U današnjem članku pišemo o važnoj temi koja postaje sve relevantnija s ubrzanim tempom života i stresom koji nas okružuje kiselost organizma.
Kiselost u tijelu često se zanemaruje, ali prema stručnjaku doktoru Draganu Ivanovu, upravo ona može biti okidač za brojne ozbiljne zdravstvene probleme. Kroz jednostavne, ali moćne savete, doktor Ivanov podseća nas na to koliko je važno održati ravnotežu pH vrednosti u telu.
Iako se često čuju izjave poput: “Posle pedesete muškarci više ne mogu ništa!” ili “Sve je pad posle 50”, stvarnost je mnogo složenija. Naša tela funkcionišu najbolje kada su u ravnoteži, a to uključuje i ravnotežu između kiselosti i lužnatosti. Prekomerna kiselost u organizmu može stvoriti savršen „teret“ za razvoj različitih bolesti, kao što su problemi sa probavom, iscrpljenost, pa čak i ozbiljna stanja poput autoimunih bolesti i raka.
Doktor Ivanov ističe da hrana koju unosimo ima ključnu ulogu u održavanju ravnoteže pH vrednosti u telu. Prehrana bogata mesom, prerađenim namirnicama, šećerima i rafiniranim ugljikohidratima povećava kiselost u organizmu. Kada telo dugo ostaje u takvom stanju, ono mora trošiti vlastite rezerve minerala, poput kalcija iz kostiju, kako bi neutraliziralo višak kiseline, što može dovesti do osteoporoze, problema sa bubrezima i čak hormonalnih poremećaja.
- Jedna od najjednostavnijih i najprirodnijih preporuka koju doktor Ivanov iznosi jeste konzumacija četiri badema dnevno. Bademi, kao jedan od najalkalnijih orašastih plodova, pomažu u neutralizaciji viška kiseline u telu. Preporuka je da se jedu sirovi, jer samo tako zadržavaju svoja ljekovita svojstva. Sirovi bademi, uz dodatak sirove mrkve, mogu pružiti umirujuće dejstvo na sluznicu želuca, pomažući u balansiranju kiselosti i pospešujući oporavak. Ovo je jednostavan, ali moćan korak prema zdravijem želucu i stabilnijem organizmu.
S druge strane, mnogi se oslanjaju na sodu bikarbonu kao kućni lijek za žgaravicu. Dok doktor Ivanov priznaje da soda bikarbona može doneti kratkotrajno olakšanje, on upozorava da se na nju ne treba oslanjati dugoročno. Soda bikarbona neutralizuje želučanu kiselinu, koja je, međutim, ključna za pravilnu probavu i uništavanje štetnih mikroorganizama. Njena dugotrajna upotreba može dovesti do ozbiljnih probavnih problema, uključujući nadutost, gubitak apetita, lošu apsorpciju nutrijenata i oslabljen imunitet.
Umesto toga, doktor Ivanov preporučuje prirodnu alkalizaciju organizma kroz hranu. Namirnice poput limunovog soka s medom, zelenog lisnatog povrća (kelj, blitva, špinat), cjelovitih žitarica poput kvinoje i heljde, orašastih plodova i sjemenki lana mogu pomoći u održavanju ravnoteže pH vrednosti. Takođe, važno je unositi dovoljno vode, najmanje 2 litre dnevno, kako bi bubrezi mogli da eliminišu višak kiseline iz tela.
- Još jedan važan aspekt zdravlja koji doktor Ivanov ističe je autofagija – prirodni proces čišćenja stanica koji se aktivira tokom posta. Post od 12 do 16 sati dnevno može pomoći organizmu da ukloni oštećene stanice i smanji upalne procese. Iako ovo nije preporučljivo za trudnice, decu u razvoju ili osobe sa zdravstvenim problemima, post može biti izuzetno koristan alat za unutrašnje čišćenje organizma.
Za kraj, doktor Ivanov naglašava da zdravlje ne dolazi iz magičnih tableta, već iz svakodnevnih izbora. U svetu u kojem brzo tražimo lekove za sve, zaboravljamo koliko je priroda moćan saveznik. Četiri obična badema mogu postati simbol ove filozofije – jednostavno, prirodno, ali izuzetno učinkovito.
Slušajući svoje telo, hraneći se umjereno, pijući dovoljno vode i birajući prirodne izvore energije, možemo ponovo postići ravnotežu u organizmu. Kiselost organizma možda ne izaziva bol odmah, ali dugoročno može uzeti danak. Pedesete nisu kraj – često su početak pametnije i zdravije intime sa sopstvenim telom
