Paul Grinberg, pisac i ribar iz Amerike, pokrenuo je osebujan eksperiment. Tijekom snimanja svog dokumentarca jeo je ribu za svaki obrok – doručak, ručak i večeru – cijelu godinu. Unatoč priznavanju poteškoća ovog pothvata, ustrajao je i kasnije sudjelovao u medicinskom testiranju. Nakon temeljitog pregleda, njegov je liječnik bio zapanjen nalazima; iako su svi ostali aspekti ostali isti, došlo je do značajnog porasta krvnog tlaka.
- Pol je primijetio da je liječnik bio zatečen rezultatima nakon godinu dana isključivog konzumiranja ribe. Jedini problem koji je liječnik iznio bio je porast njegovog krvnog tlaka. Međutim, Pol je također ispričao da se osjeća nevjerojatno, da ima puno energije i da nije doživio nikakvu bolest tijekom cijele godine.
Kada su ga novinari ispitivali o svojoj odluci da jede ribu tijekom cijele godine, Grinberg je rekao da vjeruje da bi mu ovaj izbor mogao pomoći u rješavanju određenih problema. Više od deset godina moje pisanje je usredotočeno na plodove mora i ribu, koji su naširoko prepoznati kao “zdrava hrana”.
- Postoje tvrdnje koje pokazuju da zemlje s visokom razinom konzumacije ribe imaju niže stope srčanih bolesti i bolje rezultate testova, među raznim drugim prednostima. To me potaknulo na razmišljanje: što ako u potpunosti prihvatim otočku prehranu i ribu učinim ključnim elementom svojih obroka? Željela sam otkriti hoće li to utjecati na moje srce ili mentalno zdravlje.
Mnogi medicinski stručnjaci bili su informirani o njegovom eksperimentu, ističući da je riba ne samo sigurna, već i korisna za tijelo ako se konzumira umjereno. Omega-3 masne kiseline poznate su po brojnim zdravstvenim dobrobitima, pozitivno utječu na rad mozga, zdravlje srca i vid. Prirodni izvori omega-3 masnih kiselina uključuju masnu ribu, biljna ulja i životinjske masti. Preporučljivo je uključiti ih u svoju prehranu jednom ili dva puta tjedno.
BONUS TEKST
Ako trošite previše električne energije i želite smanjiti račun, stručnjaci nude nekoliko saveta kako to postići.Što se tiče mesečnih troškova, račun za električnu energiju je često najveći i može zauzeti značajan deo budžeta. Na sreću, postoje načini da se značajno uštedi na potrošnji. Električar je otkrio efikasne metode za smanjenje računa za struju.
Jedan od uređaja koji troši dosta električne energije, a na koji često ne obraćamo pažnju, jeste ruter za internet. Ako ostane uključen ceo dan, može potrošiti značajnu količinu struje.Zbog toga je važno odabrati energetski efikasan ruter. Takođe, isključujte ga tokom noći kad se ne koristi.
Prema nemačkoj Saveznoj agenciji za zaštitu životne sredine, ruter troši manje struje od frižidera, ali njegovo isključivanje noću može značajno smanjiti račun za struju. Ako se ne može isključiti, birajte ruter sa opcijom isključivanja Wi-Fi signala tokom noći, što će dodatno smanjiti potrošnju.
BONUS: Kako očistiti žute i prljave električne utičnice
Električne utičnice često skupljaju prljavštinu, ali mnogi izbegavaju njihovo čišćenje zbog straha od struje. Evo kako ih sigurno očistiti bez rizika.
Suva krpa je najbolji izbor – samo nežno obrišite površinu. Voda i alkohol se ne preporučuju, jer mogu biti opasni.Za tvrdokorne mrlje, stari trik sa krompirom može biti koristan. Prepolovite krompir i utrljajte ga po površini utičnice. Škrob iz krompira efikasno uklanja prljavštinu i vraća sjaj.Za dodatno čišćenje, napravite pastu od sode bikarbone i vode, nanesite je na utičnicu i nežno izribajte. Na kraju, obrišite suvom krpom.
