Nakon što sam sinoć završio treću smjenu na poslu, kući sam stigao ujutro oko 7:00. Budući da je prošlo dosta vremena otkako sam vidjela svog dečka, odlučila sam izgurati i izaći s njim nakon tri uzastopne smjene. Nakon brzog tuširanja i samo pola sata odmora, ostala sam blaženo nesvjesna njegovog dolaska unatoč više od 30 propuštenih poziva.
Nakon samo nekoliko sati sna, probudila me gomila poruka i propuštenih poziva, strahujući da je otišao ljutit. Žurno sam zavezavši kosu i navukavši tenisice, pojurila prema mjestu našeg sastanka, nestrpljiva da saznam što se sljedeće dogodilo. Moram priznati da je potpuno priznanje na redu.
Nakon što sam sinoć završio treću smjenu na poslu, kući sam stigao ujutro oko 7:00. Budući da je prošlo dosta vremena otkako sam zadnji put vidjela svog dečka, odlučila sam ustrajati i izaći s njim, iako sam završila tri uzastopne smjene.
Nakon što sam se na brzinu istuširao i ležao samo trideset minuta, nisam bio svjestan njegova dolaska jer sam čvrsto spavao, unatoč tome što sam primio više od 30 propuštenih poziva. Nakon samo nekoliko sati sna, probudila sam se i otkrila hrpu poruka i propuštenih poziva, što me navelo na pomisao da je otišao u bijesu.
U žurbi sam na brzinu zavezala kosu i navukla tenisice prije nego što sam otrčala do našeg dogovorenog mjesta sastanka. Znala sam da će moji prijatelji u to teško povjerovati, ali eto ga, strpljivo me čekao na srpanjskom suncu, nakon više od četiri sata čekanja. Umjesto da pokaže ljutnju, čvrsto me zagrlio i obasuo me nježnim poljupcima dok je šaputao iskrene riječi: “Volim te.
BONUS TEKST:
Voće je vrlo hidratantno zbog obilnog sadržaja vode, što ga čini savršenim izborom za osvježenje, osobito tijekom vrućih ljetnih dana. Lubenica, voće koje nudi ugodan nalet hidratacije, sadrži vitalne hranjive tvari, minerale i antioksidanse. Služi kao vrijedan izvor vitamina A i C, zajedno s likopenom, antioksidansom poznatim po svom pozitivnom utjecaju na zdravlje kardiovaskularnog sustava.
Iako je uživanje u ovom osvježavajućem voću korisno, važno je voditi računa o mogućim posljedicama prekomjerne konzumacije. Pretjerani unos lubenice može dovesti do tri neželjene posljedice. Problemi vezani uz probavni sustav Pretjerano uživanje u lubenici može dovesti do gastrointestinalne nelagode, nadutosti, prekomjernih plinova i proljeva. Ovi problemi nastaju zbog obilja FODMAP-a prisutnih u lubenici.
FODMAP su ugljikohidrati koji se mogu fermentirati i koji se ili ne probavljaju lako ili se apsorbiraju u tankom crijevu. Osobama koje pate od sindroma iritabilnog crijeva često se preporučuje da se pridržavaju dijete s niskim udjelom FODMAP-a kako bi spriječili ove simptome. Došlo je do porasta razine glukoze u krvotoku.
Lubenica ima povišeni glikemijski indeks, što rezultira brzim porastom razine šećera u krvi. Osobe koje imaju dijabetes moraju biti oprezne kada je riječ o konzumiranju lubenice. Ipak, glikemijsko opterećenje povezano s lubenicom je minimalno, što ukazuje da konzumacija malih porcija neće izazvati značajne probleme.
Promjena pigmentacije u koži. Likopenija, stanje karakterizirano žuto-narančastom nijansom kože, može se pojaviti u rijetkim slučajevima kao posljedica konzumiranja prekomjerne količine lubenice. Vanjski slojevi kože nakupljaju likopen, što dovodi do promjene boje. Međutim, smanjenje unosa hrane bogate likopenom poništit će ovaj učinak. U kojem trenutku postaje pretjeran?
Iako ne postoji ograničenje koliko lubenice možete konzumirati, preporučljivo je smanjiti unos na otprilike 300 grama dnevno, osobito ako u svoju prehranu ne uključujete drugo voće. Ova je količina usklađena s predloženom smjernicom konzumiranja dvije porcije voća dnevno kao dio standardne dijete od 2000 kalorija.
