Tema današnjeg članka je kako se nositi sa bezobraznim ljudima i kako postaviti granice, a da vas pritom poštuju. Svi mi, kad-tad, doživimo susret s osobama koje ne poštuju granice, pokušavaju nas poniziti ili nas guraju do ivice strpljenja.
Kako se nositi sa takvim ljudima i kako im pokazati da vas ne mogu izbaciti iz takta? U ovom članku ćemo istražiti kako ostati smiren i kako mirnom snagom osvojiti poštovanje.
Bez obzira na to o kome se radi – da li je to kolega na poslu, partner, član porodice ili nepoznata osoba – suočavanje s bezobrazlukom često izaziva snažnu emocionalnu reakciju. Mnogima je teško ostati smiren kad se suoče s takvim ponašanjem, jer na neki način, želimo da odgovorimo i kažemo im koliko nas to boli. Međutim, postoji način da se postavimo prema takvim situacijama koji ne uključuje vikanje, objašnjavanje ili spuštanje na njihov nivo. Umjesto toga, možemo ostati mirni i zadržati autoritet, pokazujući im da nas ne mogu pomeriti.
Jedan od ključnih saveta za suočavanje s bezobraznim ljudima jeste mirna snaga, ili tehnika koja se oslanja na to da ne reagujemo impulsivno, već da ostanemo smireni i odlučni u svojim reakcijama. Ovaj pristup osigurava da ne ulazimo u besmislene rasprave, već se postavljamo kao ljudi s visokim emocionalnim IQ-om. Miran odgovor može imati mnogo veću snagu nego vikanje ili ljutnja, jer bezobrazna osoba koja ne uspeva da izvuče emocionalnu reakciju od vas, ubrzo će početi da vas poštuje.
Kako primeniti ovu tehniku u praksi?
-
Zastanite i udahnite – Često, prvi impuls kada se suočimo s nečijim bezobrazlukom jeste da uzvratimo odmah. Međutim, najvažnija stvar je da ne reagujemo impulsivno. Uzmite trenutak da se smirite, udahnete duboko i izbrojite do tri. Ovaj trenutak stanke daje vam prostor da reagujete s više staloženosti i samopouzdanja.
-
Govori jasno i kratko – Kada neko počne da vas provocira, najbolje je da ne ulazite u besmislene rasprave i objašnjavanja. Umesto toga, recite nešto poput: „Ne razgovaram na takav način“, „Ako želiš normalan razgovor, tu sam“, ili „Nisam zaslužio takav ton“. Ove rečenice postavljaju jasnu granicu, ali ne vređaju osobu.
-
Govor tijela kao podrška – Vaš govor tijela može imati ogroman uticaj na način na koji vas drugi doživljavaju. Zadržite uspravno držanje, pogledajte osobu direktno u oči, i dišite polako. Ovim jednostavnim, ali efektivnim potezima šaljete poruku: “Ja sam stabilan i ne možeš me uzdrmati.”
-
Ne opravdavajte se – Bezobrazne osobe često pokušavaju da vas natjeraju da se opravdavate, jer time dobijaju dodatni prostor za napad. Umesto toga, ne objašnjavajte se previše. Stavite tačku na svaku raspravu s jednostavnim „To je moj stav“ ili „Ne osjećam potrebu da se opravdavam“. Ova jednostavna rečenica jasno govori da ste sigurno u svom stavu i ne dopuštate dalja objašnjenja.
-
Distancirajte se, ako je potrebno – Ako se osoba i dalje ponaša bezobrazno, nemojte se ustručavati da se distancirate. Kažite, na primer: „Zbog svog mira, biram da se distanciram“. Ponekad je najbolji odgovor jednostavno povući se iz situacije koja postaje previše toksična.
Kada ne reagujete kako ta osoba očekuje, gubi kontrolu i često dolazi do preokreta – počinju vas gledati drugačije. Počnu vas doživljavati kao osobu s karakterom, nekoga koga ne mogu lako manipulisati. Često, ove osobe počnu izbegavati konfrontaciju s vama i čak počnu tražiti vaš savet, jer vas vide kao emocionalno jaču osobu.
- Ovaj način postavljanja granica nije samo koristan za izbegavanje konflikata, već i za očuvanje vašeg emocionalnog zdravlja i samopouzdanja. Kroz ovakvo ponašanje ne samo da postavljate granice drugima, već se i učite kako da poštujete sebe i da to tražite zauzvrat.
Priča jedne žene, Ane, 35-godišnje medicinske sestre, lepo ilustruje snagu mirne moći. Ana je godinama trpela ponižavanja od svoje nadređene, ali umesto da se bori ili viče, ona je počela odgovarati mirno i smireno. „Možemo razgovarati kad se ton vrati u granice poštovanja“, rekla je svojoj nadređenoj, svaki put kada je napadnuta. Nakon nekoliko takvih odgovora, situacija se promenila – nadređena je postala suzdržanija, počela je da se ponaša korektnije i čak je pokazivala više poštovanja prema Ani. Ana je shvatila da mir često može biti najglasniji odgovor.
Kada sledeći put naiđete na bezobraznu osobu, setite se: ne spuštajte se na njihov nivo, ne opravdavajte se previše, i ne predajte im svoje emocije. Umesto toga, postavite jasnu granicu s mirnoćom i autoritetom. Vaš mir i stabilnost učiniće vas osobom koju drugi poštuju i kojoj se neće lako približiti s negativnim namerama
