Tijekom djetinjstva i mladosti od oca sam dobio brojne korisne prijedloge za koje čak ni ljekarne nisu znale. Među njima je bio i savjet o korištenju prirodnih lijekova za ublažavanje zubobolje.
Primjena klinčića
U vrijeme kad sam osjetio intenzivnu zubobolju, otac mi je dao vatu natopljenu eteričnim uljem klinčića. Eugenol, spoj koji se nalazi u klinčićima, ima i anestetička i antibakterijska svojstva. Iako žvakanje sirovog klinčića nije osobito ugodnog okusa, učinkovito je ublažilo bol i smanjilo upalu nakon samo nekoliko minuta.
Prirodni lijekovi koje treba razmotriti:
Cimet:
Ovaj začin ima svojstva slična onima koje ima klinčić, što ga čini prikladnim za usporedivu upotrebu. Đumbir: Stavljanje malog komadića đumbira na zub koji boli može pružiti privremeno olakšanje od nelagode, iako je važno ponavljati ovu metodu dosljedno.
Topla slana voda: Za ublažavanje bolova ispirite usta mješavinom dvije žličice soli otopljene u čaši tople vode. Oblozi protiv prehlade i luk: Trljanje sirovog češnjaka i crvenog luka na bolna i upaljena područja također može pomoći u smanjenju zubobolje.
BONUS TEKST
Iako postoje mnoga upozorenja koja naglašavaju važnost praćenja potrošnje tekućine tijekom leta, pridržavanje ove smjernice postaje osobito izazovno pri ekstremnim vrućinama. Ovu situaciju često prati intenzivno znojenje, a nerijetko se može javiti i blaga do umjerena dehidracija, koja se manifestira kroz simptome kao što su žeđ, suha usta, vrtoglavica, slabost, tamna mokraća, a često i zatvor.
Ako doživite manje od tri pražnjenja crijeva ili se borite da u potpunosti ispraznite crijeva, to obično znači da se vjerojatno suočavate sa zatvorom. Ovo je relativno čest zdravstveni problem koji može proizaći iz: Nedostatak unosa vlakana i tekućine, sjedilački način života, određeni lijekovi i razni zdravstveni problemi (kao što su sindrom iritabilnog crijeva, dijabetes i Parkinsonova bolest) mogu pridonijeti dugotrajnom ili kroničnom zatvoru, što je svakako razlog za traženje liječnički savjet odmah.
Međutim, za privremene probavne probleme poput onih koji se često javljaju ljeti, prilagodbe vaše prehrane i povećana tjelesna aktivnost mogu pružiti olakšanje. Preporučljivo je ne uzimati sami laksative bez recepta bez prethodnog savjetovanja s liječnikom ili ljekarnikom. Ako imate manje od tri pražnjenja crijeva tjedno ili imate problema s pražnjenjem crijeva, to obično znači da vjerojatno imate zatvor.
Hrana i pića koji mogu pomoći u ublažavanju zatvora. Ako tijekom leta osjetite zatvor, razmislite o konzumiranju sljedeće hrane i pića kako biste pospješili probavu: Među izvrsnim izvorima vlakana su kruh i žitarice od cjelovitog zrna, voće, povrće, orašasti plodovi, sjemenke i mahunarke.
Naime, voće poput smokava i šljiva služi kao dobro poznati prirodni laksativ, dok lubenica pruža značajnu pomoć u vrućim danima ne samo da nudi vlakna, već i nadoknađuje izgubljenu tekućinu i minerale. Hrana s visokim udjelom magnezija uključuje tamno lisnato povrće, avokado, orašaste plodove, žitarice obogaćene magnezijem, chia sjemenke i masne vrste ribe kao što su tuna, pastrva, losos, skuša, sardine, među ostalima.
Osim toga, hrana bogata probioticima uključuje neke prethodno navedene namirnice poput chia sjemenki i smokava, zajedno s kefirom, jogurtom, sirom, brokulom i suhim šljivama, koji također doprinose blagotvorno. Vodu treba konzumirati dovoljno ne samo u ljetnim mjesecima nego i tijekom cijele godine.
