Kao liječnik, prije nekoliko godina naišao sam na iznenađujuću situaciju kada mi se moj najbolji prijatelj obratio u vezi nekih zdravstvenih problema. Igrom slučaja doznao sam da je sterilan, iako mu je supruga tada bila u četvrtom ili petom mjesecu trudnoće. Sumnjajući u svoju početnu procjenu, potražio sam drugo mišljenje od drugog liječnika, koji je potvrdio moje nalaze.
Prvo sam se obratio njegovoj ženi, nadajući se da postoji racionalan razlog za cijelu situaciju. Ispričala je tužnu priču i upitala: “Nećeš mu reći, zar ne?” Odgovorio sam mu da to kao prijatelj nikad ne bih otkrio jer se ne petljam u tuđe brakove; međutim, kao liječnik imam obvezu intervenirati. Nisam siguran gdje sam smogao hrabrosti da mu kažem; bio je izvan sebe i brzo je predao papire za razvod.
Nakon što je to završeno, otišao je i nisam ga vidio ni čuo nekoliko mjeseci. Jednog dana je raspoložen stigao na moje radno mjesto i radosno me zagrlio rekavši: „Ti si jedina osoba koja me nikada nije prevarila, podržavala si me od samog početka i želim te uz sebe do samog kraja. ,” dok je otkrivao prsten. Ostalo je povijest…
BONUS TEKST
Nazivaju je “tihim ubojicom”, hipertenzija se često javlja bez vidljivih simptoma; međutim, ako se ne liječi, može dovesti do značajnih zdravstvenih problema. Regulacija krvnog tlaka uvelike ovisi o pravilnoj prehrani. Za osobe s visokim krvnim tlakom (hipertenzijom) prehrana je jedan od ključnih čimbenika, uz dosljednu terapiju i tjelesnu vježbu, koji može pomoći u njegovom snižavanju.
- Dash dijeta (Dietary Approaches to Stop Hypertension) posebno je formulirana za kontrolu krvnog tlaka, a studije su pokazale njezine korisne učinke. Evo osam grupa namirnica koje se ne preporučuju Das dijetom. Četiri od ovih skupina pridonose snižavanju krvnog tlaka i treba ih uključiti u prehranu, dok ostale četiri treba izbjegavati jer pogoršavaju stanje. DASH dijeta posebno je stvorena za učinkovito upravljanje krvnim tlakom.
Ovdje su četiri skupine namirnica koje pomažu u snižavanju krvnog tlaka. Voće i povrće ima vitalnu ulogu u regulaciji krvnog tlaka, jer je bogato nitratima i kalijem. Značajni primjeri uključuju ciklu, špinat, celer, kelj, banane i jagode, pri čemu se sok od cikle ističe visokim razinama nitrata. Preporučljivo je dobivati kalij iz prirodnih izvora, a suplementaciju treba provoditi samo po savjetu liječnika.
- Cjelovite žitarice, uključujući smeđu rižu, kruh od cjelovitih žitarica i zob, obiluju vlaknima, što pomaže u snižavanju krvnog tlaka i smanjenju vjerojatnosti srčanih bolesti. Osobito su korisna topiva vlakna, poput beta-glukana koji se nalazi u zobi. Nemasni izvori proteina poput piletine, puretine, ribe, jaja i graha pomažu u kontroli tjelesne težine, pozitivno utječući na krvni tlak.
Odlučite se za ove opcije umjesto crvenog i prerađenog mesa. Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti, uključujući poluobrano mlijeko i nemasni jogurt, bogati su kalcijem i mogu pomoći u smanjenju krvnog tlaka. Za one koji su zabrinuti zbog zasićenih masnoća, savjetuje se odabir opcija s niskim udjelom masti.
