodoran vrisak odjekuje policijskom postajom dok telefon zvoni i policajac žurno podiže slušalicu.
Oprostite, mogu li razgovarati s policijom, molim? Sa suprotnog kraja reda čuo se odgovor: Svakako, samo naprijed i podijelite svoje misli sa mnom. Mujo je ustrajao u svojoj raspravi, odbijajući odstupiti.
Požurite i pošaljite patrolu, jer sam svoju Fatu nenamjerno gurnuo kroz prozor! Na to je policajac odgovorio: Svakako, gospodine, poslat ćemo i hitnu pomoć! Glasom ispunjenim užasom uleti Mujo s velikom žurbom.
“De Sam, brzo pošalji patrolu, upravo je ovdje, nekoliko trenutaka prije nego što je nasilno ušla kroz vrata!” Nema potrebe za medicinskom pomoći, prijatelju, mi živimo na prvom katu…
BONUS TEKST
Za održavanje optimalne razine hidracije savjetuje se unos oko dvije litre vode dnevno, iako postoje i određene namirnice koje mogu pomoći u pomlađivanju organizma. Pravilna hidratacija ključna je za održavanje zdravog metabolizma i normalnih fizioloških funkcija, osobito tijekom vrućih ljetnih dana kada visoke temperature uzrokuju gubitak dodatne tekućine u tijelu znojenjem.
Kako biste spriječili ozbiljne zdravstvene probleme, preporučljivo je ne samo redovito piti vodu, već i uključiti hidratantnu hranu u svoju prehranu, jer dehidracija može imati štetne učinke. Preporučeni dnevni unos je otprilike dvije litre vode dnevno, a tijelo se može pomladiti i uvrštavanjem sljedećih namirnica u prehranu.
Lubenica Teško je zamisliti ljeto bez osvježavajuće prisutnosti hladne, sočne lubenice. Sa svojim visokim udjelom vode od približno 95 posto, služi kao izniman izvor hidratacije za tijelo. Nadalje, blagotvorno djeluje na probavu i ima sposobnost utaživanja žeđi. Ima svestranost za uparivanje s raznim voćem, što omogućuje stvaranje asortimana koktela i pića.
Osim toga, često se uključuje u slane recepte, često popraćen feta sirom i maslinama. Krastavac Svojstva krastavaca za pomlađivanje kože i hidrataciju su naširoko poznata, kako kada se primjenjuju lokalno, tako i kada se konzumiraju. Krastavci djeluju kao prirodni diuretik, osiguravajući pravilnu hidrataciju i ravnotežu elektrolita u tijelu. Nadalje, visok sadržaj vode u krastavcima usporediv je s lubenicom.
Prema nutricionistima, uključivanje dnevnog krastavca u vašu prehranu može pomoći u hidrataciji i osigurati važne hranjive tvari poput kalija, magnezija i mangana koji su ključni za optimalnu tjelesnu funkciju. Jagode Jagode su, uz lubenicu i krastavac, neizostavne za ljetnu sezonu zbog visokog sadržaja vode, pa je teško zamisliti sezonu bez njih. Jagode daju tijelu niz esencijalnih nutrijenata, uključujući vodu, vitamine, minerale i kiseline poput limunske, vinske i jabučne.
U ovom svestranom voću možete uživati na razne načine, bilo da su sami, u voćnoj salati, umiješani u smoothieje, uključeni u kolače ili u kombinaciji sa zobenim pahuljicama. Dinja Dinja Prisutnost lubenica često prati i prisutnost dinja. Ovo voće obiluje esencijalnim vitaminima, mineralima i antioksidansima, koji igraju ključnu ulogu u promicanju opće dobrobiti i održavanju zdravog tijela.
Sa svojim visokim udjelom vode i obiljem kalija, ova svestrana tvar može se konzumirati na mnogo načina, a čini približno 90 posto njegovog sastava. Ne samo da se može dodati u salate, već se dobro može dodati i sladoledu, koktelima i jogurtu. Tikvica Sa svojim visokim udjelom vode od oko 95 posto, tikvice su omiljeno ljetno povrće koje služi kao izvrsna opcija za održavanje optimalne razine hidratacije u tijelu.
U njima ćete pronaći vitamin C, ključnu komponentu koja pomaže u jačanju imunološkog sustava i poticanju sinteze kolagena. U ovim svestranim sastojcima možete uživati na različite načine, primjerice svježe, pečene na žaru, pržene, pa čak i uklopiti ih u jela poput musake ili juhe.
Rajčica Rajčica, naširoko korišteni sastojak mnogih salata, poznata je po visokom udjelu vode koja čini približno 94 posto njezinog sastava. U ovom svestranom voću možete uživati svježe, pripremljeno na različite načine, a ne samo u salatama i jelima od rajčice; može se kušati i kao osvježavajući sok. Za one koji vode računa o svojoj težini, idealan je izbor jer sadrži nizak udio kalorija.
