S 15 godina odgajala me baka, koja je preminula prije dva mjeseca. Kad god bih se raspitivao za svoje roditelje, ona bi odgovorila da ću otkriti istinu kada bude vrijeme da saznam. Nakon njezine smrti, oporukom je ostavila svu svoju imovinu meni; međutim, što je još važnije, uključila je pismo koje otkriva identitete mojih roditelja.
Tražila je da se suzdržim od otvaranja omotnice dok ne navršim 18 godina, no bilo mi je nemoguće odoljeti. Bez oklijevanja sam otvorila kovertu i otkrila da je moja majka, najblaže rečeno, „prodavačica ljubavi“. Nakon mog rođenja, otišla je s nepoznatim muškarcem u ono za što pretpostavljam da je Rusija, da se nikada više ne vrati niti posegne za njim.
Moj otac je, pak, značajno prisutniji; sada je istaknuti i utjecajni političar u našem gradu i šire. Međutim, s obzirom na to da je moja majka bila u vezi s više muškaraca u tom razdoblju, njegovo očinstvo nije u potpunosti zajamčeno. Međutim, kako je moja baka izjavila, on je moj otac 99%.
Ne znam koje korake poduzeti; Zaista osjećam nešto žaljenja što nisam poslušala savjet svoje pokojne bake da pričekam do svoje 18. godine. Možda bi mi izdržati sve ovo bio manji izazov. Stvarno mi nije dobro zbog ove situacije i izgubio sam svaku nadu da će me roditelji ikada prigrliti; čini se krajnje nedostižnim.
BONUS TEKST
Dugovječnost ne obuhvaća samo trajanje vašeg života, već i sposobnost da održite dobro zdravlje što je duže moguće. Korisna metoda za procjenu vašeg zdravstvenog stanja je test sjedi-stojeći. “To je suptilni znak vašeg blagostanja”, objašnjava dr. Natali Azar, koja je prikazala jednostavan test koji neki liječnici koriste za mjerenje dugovječnosti. Što uključuje test “sjedi-stani”?
Test započinjete u stojećem položaju, zatim sjednete s prekriženim nogama na tlo prije nego što se vratite. Morate prijeći iz stojećeg položaja u sjedeći i zatim ponovno u stojeći, koristeći samo noge i snagu tijela, bez oslanjanja na ruke ili bilo koji drugi dio tijela. Azar navodi da ovaj jednostavan test služi kao pouzdana mjera zdravlja, budući da zahtijeva jaku kardiovaskularnu kondiciju, ravnotežu, agilnost, fleksibilnost i snagu u jezgri i nogama za uspješno izvođenje.
Čučnjevi, vježbe, tjelesni trening, vježbe za noge, kardiovaskularne vježbe—koje studije to podržavaju? Prema studiji provedenoj 2012., test sjedi i stoj bio je značajan pokazatelj smrtnosti među osobama u dobi od 51 do 80 godina. Azar navodi da je istraživanje pokazalo sedmostruko povećanje vjerojatnosti smrti u sljedećih šest godina za osobe s nižim rezultatima.
Međutim, Azar napominje da su pojedinci koji su u istraživanju postigli najniže rezultate bili najstariji, što ukazuje da su se suočili s najvećim rizikom od smrtnosti u sljedećih šest godina. Azar je izjavio da to ne znači da testu nedostaje legitimnost ili da ne može dati uvid u vaše zdravlje, čak i ako ste mlađi od 51 godine.
“Kako starimo, rasprave se često fokusiraju na zdravlje kardiovaskularnog sustava i aerobnu kondiciju; međutim, ravnoteža, fleksibilnost i agilnost jednako su ključni”, ističe Azar. Kakav je postupak polaganja testa? Cilj je prijeći iz stojećeg položaja u sjedeći na podu, a zatim natrag u stojeći, sve bez korištenja ruku za pomoć. Evo metode kako to postići: Započnite uspravnim položajem i dodijelite si 10 bodova.
Zatim sjednite na pod s prekriženim nogama. Kada se ponovno podignete, oduzmite bod za svaki slučaj kada koristite šaku, koljeno, podlakticu ili stranu noge kao potporu. Postizanje stajanja bez ikakve pomoći znači da imate savršen rezultat 10. Suprotno tome, ako uopće ne možete stajati, vaš rezultat je nula.
