Kako Se Nositi s Uvredama i Poniženjima Zavidnih i Ljubomornih Osoba: Jedan Jednostavan, Ali Efikasan Odgovor
Svi smo se bar jednom našli u situaciji kada nas je prijatelj ili poznanik iznio uvredljivi komentar, bilo da je bio zlonamjeran ili samo šala. Takvi trenuci mogu izazvati konfuziju jer, iako želite da se odbranite i jasno pokažete da takvi komentari nisu dobrodošli, istovremeno želite da izbegnete eskalaciju ili svađu. Možda vas je pogodila opaska koja vam se činila bezobraznom ili suvišnom, a još teže je znati kako reagovati da biste zaštitili svoje samopouzdanje bez da padate na nivo negativnosti osobe koja vas je uvredila. U takvim situacijama, najbolji odgovor zapravo može biti iznenađujuće jednostavan.
Stručnjakinja za međuljudske odnose i ponašanje, Sara Džejn Ho, koja je školovana na Harvardu, tvrdi da postoji jedno pitanje koje može efikasno da odgovori na uvrede i poniženja, bilo da dolaze od prijatelja, kolega ili čak ljudi koji vam nisu bliski. Sara je osnivačica Instituta Sarita, obrazovne ustanove koja se bavi učenjem društvenih veština i ponašanja u različitim društvenim situacijama, a takođe je i zvijezda popularne Netflixove emisije „Pazi na svoje manire“, u kojoj pomaže mladima da nauče o bontonu i načinima kako se ponašati u svakodnevnim situacijama.
Kada se nađete na meti drske primjedbe ili uvrede, najefikasniji odgovor može biti najjednostavnije pitanje: „Jesi li dobro?“
Sara objašnjava da ova tri jednostavna, ali moćna pitanja mogu pokazati da ne shvatate uvredu lično, ali da je ona ipak ostavila utisak na vas. Korišćenje ovog pitanja u prijateljskom tonu može biti sasvim dovoljno da osoba shvati da njen komentar nije prošao bez da vas dotakne, ali istovremeno ne izaziva dalju konfrontaciju. „Ako vam prijatelj kaže nešto loše, ja obično podignem pogled i kažem: ’Jesi li dobro?’“, otkriva Sara u jednom od svojih intervjua.
Ovaj odgovor je posebno efikasan jer daje do znanja da niste spremni da padnete na nivo negativnosti, već nudite šansu toj osobi da se zamisli i da preispita svoj postupak, a istovremeno ne postajete agresivni ili odbrambeni. Važan je, međutim, način na koji izgovarate ovo pitanje. “Ton je ključan”, naglašava Sara. Nikada nemojte izgovarati ovo pitanje u oštrom ili prezrivom tonu. Umesto toga, koristite smiren i prijateljski ton kako biste poslali poruku da vam je stalo do te osobe, ali da njeno ponašanje nije u redu.
- „Ponekad mislim da je najbolje jednostavno ništa ne reći kada su ljudi nepristojni“, dodaje ona. Drugi način da zadržite kontrolu u situacijama kada ste suočeni sa uvredama je da ostanete smireni i ne reagujete impulsivno, što vam daje snagu da ne dopustite da negativne reči naruše vaše emocionalno stanje.
Bez obzira na to ko je izvor negativnog komentara, najvažnija stvar koju treba da zapamtite jeste da ne dozvolite da takve uvrede ili negativne primedbe utiču na vaše raspoloženje ili ponašanje. Držanje kontrole nad sopstvenim emocijama daje vam snagu da nastavite bez obzira na to šta drugi govore o vama.
„Najveća moć koju možete imati u takvim situacijama je da pokažete da ta osoba nema moć nad vašim emocionalnim stanjem“, zaključuje Sara Džejn Ho. Često je pokazivanje emocionalne nezavisnosti i snage najveći udarac koji možete zadati onima koji pokušavaju da vas povrede kroz svoje negativne komentare ili ponašanje.
