Ove sjemenke mogu pomoći u otklanjanju početnih simptoma menopauze, težih bolesti i učinaka starenja. Ove sjemenke služe kao izvanredan izvor proteina, vitamina, minerala i karakterističnih eteričnih ulja. Imaju ljekovita svojstva za organizam i posebno se preporučuju ženama od 45 godina naviše.
- Sjemenke iz biljke chia Ove sjemenke obiluju omega-3 masnim kiselinama, nadmašujući i lan i losos. Prepuni su antioksidansa, a samo 2 žlice osiguravaju 18% dnevne potrebe za kalcijem uz 4 grama proteina. Uz niske razine kolesterola i natrija, također se mogu pohvaliti velikim količinama vlakana, kalcija, fosfora, magnezija, bakra, kalija, mangana, željeza i cinka.
Linum sjeme Omega-3 masne kiseline, antioksidansi, minerali i vitamini nalaze se u lanenim sjemenkama. Ova namirnica bogata hranjivim tvarima posebno je bogata vitaminom B i magnezijem. Pomaže u pomlađivanju kože, pospješuje probavu i pomaže u uklanjanju viška kilograma.
- sjemenke sezama Ovo sjeme služi kao fantastičan izvor proteina, kalcija i magnezija. U samo 100 g sezama nalazi se folna kiselina neophodna za zdravlje žene. Konzumacija 2 čajne žličice ovih sjemenki može poboljšati snagu kostiju i zglobova, a istovremeno obuzdati želju za slatkim.
Osim toga, učinkovito se bore protiv raka i promiču opću dobrobit. kvinoja Kvinoja je bogata sa 9 esencijalnih proteina, vitaminima, aminokiselinama, enzimima i vitalnim mineralima. Zbog sadržaja proteina, kvinoja je odlična alternativa mesu. Ne samo da pomaže u opuštanju tjelesnih mišića i krvnih žila, već također igra ulogu u borbi protiv raka, dijabetesa, ateroskleroze i mikrobnih infekcija.
- Kako bi ublažile ili spriječile simptome menopauze, žene u predmenopauzi i menopauzi trebale bi uključiti ove četiri sjemenke u svoju prehranu. Ova sjemenka učinkovito štiti od kardiovaskularnih problema, usporava starenje kože i kostiju te jača snagu kose i noktiju. Prije konzumacije sjemenke je potrebno namakati u vodi 3 do 7 sati.
Nakon toga, pomiješajte ove sjemenke s jogurtom ili voćem i jedite ih svaki dan. Kako biste iskoristili prednosti ovih sjemenki, konzumirajte 2 žlice bilo koje od ove četiri sjemenke dnevno.
BONUS TEKST
Kad je posjetila groblje, prvi put se susrela s majčinom fotografijom, a nedugo potom i s ocem. Sadašnji upravitelj, nekada zadrugar, doživio je život pun izazova. Za razliku od većine djece, njezino djetinjstvo nije proteklo bezbrižno; umjesto toga, morala se boriti kako god je mogla. I ona i njezina sestra Mirela odgojene su u udomiteljskim domovima, gdje su trpjele i fizičko i emocionalno maltretiranje.
Nažalost, Milica Kemez je u ranoj mladosti ostala bez oba roditelja. S majčinom se fotografijom prvi put susrela tijekom posjeta groblju, a oca je kasnije upoznala po izlasku iz zatvora, iako je i on nedugo nakon toga preminuo. Po dolasku u Novi Sad u moju treću udomiteljsku obitelj, javili su mi: “Milice, pronašli smo ti obitelj.
” Otkrili su da je moja majka preminula prije sedam godina, što do tada nisam bio svjestan. Nedugo zatim umro je i moj djed. U to vrijeme sam prvi put vidio majčinu fotografiju, što je bio jedan od najtežih trenutaka u mom životu, jer sam shvatio da je nikada neću imati priliku upoznati.
Saznala sam da mi je otac bio u zatvoru zbog problema s alkoholom i, koliko ja znam, koristi štake”, ispričala je u realityju. Dokaz njihove nevjerojatne sličnosti: Kemezova je nedavno na svom Instagram profilu podijelila fotografiju svog oca, a brojni promatrači istaknuli su koliko mu nalikuje.
Milica je postala članica “Zadruge 3” kako bi sebi i svojoj sestri poboljšala kvalitet života. Taj je cilj ostvarila osiguravši hvalevrijedno drugo mjesto u toj sezoni realityja. Vjenčala se s kolegom iz reality programa, Borom Santanom, a sada uživaju u medenom mjesecu na Zanzibaru. Unatoč brojnim komentarima i nagađanjima, ustrajali su, često na društvenim mrežama dijele zajedničke fotografije iz kojih zrači ljubav. Pokazali su kako uživaju u toplim ljetnim danima, a pojava bivše zadrugarke kod svih je izazvala osjećaje tuge.
