To je bio jedan jedini razlog sto sam ja raskinuo i ostavio je. Medjutim od skoro sam sada poceo da uzimam novi lijek koji se daje veoma brzo i to u stomak i za par sekundi je sve gotovo. Od tad nemam ni ti jednu povredu i to mjesecima jednostavno mi je lakse i bolje.
Sada se osjecam kao novi covjek i mnogo mi je bolje. Sada zelim da probam opet sa njom da joj objasnim svoje stanje i sta se to desava sa mnom. Jako veliki strah imam i ne mogu da joj priznam i ne znam kako ce bii kada sjednem sa jom i kako ce da reaguje na to sve. Ali znam da cu morati i nadam se da e me ponovo prihvatiti.
BONUS TEKST
Savjet za upravljanje stresom i postizanje ravnoteže u životu
Stres je nezaobilazna komponenta modernog života. Bilo da je uzrokovan poslom, porodičnim obavezama ili osobnim problemima, njegov uticaj može biti duboko razoran ako se ne upravlja pravilno. Da biste postigli ravnotežu i poboljšali kvalitet svog života, važno je usvojiti strategije za upravljanje stresom i njegovo smanjenje. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da se nosite sa stresom i pronađete unutrašnju ravnotežu.
1. Prepoznajte uzroke stresa
Prvi korak u upravljanju stresom je prepoznavanje njegovih uzroka. To može biti bilo šta, od visokih radnih zahteva i rokova do problema u međuljudskim odnosima ili finansijskog pritiska. Započnite vođenjem dnevnika stresa kako biste pratili kada i zbog čega se osećate pod stresom. Razumevanje uzroka može vam pomoći da razvijete strategije za suočavanje sa njima.
2. Razvijte tehnike opuštanja
Tehnike opuštanja mogu značajno smanjiti nivo stresa. Meditacija, joga i duboko disanje su dokazani načini za smanjenje stresa i anksioznosti. Meditacija, na primer, pomaže u umirivanju uma i poboljšanju koncentracije, dok joga ne samo da poboljšava fleksibilnost, već i oslobađa napetost iz mišića. Pronađite tehniku koja vam najviše odgovara i posvetite joj nekoliko minuta dnevno.
3. Usvojite zdrav način života
Zdrav način života igra ključnu ulogu u upravljanju stresom. Pravilna ishrana, redovno vežbanje i adekvatan san mogu značajno poboljšati vaše opšte zdravlje i smanjiti nivo stresa. Uključivanje voća, povrća, celih žitarica i nemasnih proteina u svoju ishranu može poboljšati vašu energiju i raspoloženje. Fizička aktivnost oslobađa endorfine, hormone sreće, koji mogu poboljšati vaše raspoloženje i smanjiti osećaj stresa. Osiguravanje sedam do osam sati sna svake noći pomaže vašem telu da se oporavi i održi mentalnu jasnoću.
4. Postavite realna očekivanja
Postavljanje realnih ciljeva i očekivanja može vam pomoći da izbegnete osećaj preopterećenosti. Naučite da postavite prioritete i da kažete „ne“ kada je to potrebno. Razdelite velike zadatke na manje, upravljive delove i fokusirajte se na jedan zadatak u isto vreme. Takođe, budite svesni svojih granica i ne preuzimajte previše obaveza.
5. Razvijajte podršku i komunikaciju
Imati mrežu podrške može značajno pomoći u upravljanju stresom. Razgovarajte sa prijateljima, porodicom ili kolegama o svojim osećajima i problemima. Ponekad samo deljenje svojih briga može doneti olakšanje. Ako se osećate preplavljeni, razmislite o traženju pomoći od profesionalca kao što je terapeut ili savetnik. Oni vam mogu pružiti alate i tehnike za bolje upravljanje stresom i emocionalnim izazovima.
6. Praktikujte zahvalnost i pozitivno razmišljanje
Razvijanje navike zahvalnosti može vam pomoći da promenite fokus sa negativnih aspekata svog života na pozitivne. Svaki dan, uzmite nekoliko minuta da razmislite o stvarima za koje ste zahvalni. Ovo može poboljšati vaše raspoloženje i povećati osećaj sreće. Takođe, trudite se da praktikujete pozitivno razmišljanje. Umesto da se usredsredite na ono što ne možete da kontrolišete, fokusirajte se na ono što možete promeniti i postignete.
7. Uzmite vreme za sebe
Važno je da uzimate vreme za sebe i svoje hobije. Bilo da se radi o čitanju knjige, odlasku u prirodu ili bavljenu kreativnim aktivnostima, pronađite aktivnosti koje vas ispunjavaju i donose radost. Ove aktivnosti vam mogu pomoći da se opustite i napunite energijom.
Upravljanje stresom nije jednokratni zadatak, već stalni proces. Primena ovih saveta može vam pomoći da pronađete ravnotežu u životu, poboljšate svoje opšte zdravlje i povećate kvalitet svog života. Postavljanje i održavanje pozitivnih navika, kao i proaktivno rešavanje problema, može vam omogućiti da bolje upravljate stresom i živite srećniji i ispunjeniji život.
