Jelena Đoković supruga poznatog tenisera Novaka Đokovića,majka je dvoje djece.Poznato je svima da ovaj popularni par pridaje veliku pažnju ishrani,o čemu i otvoreno govore.Za Jelenu možemo reći da je posvećena supruga i majka.
Poznato je da jedan od najboljih tenisera svih vremena, Novak Đoković, i njegova supruga Jelena, veliku pažnju posvećuju zdravlju, načinu života i posebno – ishrani. Njihov stil života temelji se na promišljenim, svjesnim odlukama koje su usmjerene ka dugoročnoj dobrobiti tijela, uma i duha. Jelena Đoković, poznata po svom aktivizmu, edukaciji i društvenom angažmanu, često na društvenim mrežama dijeli savjete o zdravom načinu života, uz poseban fokus na vegansku ishranu, prirodne alternative i emocionalnu ravnotežu.
Jelena i iskustva koja su je oblikovala
U jednoj od svojih objava, Jelena je otvoreno govorila o ličnim iskustvima s određenim navikama koje većina ljudi smatra svakodnevnim – poput ispijanja kafe, konzumacije alkohola i cigareta. Njezina iskrenost otkriva odlučnost i duboko razumijevanje vlastitog tijela.
- „Probala sam kafu – i nisam se dobro provela. Zapravo, povraćala sam cijelu noć nakon prve šoljice. Isto mi se dogodilo i kada sam iz znatiželje probala cigaretu – osjećala sam se užasno, a povraćanje je trajalo satima. Alkohol? Još gori scenario – tri dana sam bila bolesna, izgubila četiri kilograma, i to sve zbog samo jedne prilike kada sam ga probala“, ispričala je Jelena bez zadrške.
Ona je, kako kaže, vrlo svjesno odlučila da iz svog života isključi sve što bi moglo da izazove zavisnost – pa tako ne koristi čak ni kofein, bilo u kafi, bilo u zelenom čaju.
„Meni je porok sve ono što me može udaljiti od kontrole nad svojim tijelom i mislima. Uživam u jasnoći, svjesnosti i uravnoteženosti, a to ne bih imala ako bih bila zavisna od bilo koje supstance koja djeluje na moj nervni sistem“, istakla je Jelena. Dodala je i da se fokusiranost i energija mogu održavati i na prirodan način, bez oslanjanja na kofein ili šećer.
Prirodna podrška tijelu: Kurkuma kao saveznik zdravlja
Jedan od rituala koji je Jelena uvela u svoju svakodnevicu jeste konzumacija čaja od kurkume. Kurkuma je moćan začin poznat u ajurvedskoj i tradicionalnoj medicini, a posljednjih godina dobija i sve više pažnje u modernim nutricionističkim krugovima. Riječ je o korijenu izrazito jakog protivupalnog djelovanja, koji osim što jača imunitet i čisti organizam, ima i blagotvoran učinak na jetru, probavu, ali i proces mršavljenja.
Kurkumin – glavni aktivni sastojak kurkume – ima dvostruko djelovanje:
- Termogenetski efekat – povećava unutrašnju tjelesnu temperaturu, čime se ubrzava sagorijevanje kalorija i razgradnja masti.
- Stimulacija metabolizma – ubrzava probavne procese i podstiče organizam na efikasnije iskorištavanje unesenih nutrijenata.
Kada je u tijelu prisutna prekomjerna količina masnog tkiva, često dolazi do mikroupalnih procesa koji mogu uzrokovati otpornost na insulin. To vodi ka tome da tijelo pohranjuje još više kalorija u obliku masti. Upravo tu kurkumin može imati terapeutski učinak, jer utiče na smanjenje inflamacije i poboljšanje metaboličkog odgovora.
Kako pripremiti i koristiti kurkumu
Najjednostavniji način za uključivanje kurkume u svakodnevnu ishranu jeste da se koristi kao začin – dodaje se jelima od povrća, riži, sočivu, supama, pa čak i smutijima. Može se kombinovati s kokosovim mlijekom, đumbirom ili crnim biberom (koji poboljšava apsorpciju kurkumina i do 2000%).
Ali Jelena često bira – čaj od kurkume, koji je brzo postao njen omiljeni napitak za početak dana.
Recept za čaj od kurkume:
- ¾ kašičice kurkume (najbolje organske)
- 2 velike kašike domaćeg meda
- 3 šoljice vode
Vodu stavite da proključa, dodajte kurkumu i kuvajte dok se količina ne smanji na oko dvije šoljice. Procedite napitak, dodajte med i – po želji – malo biljnog mlijeka (kokosovo, bademovo ili zobeno). Možete dodati i prstohvat cimeta ili malo svježe naribanog đumbira za dodatni efekat.
Pijte ovaj čaj 5 dana zaredom kako biste podstakli metabolizam i osjetili prve efekte – ne samo fizičke, već i mentalne jasnoće i energije.
Zaključak: Snaga izbora i svjesnog života
Jelena Đoković je primjer osobe koja živi prema svojim vrijednostima – i to ne iz trenda, već iz dubokog uvjerenja da zdravlje nije samo odsustvo bolesti, već sklad tijela, uma i duha. Njena svakodnevica ne uključuje kofein, alkohol ni cigarete, ali obiluje prirodnim izvorima energije, pažljivo odabranom hranom i ritualima koji podstiču ravnotežu. Kurkuma je samo jedan od alata koji koristi da bi sačuvala vitalnost i unutrašnji mir – a kroz njen primjer, mnogi se inspirišu da naprave male, ali važne promjene i u svom životu.
