Gotovo tri desetljeća nakon našeg prvog susreta i nakon duge veze, neočekivano sam naletjela na svog bivšeg dečka jer naša djeca igraju u istom klubu. Podijelimo povremeno neka razmišljanja, jer naša djeca općenito dobro komuniciraju, posebno u pogledu njihovih osobnih uspjeha u životu.
Oboje smo još uvijek u braku, svaki s dvoje djece, a sada, nakon svega što se dogodilo, on je rekao da sam ga trebala izabrati za muža i da želi ostati u kontaktu. Trenutačno imamo četvero djece i dva stabilna braka i ne mogu zamisliti kako bi iz ove situacije moglo proizaći nešto pozitivno. Dobili smo svoju priliku.
Moram priznati da me to mučilo i nekoliko dana sam razmišljao o mogućim ishodima da se to dogodilo. Međutim, ja imam divnog muža i nikada iza njegovih leđa ne bih mogla poduzeti ništa što bi mu nanijelo bol.
BONUS TEKST
Istraživanje je pokazalo da dosljedna tjelovježba ne samo da pomaže u prevenciji i upravljanju srčanim bolestima, moždanim udarom i dijabetesom, već također značajno pridonosi mentalnom blagostanju. Prema riječima Milana Zarića, kondicijskog trenera i magistra profesora sporta i tjelesne kulture, bavljenje tjelesnom aktivnošću ima presudnu ulogu u prevenciji hipertenzije i prekomjerne tjelesne težine te snižavanju razine lošeg kolesterola.
- No, ono što je još značajnije jest njegova sposobnost da vam uvelike popravi raspoloženje. – Lučenje endorfina, poznatog kao hormona sreće, potiče redovita tjelovježba, što značajno pridonosi osjećaju zadovoljstva. Iako se niti jedna tjelovježba ne može identificirati kao siguran način za postizanje pozitivnog raspoloženja, postoje različiti oblici tjelesne aktivnosti koji su posebno učinkoviti, napominje.
Trčanje Vježbe koje su aerobne prirode, poput trčanja, potiču cirkulaciju i podižu razinu energije, pomažući u borbi protiv stresa i tjeskobe. Istovremeno, ovaj oblik aktivnosti potiče mentalnu jasnoću i daje osjećaj oslobođenja. Svako jutro odvojite barem 10 minuta za istezanje. Fotografija: Shutterstock Joga Prema riječima trenera, joga mješavina dubokog disanja, istezanja i meditacije snižava razinu kortizola, hormona povezanog sa stresom, dok istovremeno poboljšava mentalnu otpornost i spokoj.
- Ples Bavljenje plesom nudi veselu i maštovitu metodu pražnjenja nakupljene negativne energije. Kretanje uz glazbu potiče tijelo na proizvodnju dopamina i serotonina, koji su ključni hormoni za doživljavanje sreće i zadovoljstva. Trening s utezima pruža uzbudljiv val adrenalina. Oslobađanje adrenalina potiče intenzivan trening s utezima, što dovodi do osjećaja uspjeha i jača samopouzdanje.
Osim toga, ovaj oblik treninga potiče duboki osjećaj vladanja vlastitim tijelom. Šetnja svijetom prirode Provođenje vremena na otvorenom i uživanje u laganoj šetnji prirodom može biti nevjerojatno osvježavajuće. – Prema riječima trenera i profesora Milana Zarića, ova aktivnost ne samo da ublažava stres, već potiče osjećaj smirenosti i povezanosti s okolinom. Proizvodnja vitamina D, koji je povezan s boljim raspoloženjem, potiče sunčeva svjetlost.
