Kako sniziti kolesterol: Preporuke dr. Svetlane Stanišić Jednog nedavnog jutra u Lifestyleu Prve TV, cijenjena dr. Svetlana Stanišić dala je vrlo bitne savjete o tome kako kontrolirati kolesterol – goruću temu za veliki broj građana.
- Važnost prehrane u kontroli kolesterola Dr. Stanišić napominje kako je važno iz prehrane isključiti neke proizvode koji pridonose povećanju razine kolesterola u krvi, primjerice omlete samo od bjelančevina (bjelanjka). Skrenula je pozornost na činjenicu da su žumanjci, koji su bogati kolesterolom, zapravo bogati esencijalnim nutrijentima. Meso, jaja i mliječni proizvodi su visoko biološki vrijedne namirnice.
Oni su hranjivi, ali nisu vitalni za održavanje života. Strategije upravljanja kolesterolom Povećanje unosa biljnih vlakana: Unos graha, sjemenki i orašastih plodova: Lješnjaci, orasi i bademi bogati su fitosterolima koji također pomažu u smanjenju apsorpcije kolesterola. Preporučuje se konzumiranje zobenih pahuljica koje su bogate beta-glukanom.
- Spoj koji ovim aortalnim mehanizmom smanjuje apsorpciju kolesterola je beta-sitosterol. Ne koristite margarin i hidrogenizirana ulja: Umjesto toga koristite maslac jer margarin i hidrogenizirana ulja mogu u velikoj mjeri povisiti razinu kolesterola. Uvođenje namirnica i suplemenata korisnih za kolesterol: češnjak, maslinovo ulje i plava riba neki su od preporučenih dodataka prehrani.
Također je bitno ograničiti dodatke fitosterola. Dr. Stanišić istaknuo je da je važno odabrati učinkovite suplemente češnjaka koji mogu pomoći u kontroli kolesterola, upozorivši da neki mogu tvrditi da ne proizvode neugodan zadah, ali da nisu uvijek učinkoviti.
- Ovi korisni savjeti dr. Stanišića važne su preporuke svima koji prehranom žele kontrolirati kolesterol, koji je doslovno neophodan za zdrav život i prevenciju srčanih bolesti. Provedite sljedeće strategije kako biste održali idealnu razinu kolesterola i poboljšali svoje zdravlje.
Zaključak Dobra prehrana važna je za kontrolu kolesterola. Pridržavanje savjeta dr. Stanišića pomoći će vam smanjiti vjerojatnost srčanih bolesti i zadržati pravi kolesterol u odgovarajućim granicama. Ono što treba učiniti je pridržavati se preporuka i ne konzumirati hranu koja šteti vašem zdravlju.
BONUS TEKST
Kronični umor je sindrom. To je jedna od civilizacijskih bolesti od koje boluje sve više ljudi. Osobe koje muči ovaj sindrom su nesposobne i spriječene u obavljanju svakodnevnih, normalnih aktivnosti; neki ljudi zapravo mogu biti “zarobljeni” u krevetu. Ina Ignjatović u borbi protiv kroničnog umora Ina Ignjatović bori se sa hroničnim umorom
– Koliko kronični umor može naštetiti normalnom funkcioniranju čovjeka, sjajno svjedoči Ina Ignjatović iz Ćuprije. Umor, bolovi u mišićima, nelagoda u zagušljivim prostorijama, nedostatak energije. To su bili simptomi zbog kojih je Inin život bio dug pet godina. Ispovijed Gostujući u jednoj emisiji otvoreno je progovorila o svojoj borbi. Kako se pokazalo tijekom godina borbe sa simptomima koje gotovo svi ponekad osjetimo.
– Početni simptomi započeli su s promjenama krvnog tlaka; bilo je visoko. Također sam imao neke temperature, tri mjeseca, do šest mjeseci 37,2 i dalje, bez prestanka. česte infekcije, bolovi u mišićima – Boje u zglobovima – umor koji nikada ne prolazi. Vrtila sam se u krug jer idem kod liječnika, šalju me kod specijalista, sumnja da postoji neka bolest ali ne nađu ništa konkretno kasnije, dovedu me kući i kažu mi da sam dobro i da se odmorim — prisjetila se Ina, koja će postati predsjednica Udruge oboljelih od kroničnog umora.
Sve pretrage pokazale su da je Ina zdrava, no i dalje se bori s kroničnim umorom. Ina Ignjatović boluje od sindroma kroničnog umora Ina Ignjatović boluje od sindroma kroničnog umorafoto: Privatna arhiva – Sve je bilo u redu, samo su virusne infekcije pokazale kronične; Imao sam antitijela na gotovo deset virusa, od toga na šest – IgG atipično visok.
Ispostavilo se da su to sve infekcije koje sam imala kao beba, ali titar ne bi trebao biti visok – trebao bi se s vremenom smanjivati. Tako su shvatili da nešto nije u redu, ali nisu znali što je. Otkrila je kako je izgledao njezin dan, ali i kako ljudi oko nje vode njezin slučaj. – Bio sam umoran cijelo vrijeme, to je bila takva vrsta umora da ne možeš spavati. Nisam mogao hodati 200 metara od kuće.
