Njegovi uvidi u život i danas pomažu brojnim pojedincima jer utjelovljuju trajnu mudrost. Iako su brojne teorije koje je predložio Sigmund Freud razotkrivene tijekom 20. stoljeća, njegovi uvidi i razumijevanje ljudske prirode i dalje služe kao bezvremenski vodič za život svjesnijim i inteligentnijim životom.
- “Pojedinci često mjere svoja postignuća u odnosu na vaša, a ako vaša postignuća nadmašuju njihova, to može dovesti do osjećaja neadekvatnosti. Ako vam je cilj njegovati zavist i neprijateljstvo među onima oko vas, jednostavno počnite dijeliti svoje pobjede. Apsolutno, imate sve razloge biti ponosni na svoja postignuća i ne biste trebali osjećati potrebu skrivati ih.
Međutim, budite oprezni kada razgovarate o svojim uspjesima kako biste izbjegli prelazak u hvalisanje, što može potaknuti osjećaje zavisti i ljubomore. Pazite s kim dijelite kako biste spriječili gubitak prijatelja. Slično načelo odnosi se na izazove i neuspjehe života. Kada često raspravljate o svom postojanju i iskustvima u negativnom svjetlu, neizbježno ćete privući energetske vampire koji napreduju na nesreći drugih. 2. “Podijelite svoje planove sa svima ako ih želite sabotirati.
- Možda ćete ovaj scenarij smatrati srodnim, jer vam je vjerojatno pao na pamet. Dijelite svoje planove s drugima, ocrtavajući detalje s velikim entuzijazmom, samo da bi se sve odjednom okrenulo nagore. Freud je tvrdio da problem ne leži u utjecaju drugih, već u nama samima: “Kada počnete razgovarati o svojim ambicijama, dobivate potvrdu sličnu njihovim postignućima.
To dovodi do toga da mozak izgubi motivaciju, entuzijazam i angažman. Rasprava o planovima može umanjiti motivaciju, dovesti do gubitka interesa za njihovu provedbu, budući da naš mozak to doživljava kao da smo već izvršili mnoge zadatke. Kako javlja Krstarica.com, većinu planova pametno je zadržati za sebe.
BONUS TEKST
Jedan od glavnih zdravstvenih problema s kojima se danas suočavamo je visok kolesterol. Ovaj problem proizlazi iz različitih čimbenika, uključujući loš izbor prehrane i stresan način života. Prema stručnjacima, poboljšati svoju situaciju moguće je promjenama prehrane. Ova skupina uključuje biljne sterole i stanole koji se nalaze u raznim biljkama; te tvari imaju sličnu kemijsku strukturu kao kolesterol, što pomaže u inhibiciji njegove apsorpcije.
- Nerafinirana biljna ulja, orašasti plodovi, žitarice, sjemenke i jogurt izvori su ovih nutrijenata. Za vidljive dobrobiti, preporučljivo je uključiti barem jedan gram u dnevnu prehranu. Vlakna Vlakna su vrsta ugljikohidrata; međutim, za razliku od nezdravih ugljikohidrata kao što su šećer i škrob, biljna vlakna ostaju neprobavljena u cijelom probavnom traktu. Vlakna se mogu kategorizirati u topive i netopljive vrste.
Topiva kategorija sastoji se od namirnica poput graha i kaše, dok netopiva kategorija uključuje pšenične mekinje. Vlakna igraju ključnu ulogu u našem zdravlju jer pomažu u uklanjanju otpadnih tvari iz tijela. Mnoga su istraživanja potvrdila da vlakna snižavaju razinu kolesterola u krvi te mogu služiti i kao preventiva. Namirnice bogate vlaknima kao što su grah, zelene mahune i zobene mekinje bitne su namirnice koje treba uključiti u svoju prehranu.
Razna istraživanja pokazala su da vlakna snižavaju razinu kolesterola u krvi, a mogu služiti i kao preventiva. orasi Mnogi orašasti plodovi, poput badema, oraha i kikirikija, korisni su za smanjenje razine kolesterola. Ipak, preporučljivo je izbjegavati njihove slane varijante, osobito ako ste skloni visokom krvnom tlaku. Smatra se da sastav orašastih plodova krije njihove prednosti. Točnije, prepuni su mononezasićenih masti i sterola koji štite krvne žile od oštećenja. Osim toga, orašasti plodovi obiluju vlaknima i vitaminom E.
- Neka vam postane navika držati orašaste plodove uvijek dostupnima jer su oni jaki saveznici u borbi protiv kolesterola. Osim toga, oni su zdravija i bolja opcija međuobroka u usporedbi s čipsom, što orašaste plodove čini poželjnijim izborom. Soja Studije pokazuju da soja i njezini derivati igraju ključnu ulogu u snižavanju razine kolesterola u krvi.
Ključ je u biljnim bjelančevinama, poznatim po svojim iznimnim zdravstvenim dobrobitima, među kojima je i smanjenje kolesterola u tijelu. Svakako, za postizanje opipljivih i zamjetnih rezultata neophodna je redovita konzumacija soje. S obzirom na njegov poseban okus, preporučljivo ga je polako unositi u prehranu, povećavajući svaki dan količinu. Sakupite proizvode od soje poput jogurta, tofua i sojinog mlijeka, kao i tempeh. Prema riječima stručnjaka, možete očekivati korisne rezultate za otprilike 15 dana.
- Oja i njezini derivati igraju ključnu ulogu u snižavanju razine kolesterola u krvotoku. Zdrava ulja Ulja kao što su maslinovo ili repino ulje svrstavaju se u zdrave opcije. Pretežno se sastoje od mononezasićenih masti i ne utječu na razinu kolesterola u krvi ni povećavajući ni snižavajući je. Usprkos tome, stijenke arterija su kao rezultat toga ojačane, što zauzvrat smanjuje vjerojatnost oštećenja uzrokovanih kolesterolom.
Istraživanja pokazuju da zamjena zasićenih masnoća poput maslaca i svinjske masti zdravijim uljima dovodi do smanjenja razine kolesterola. Zob Beta glukanski spojevi koji se nalaze u zobi pružaju zaštitnu korist tijelu.
- U probavnom sustavu, kada se stvara beta glukan, on se veže za kolesterol, čime inhibira njegovu apsorpciju. Kolesterol se zatim eliminira kao otpad. Redovita konzumacija ove žitarice pružit će optimalnu zaštitu, posebice uživanjem u zobenom doručku barem svako drugo jutro.
