Dragana Katić je poznata televizijska voditeljka koja je dugo prisutna na javnoj sceni i važi za jedno od najlepših TV lica. Već 38 godina se pojavljuje na televiziji i samo je dve godine udaljena od penzije. U tom periodu, Dragana je uspela da održi svoj izgled gotovo nepromenjenim.
Katićka priznaje da se trudi da vodi računa o svom izgledu i da je koristila estetsku hirurgiju kako bi poboljšala svoj izgled. Nije skrivala zahvate koje je obavljala, uključujući korekciju kapaka koju je uradila pre 15-16 godina zbog genetskog problema. Planira da uskoro ponovi ovaj zahvat.
Što se tiče drugih estetskih intervencija, Dragana je izjavila da ne bi radila korekciju grudi, ali podržava ljude koji imaju problem s nosom ili ušima. Takođe, istakla je da ne forsira potpuno glatko lice bez bora i da želi da zadrži prirodnu mimiku.
Pored estetskih zahvata, Dragana vodi računa o ishrani i fizičkoj aktivnosti. Izbacila je suhomesnate proizvode iz ishrane i fokusirala se na voće, salate i superhranu poput čija i lanenih semena, kurkume i ovsene kaše. Takođe, pije više čajeva, uključujući čaj od đumbira i limuna.
Dragana je do pandemije redovno vežbala u teretani, ali se posle korone nije vratila toj navici. Sada povremeno koristi sprave kod kuće, ali se nada da će uskoro uspeti da se ponovo disciplinuje i vrati redovnim treninzima.
BONUS TEKST
Riblje ulje je dodatak ishrani koji je bogat omega-3 masnim kiselinama, prvenstveno eikosapentaenskom kiselinom (EPA) i dokozaheksaenskom kiselinom (DHA). Ove masne kiseline su esencijalne za zdravlje i igraju ključnu ulogu u mnogim telesnim funkcijama.Riblje ulje je korisno čak i pre rođenja, jer je preporučljivo za trudnice zbog njegovih pozitivnih efekata na zdravu trudnoću i razvoj mozga bebe. Deca čije su majke konzumirale riblje ulje tokom trudnoće imaju veću inteligenciju i ređe pate od mentalnih nedostataka.Nakon rođenja, riblje ulje pruža energiju koja pomaže u bržem prenosu impulsa među ćelijama, što poboljšava pamćenje i procesiranje informacija. Osim toga, riblje ulje pomaže u prevenciji nervnih oboljenja izazvanih konzumacijom alkohola.
Zdravstvene prednosti ribljeg ulja:
- Kardiovaskularno zdravlje: Omega-3 masne kiseline pomažu u smanjenju rizika od srčanih bolesti smanjujući nivo triglicerida, smanjujući krvni pritisak i poboljšavajući nivo holesterola.
- Zdravlje mozga: DHA je ključna za zdravlje mozga i može pomoći u poboljšanju kognitivne funkcije. Takođe, riblje ulje može smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti poput Alchajmerove bolesti.
- Podrška trudnoći: Riblje ulje je korisno za trudnice jer pomaže u razvoju mozga i vida fetusa. Takođe, može smanjiti rizik od prevremenog porođaja.
- Protivupalna svojstva: Omega-3 masne kiseline imaju protivupalno dejstvo, što može pomoći u smanjenju upale u telu i ublažavanju simptoma artritisa.
- Poboljšanje raspoloženja: Omega-3 masne kiseline mogu poboljšati raspoloženje i smanjiti simptome depresije i anksioznosti.
- Zdravlje očiju: DHA je ključna za zdravlje očiju i može pomoći u prevenciji određenih očnih bolesti poput degeneracije makule.
- Podrška imunološkom sistemu: Omega-3 masne kiseline mogu ojačati imunološki sistem i pomoći u prevenciji infekcija.
- Način konzumacije:
Riblje ulje se može naći u obliku kapsula, tečnog ulja ili kao dodatak ishrani u raznim proizvodima. Preporučuje se unos kroz ishranu, konzumiranjem masne ribe kao što su losos, tuna, sardine i skuša. Pre uzimanja ribljeg ulja kao suplemenata, najbolje je konsultovati se sa lekarom kako biste utvrdili odgovarajuću dozu i uzimali u obzir moguće kontraindikacije.
