Nakon nekoliko godina braka, Mujo je jednog dana dobio nepotpisano pismo u kojem se tvrdilo da mu je Fata bila nevjerna s Hasom.
Oglas Popodne je Mujo pratio Fatu dok je išla na kafu s prijateljicama i gledao je kako ulazi u hotel pored Hase.
Navečer stiže Mujo u kafanu i pravo za Hasin stol. „Haso, jesi li u vezi? Haso mirno odgovara.
– Ne, kako bih uopće mogla imati partnera kad nisam ni oženjena? Mujo nastavlja s upitima:
– Bi li i dalje bila tvoja ljubavnica da je već udana? Haso uzima piće i primjećuje: – Pretpostavljam… Mujo, pun bijesa:
– A tko bi joj bio suprug? Haso se nasmijao.
“– Oče!” Mujo je ljutito tražio:
– Činim li se da sam kopito u tvojim očima?
Haso je odgovorio ozbiljnim tonom:
– Nije to bila slučajnost! Na to Mujo dobaci Hasi: – Dakle, prestani biti intimna s Fatom!
BONUS TEKST
Iako se često podcjenjuje, kvaliteta i količina sna igraju ključnu ulogu u našim svakodnevnim aktivnostima, fokusu, emocionalnom stanju i cjelokupnom zdravlju. Uz to koliko dugo spavamo, ključan je i način na koji ćemo se postaviti tijekom sna jer uvelike utječe na to hoćemo li se probuditi ukočeni, umorni ili s bolovima u leđima, objašnjava Srđan Anđelkov, fizioterapeut i stručnjak za manualnu terapiju.
Održavanje zdravlja i dobrobiti ovisi o pravilnom spavanju i odgovarajućem položaju spavanja. Naš sugovornik upozorava da, bez obzira na broj prospavanih sati, idealno između sedam i devet navečer, spavanje u nepravilnom položaju može dovesti do raznih negativnih učinaka na organizam.
Daju popis uobičajenih položaja za spavanje i potiču pojedince na eksperimentiranje kako bi otkrili onaj koji im najbolje pristaje. Ključno je održavati kralježnicu u neutralnom položaju; ova slika sa Shutterstocka prikazuje spavanje na leđima. Dok se spavanje na leđima smatra jednim od najučinkovitijih položaja za održavanje neutralne kralježnice, ono može pogoršati simptome kod osoba koje hrču ili imaju apneju za vrijeme spavanja.
Prema riječima fizioterapeuta, ovaj pojaj je izvrstan za osobe koje imaju bolove u leđima jer omogućuje ravnomjernu raspodjelu težine i smanjuje pritisak na kralježnicu. Nadalje, stavljanje jastuka ispod koljena može pružiti dodatno olakšanje od napetosti u donjem dijelu leđa.
Koji je najbolji način za udobno spavanje u ovom položaju? Lezite na leđa s jastukom ispod koljena kako biste poduprli prirodnu zakrivljenost kralježnice. Po želji možete dodati i mali smotani ručnik ili jastuk ispod donjeg dijela leđa za dodatnu potporu dok spavate na boku. Jedan od najčešćih položaja spavanja je na boku, koji se savjetuje osobama koje hrču i trudnicama. Ovaj položaj može poboljšati disanje i smanjiti vjerojatnost gastroezofagealnog refluksa (GERB) ili žgaravice.
Dok se spavanje na lijevoj strani često smatra korisnijim zbog poboljšane cirkulacije krvi, zadržavanje pritiska na jednoj strani dulje vrijeme može rezultirati nelagodom u kukovima i ramenima. Spavanje na lijevom boku smatra se korisnijim jer pospješuje cirkulaciju krvi. Prema našem izvoru, ovaj položaj može pružiti utjehu osobama koje imaju bolove u leđima, osobito kada se jastuk stavi između koljena.
Održavanjem pravilnog položaja kralježnice, spavanje na boku smanjuje pritisak na donji dio leđa. Koji je najbolji način za udobno spavanje u ovom položaju? Lezite na bok i nježno privucite koljena prema prsima. Postavite jastuk između koljena kako biste održali poravnanje kukova, zdjelice i kralježnice. Ako postoji razmak između vašeg struka i madraca, možete upotrijebiti mali jastuk ili ručnik za dodatnu potporu donjem dijelu leđa i pritom izbjegavati spavanje na trbuhu.
Iako neki možda preferiraju ovaj položaj spavanja, odmaranje na trbuhu može dovesti do raznih problema. Vrši pritisak na vrat i kralježnicu, što može dovesti do nelagode i boli. Osim toga, može ometati pravilno disanje jer se glava mora okrenuti na jednu stranu, stvarajući dodatnu napetost u vratu. Stoga je najbolje izbjegavati ovaj položaj.
