Pretjerano znojenje može dovesti do razvoja bakterija i gljivica u intimnim regijama, jer visoke temperature i vlaga stvaraju povoljno okruženje za njihov razvoj. Ova se situacija također odnosi na osobe koje dulje vrijeme provode u vlažnim kupaćim kostimima ili sjede na mokrim ručnicima.
- Kako biste smanjili rizik od dobivanja ginekoloških infekcija, preporučljivo je tuširati se nakon prepuštanja vodenim aktivnostima poput plivanja u bazenima, jezerima ili oceanu. Nadalje, preporučuje se brzo presvlačenje u suhe kupaće kostime po izlasku iz vode, ako je to moguće, te suzdržavanje od sjedenja na vlažnim ručnicima. Ključno je biti oprezan pri korištenju komunalnih objekata, uključujući javne zahode.
Dr. Vanja Milošević, ugledna ginekologinja, prepoznala je te potencijalne opasnosti, a rasvijetlila je i prikladnost korištenja tampona tijekom kupanja. Doktorica Milošević savjetuje da žene idu na redovite ginekološke preglede, ne samo ljeti kada je povećan rizik od bakterijskih i gljivičnih infekcija, već tijekom cijele godine. Preporuča se barem jedan pregled godišnje, najbolje dva puta godišnje, koji uključuje temeljitu procjenu koja uključuje uzimanje vaginalnog sekreta i cervikalnog brisa.
- Ginekolozi su istaknuli terapeutske prednosti uranjanja u ocean, pripisujući to obilju prisutnog joda. Međutim, preporučljivo je izbjegavati korištenje tampona tijekom kupanja jer ometaju pravilno čišćenje vagine jer zadržavaju vlagu na nepovoljan način. Jod, poznat po svojim ljekovitim svojstvima i često se koristi u medicinskim ustanovama, bitan je element u operacijskim dvoranama. Iznenađujuće, prirodni oblik joda koji se nalazi u moru često se zanemaruje, osobito od strane pojedinaca koji se odluče kupati tijekom svog menstrualnog ciklusa.
Ginekolog naglašava važnost suzdržavanja od kupanja nekoliko dana umjesto pribjegavanja tamponima tijekom tog vremena. U razdoblju godišnjih odmora primjetan je porast količine bliskih osobnih veza. Tijekom godišnjih praznika, dr. Milošević primijetio je značajan obrazac povećane romantične upletenosti. Iako nije izravno govorio o promiskuitetu, naglasio je potencijalne rizike povezane s nezaštićenim susretima tijekom ljeta, posebice rizik od neželjene trudnoće.
- Što se tiče infekcija, žene općenito poduzimaju proaktivne mjere korištenjem kondoma ili bilo koje dostupne metode kontracepcije. Ipak, dr. Milošević uočio je prevladavajući nedostatak svijesti o posebnoj zabrinutosti kod žena. Doktorica Vanja Milošević objašnjava da pojačano lučenje u organizmu može poslužiti kao obrambeni mehanizam, ali je nužno obaviti specijalizirane preglede kako bi se utvrdilo postojanje bakterija i gljivica.
Ne preporuča se samoliječenje, jer je uobičajeno da žene nakon pražnjenja uzimaju istu terapiju kao i njihove poznanice. Umjesto toga, bitno je podvrgnuti se testiranju prije početka bilo koje vrste terapije. Osjećate li umor, letargiju i nedostatak energije nakon buđenja? Moguće je da ove simptome povezujete s proljetnim umorom.
BONUS TEKST
Unatoč tome, ključno je biti oprezan jer bi ovi znakovi potencijalno mogli ukazivati na značajniji problem u pozadini. Od iznimne je važnosti biti oprezan i priznati da prisutnost umora tijekom proljeća može potencijalno značiti ozbiljnije zdravstvene probleme. Pozadinski čimbenici kao što su nedovoljna prehrana, nedostatak tjelesne aktivnosti, poremećaji štitnjače, anemija i kronične bolesti mogu igrati ulogu u trajnom osjećaju iscrpljenosti.
Kada se unatoč dovoljnom odmoru osjeća umor, ključno je uzeti u obzir mogućnost dijabetesa. Ovo je osobito značajno za osobe starije od 45 godina, prekomjernu težinu ili obiteljsku sklonost dijabetesu. Depresija nadilazi puku emocionalnu tjeskobu, budući da se njezini simptomi mogu manifestirati u obliku umora i neumoljivog osjećaja umora. Ovaj poremećaj mentalnog zdravlja obuhvaća više od pukog osjećaja tuge i može se manifestirati fizički, rezultirajući dugotrajnom iscrpljenošću, poremećajem sna i smanjenim apetitom.
Kako biste poboljšali svoje cjelokupno zdravlje i održali visoku razinu energije, preporučuje se uključivanje veće količine svježe hrane bogate vitaminom C u prehranu. Osim toga, ključno je dati prednost konzumaciji vitamina B kompleksa i vitamina D, budući da su neophodni za jačanje živčanog sustava i promicanje dobro uravnotežene razine energije.
Kako biste izbjegli iznenadne navale energije praćene umorom, preporučljivo je ograničiti konzumaciju šećera i prerađene hrane. Bavljenje tjelovježbom je održiva alternativa za istraživanje. Iako možda nije najprivlačnija opcija, uspostavljanje redovite rutine tjelesne aktivnosti ima sposobnost značajno poboljšati vaše emocionalno blagostanje i osnažiti vašu razinu energije. Vijesti.me predlažu da dnevne šetnje na otvorenom postanu dio vaše dnevne rutine.
