Anastasija Ražnatović, ćerka poznate pevačice Cece Ražnatović, danas slavi svoj 26. rođendan. Iako se nalazi u Španiji, proslava u Beogradu je izostala, ali njen suprug Nemanja Gudelj potrudio se da joj priredi posebno iznenađenje. Njegova sestra Vanja podelila je sve detalje na svom Instagram profilu.
- Proslava je započela odmah nakon ponoći kada su Gudelji iznenadili Anastasiju rođendanskom tortom u obliku srca. Pored torte, tu je bio i veliki roze medved, kao i mnoštvo roze balona. Vanja je sve ove trenutke zabeležila i podelila sa svojim pratiocima na Instagramu, pokazujući koliko je porodica Gudelj posvećena sreći svoje nove članice.
Anastasija je svoj rođendan dočekala u svom domu u Sevilji, gde su joj članovi porodice Gudelj pevali rođendansku pesmu. Ovo je dodatno naglasilo toplu i harmoničnu atmosferu koja sada vlada među njima. Iako su postojale spekulacije o zategnutim odnosima između Anastasije, zaove Vanje i svekrve Olivere, čini se da su nesuglasice sada iza njih. Izvori bliski porodici tvrde da Olivera nikada nije bila protiv Anastasije, već je samo želela da svi poštuju porodična pravila koja uključuju zajedništvo, bliskost i posvećenost veri.
- Ova posvećenost veri postala je očigledna kod Anastasije, koja je nedavno prisustvovala liturgiji sa svojom svekrvom. Na svom Instagram profilu, Anastasija povremeno objavljuje verski sadržaj, što pokazuje njen novi pristup duhovnosti i porodičnim vrednostima.
Anastasija i Nemanja Gudelj nedavno su proslavili i dve godine svoje ljubavi. Tom prilikom, poznati fudbaler se oglasio na svom Instagram profilu, objavivši zajedničku fotografiju sa emotivnom porukom. Anastasijina majka Ceca takođe je komentarisala objavu sa emotikonima srca, izražavajući svoju podršku i ljubav. Najviše pažnje privukao je komentar Nemanjine sestre Vanje koja je napisala “Sunce” ispod fotografije, još jednom pokazavši koliko voli Anastasiju i Nemanju.
Ova proslava rođendana pokazuje kako su Anastasija i Nemanja uspeli da izgrade snažne porodične veze, uprkos izazovima i spekulacijama. Njihova posvećenost jedno drugom i podrška od strane porodice samo su dodatni dokaz njihove ljubavi i sreće.
BONUS TEKST
Mentalno zdravlje je ključno za opće blagostanje i sreću. U današnjem ubrzanom svijetu, važno je pronaći načine kako bi se održalo i poboljšalo naše mentalno stanje. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da postignete bolju mentalnu ravnotežu i kvalitetniji život.
1. Redovno Vježbanje:
Fizička aktivnost ima ogroman pozitivan utjecaj na mentalno zdravlje. Redovno vježbanje pomaže u smanjenju stresa, anksioznosti i depresije. Endorfini koje tijelo oslobađa tijekom vježbanja djeluju kao prirodni antidepresivi. Bilo da se radi o trčanju, jogi ili jednostavnoj šetnji, važno je da pronađete aktivnost u kojoj uživate i redovno je prakticirate.
2. Zdrava Prehrana:
Ono što jedemo direktno utječe na naše mentalno stanje. Izbalansirana prehrana bogata voćem, povrćem, cjelovitim žitaricama i proteinima može poboljšati vaše raspoloženje i energiju. Izbjegavanje prekomjernog unosa šećera i prerađene hrane također može pomoći u održavanju stabilnog raspoloženja.
3. Kvalitetan San:
Dobar san je esencijalan za mentalno zdravlje. Pokušajte osigurati sedam do osam sati kvalitetnog sna svake noći. Stvorite rutinu spavanja, izbjegavajte korištenje elektroničkih uređaja prije spavanja i stvorite opuštajuću atmosferu u spavaćoj sobi.
4. Prakticiranje Mindfulnessa:
Mindfulness, ili svjesna prisutnost, pomaže u smanjenju stresa i poboljšava mentalnu jasnoću. Prakticiranje mindfulnessa može uključivati meditaciju, duboko disanje ili jednostavno fokusiranje na sadašnji trenutak. Ove tehnike mogu vam pomoći da se oslobodite negativnih misli i smirite um.
5. Socijalna Povezanost:
Održavanje jakih socijalnih veza ključno je za mentalno zdravlje. Povezanost s obitelji, prijateljima i zajednicom pruža podršku i osjećaj pripadnosti. Ne bojte se potražiti pomoć ili podršku kada vam je potrebna. Razgovor s voljenima može vam pomoći da se osjećate manje izolirano i više povezano.
6. Postavljanje Realnih Ciljeva:
Postavljanje ciljeva daje vam smjer i svrhu. Važno je da ciljevi budu realni i dostižni. Razbijanje velikih ciljeva na manje, ostvarive korake može vam pomoći da se osjećate manje preopterećeno i više motivirano.
7. Izbjegavanje Negativnih Utjecaja:
Pokušajte smanjiti izloženost negativnim utjecajima poput loših vijesti, toksičnih ljudi i stresnih situacija kada god je to moguće. Okružite se pozitivnim i podržavajućim ljudima i aktivnostima koje vas ispunjavaju.
Mentalno zdravlje zahtijeva stalnu brigu i pažnju. Integriranjem ovih savjeta u svoj svakodnevni život, možete postići bolje mentalno blagostanje i uživati u kvalitetnijem i sretnijem životu.
