U videu koji ću vam predstaviti, pokazat ću brojne prednosti korištenja stiropora kao organskog gnojiva i pružiti opsežan vodič o njegovoj pravilnoj primjeni.
Ovo se može koristiti za cvjetnice, kao i za biljke koje ne cvjetaju. Otkrijte tri osnovne metode pomoću kojih se stiropor može koristiti za povećanje ljepote i privlačnosti vaših biljaka.
BONUS:
Pažljivim eksperimentiranjem, nutricionist je uspješno otkrio najjednostavniji pristup učinkovitom uklanjanju tvrdoglavog sala na trbuhu, uzrokujući njegovo otapanje bez napora.
Slijedeći metodičan proces, nutricionistica je otkrila najučinkovitiji način za uspješno uklanjanje sala s trbuha, što rezultira njegovim nestankom bez napora.
Prisutnost visceralne masnoće koja se nalazi u trbušnoj šupljini i okružuje vitalne organe poput jetre, gušterače i crijeva, povezana je s povećanom osjetljivošću na bolesti srca, bolesti jetre, dijabetes tipa 2 i specifične oblike raka.
Nutricionistica Temi Lakatos Šems sugerira da ključ uspješnog smanjenja trbušne masnoće leži u održavanju uravnotežene prehrane i dosljednoj tjelesnoj aktivnosti.
1. Poslužite manje hrane
Ako želite zadovoljstvo u pogledu struka, prvi korak da to postignete je smanjenje veličine vaših porcija. Iako se ova preporuka može činiti trivijalnom, ona ima značajan utjecaj na vaše prehrambene navike.
Renomirani američki stručnjak za prehranu otkrio je kako pojedinci imaju tendenciju napuniti tanjure, bez obzira na veličinu. Ipak, odabir manjih tanjura može ponuditi istu razinu psihološke ispunjenosti kao i veći tanjur, dok istovremeno smanjuje unos kalorija za nekoliko stotina kalorija po obroku.
U svrhu održavanja zdravog načina života savjetuje se suzdržati se od konzumiranja alkoholnih pića tri nedjelje u mjesecu.
2. Konzumacija slatkih koktela uz alkoholna pića može dovesti do brzog nakupljanja kalorija.
Jedan aspekt koji se često zanemaruje je zapažanje Šemasa da alkohol ima sposobnost poticanja naše gladi. Uživanje u koktelima može imati značajan utjecaj na debljanje jer unose dodatne kalorije u naše tijelo.
3. Dajte povrću prioritet
Uključivanje povrća u svakodnevne obroke mudra je praksa jer njegov bogat sadržaj vlakana pomaže u poticanju osjećaja sitosti, čime se sprječava unos prekomjernih kalorija. Kako biste podigli okus salate, nutricionisti preporučuju dodavanje limuna ili octa, a birajte zdraviju varijantu maslinovog ulja.
4. Ograničite količinu voćnih sokova koje konzumirate.
Slično kao što alkoholna pića mogu spriječiti vaš put mršavljenja, slatka gazirana pića i pića također mogu spriječiti vaš napredak. Važno je znati da se dodani šećer često nalazi u raznim vrstama sokova, pa je odabir vode ili svježe cijeđenih sokova povoljnija opcija.
Obavezno objavite s vremena na vrijeme.
Ako još niste iskusili dobrobiti povremenog posta, sada je zgodan trenutak da se udubite u ovu praksu i isprobate je sami.
Pristup koji se obično koristi u povremenom postu je raspodjela obroka unutar vremenskog okvira od osam sati, nakon čega slijedi 16-satno razdoblje posta.
Ukusni užici za trenutke razmišljanja.
Za održavanje zdrave prehrane bitno je ograničiti ili čak izbaciti konzumaciju slatkih poslastica i sladoleda. Ovi slatki zalogaji imaju štetan učinak na vaše žudnje, pa im je još teže odoljeti
Kako biste spriječili snažno krckanje, odlučite se za grickalice mekše teksture poput orašastih plodova i voća s niskim udjelom šećera. Prije jela preporuča se namjerno i duboko disanje sporim tempom.
Primjenom pristupa koji je predložio Temi, imate mogućnost uspješnog smanjenja stope kojom konzumirate svoje obroke, što rezultira sporijim tempom jedenja. Ključno je imati na umu da je mozgu potrebno otprilike 20 minuta da registrira osjećaj sitosti. Osim toga, njegovanje stanja smirenosti omogućuje vam donošenje logičnih odluka u vezi s odabirom hrane i smanjuje vjerojatnost podlijeganja emocionalnom jedenju.
