Već decenijama prisutna na muzičkoj sceni, Neda nije samo sinonim za talenat već i za nevjerovatnu vitalnost i mladolik izgled. Iako je ušla u osmu deceniju života, ona i dalje plijeni pažnju gdje god se pojavi.
Neda Ukraden je žena izuzetne volje, snažnog karaktera i nesalomive odlučnosti, što je kroz čitavu svoju karijeru više puta pokazala i dokazala. Njen profesionalni put obilježen je neumornim radom, predanošću i strašću prema muzici, a istim žarom i posvećenošću pristupa i svom privatnom životu. Ono što je čini zaista posebnom jeste sposobnost da održi mladalački izgled i energiju, i to ne samo kao posledicu genetike, već prije svega zahvaljujući disciplini, upornosti i zdravom načinu života.
Uprkos tome što je zakoračila u osmu deceniju života, Neda izgleda poput modela, zračeći vitalnošću, elegancijom i samopouzdanjem koje dolazi iznutra. Godinama uspijeva da održi istu tjelesnu težinu i skladnu figuru, a tajna njenog izgleda leži u pažljivo osmišljenoj i uravnoteženoj ishrani.
Kada osjeti potrebu da reguliše tjelesnu težinu ili jednostavno želi da se osjeća lakše i poletnije, Neda primjenjuje režim ishrane baziran na proteinima. U takvim periodima u potpunosti izbjegava rafinisane šećere, prazne kalorije i ugljene hidrate, a umjesto toga bira hranljive i zdrave namirnice koje podstiču metabolizam i doprinose osjećaju sitosti bez opterećenja za organizam.
- Njena ishrana je temeljena na redovnosti i umjerenosti – jede u pravilnim vremenskim razmacima, otprilike na svaka četiri sata, čime održava stabilan nivo energije tokom dana i izbjegava napade gladi. Njeni obroci su jednostavni, ali nutritivno bogati: često konzumira prirodne proteinske šejkove, raznovrsne svježe salate i nemasno meso.
Evo primjera jelovnika koji Neda Ukraden primjenjuje kada želi da izgubi nekoliko kilograma i povrati osjećaj lakoće:
Doručak: Voćni smuti napravljen od sezonskog voća, s dodatkom bademovog mlijeka i kašičice chia sjemenki, za optimalan početak dana.
Ručak: Pečena pileća ili ćureća šnicla, poslužena uz obilnu porciju svježe zelene salate začinjene maslinovim uljem i limunovim sokom.
Večera: Kremasti potaž od brokolija, pripremljen bez brašna i sa što manje soli, uz dodatak začina poput kurkume ili đumbira koji pomažu varenje i jačaju imunitet.
Nedin trik savjet: Ako u toku dana osjetite iznenadnu glad, ne posežite odmah za grickalicama – prvo popijte čašu vode ili šolju toplog čaja od svježeg đumbira. Na taj način ne samo da ćete smanjiti apetit, već ćete i podstaći detoksikaciju organizma.
BONUS TEKST
Iako na prvi pogled drveće izgleda nepomično i nijemo, naučnici su otkrili da ispod zemlje postoji čitava mreža koja omogućava drveću da komunicira, razmjenjuje hranjive tvari i upozorava jedno drugo na opasnosti. Ovaj fenomen nazvan je “Wood Wide Web”, po uzoru na “World Wide Web”, odnosno internet.
Kroz korijenje i uz pomoć gljivičnih mreža (mikoriznih gljiva), drveće može slati signale i tvari drugim stablima u svojoj blizini. Na primjer, ako jedno stablo bude napadnuto od strane insekata, ono putem gljivičnih niti može “upozoriti” druga stabla, koja zatim počinju proizvoditi hemikalije za odbranu, čak i prije nego što sami budu napadnuti. Ova mreža djeluje poput podzemnog interneta prirode, gdje se resursi i informacije distribuiraju na inteligentan način.
Još nevjerovatnije je to da starija, veća stabla – često nazvana “majčinska stabla” – aktivno hrane mlađa ili bolesna stabla, šaljući im šećere i hranjive tvari. Time osiguravaju opstanak čitave zajednice. Naučnici vjeruju da ova povezanost unutar šume povećava šanse za preživljavanje svakog pojedinačnog stabla, ali i čitavog ekosistema.
