Izvješće iz 2024. godine novog Lancet Commissiona, čiji je autor 27 vrhunskih stručnjaka za demenciju u cijelom svijetu, potiče zdravstvene vlasti i zajednicu da se pozabave ovim specifičnim rizicima koji se mogu spriječiti počevši od djetinjstva i održavajući napore tijekom cijelog života.
- Nedavno izvješće Komisije Lancet pokazuje da bi se gotovo 50% slučajeva demencije moglo spriječiti ili odgoditi rješavanjem nekoliko od 14 istaknutih problema. Popis promjenjivih čimbenika rizika za demenciju sada uključuje visok kolesterol i gubitak vida. Rješavanjem ovih čimbenika rizika, gotovo polovica slučajeva demencije mogla bi se potencijalno odgoditi ili spriječiti.
Prema Everyday Healthu, održavanje fizičkog zdravlja i sudjelovanje u mentalno stimulirajućim aktivnostima tijekom srednje dobi i kasnije može pomoći u smanjenju rizika od razvoja demencije. Nedavna studija sugerira da je rješavanjem 14 podesivih čimbenika rizika, uključujući oštećenje vida i povišene razine kolesterola, moguće odgoditi ili potpuno spriječiti 45 posto slučajeva demencije, čak i među osobama s jakom genetskom predispozicijom za to stanje.
- Izvješće Komisije Lancet za 2024., čiji je autor 27 vrhunskih stručnjaka za demenciju diljem svijeta, potiče zdravstvene vlasti i širu javnost da se pozabave ovim specifičnim rizicima koji se mogu spriječiti od djetinjstva i tijekom cijelog života. Izvješće Komisije Lancet iz 2024., čiji je autor 27 vrhunskih stručnjaka za demenciju u cijelom svijetu, navodi:
“Iako neki pojedinci još uvijek mogu imati demenciju, poduzimanje mjera za ublažavanje tih rizika može dovesti do duljih, zdravijih života, omogućujući im da ostanu bez demencije dulje vrijeme Dulje razdoblje. Nikada nije prekasno ili prerano za djelovanje”, primijetio je glavni autor Gill Livingston, profesor gerijatrijske psihijatrije na Sveučilišnom koledžu u Londonu. Izvješće The Lanceta ističe 14 čimbenika rizika za demenciju koji se mogu promijeniti.
- Povišeni krvni tlak Dijabetes Pretilost Nedostatak tjelesne aktivnosti Pretjerana konzumacija alkohola Pušenje Ozljede glave Oštećenje sluha Izloženost zagađivačima okoliša Depresija Čimbenici kao što su niža razina obrazovanja, oštećenje vida i povišeni LDL kolesterol, zajedno s fizičkim rizicima kao što su hipertenzija, dijabetes, pretilost i nedostatak tjelovježbe, mogu rezultirati suženim ili začepljenim arterijama.
To ograničava dotok krvi u mozak, koji se za učinkovit rad oslanja na stalnu opskrbu krvlju i kisikom. Pretjerano pijenje i pušenje mogu dovesti do bolesti srca i oštetiti moždane stanice, što rezultira njihovom smrću. Daljnji čimbenik rizika koji izravno utječe na kognitivne sposobnosti je traumatska ozljeda mozga, koja otežava funkcioniranje mozga. Povišene razine kolesterola i oštećenje vida mogu povećati vjerojatnost razvoja demencije.
- Na rizik od demencije mogu utjecati visoki kolesterol i gubitak vida. Prema novim smjernicama, visoki kolesterol u srednjoj životnoj dobi, počevši oko 40. godine, uvršten je među promjenjive čimbenike rizika. Komisija Lancet procjenjuje da je ovaj “loš” kolesterol odgovoran za sedam posto slučajeva demencije zbog njegove uloge u nakupljanju kolesterola u arterijama.
Prema dr. Livingstonu, kada je ovaj popis ažuriran četiri godine prije, nije bilo dovoljno dokaza da se LDL kolesterol identificira kao potencijalni faktor rizika. Međutim, od tada su se pojavili “uvjerljivi novi dokazi” koji pokazuju da LDL kolesterol povećava vjerojatnost kognitivnog pada. U ovom nedavnom ažuriranju, gubitak vida je uključen u popis čimbenika koji povećavaju rizik od demencije, uz prethodno prepoznate probleme sa sluhom.
- Kako starimo, smanjenje ovih senzornih sposobnosti je tipično i može rezultirati zbunjenošću, kao i poteškoćama s obradom informacija i percepcijom svakodnevnih situacija. Izvješće The Lanceta pokazalo je da je dva posto slučajeva demencije povezano s neliječenim oštećenjem vida kod starijih osoba. Postoji veza između onečišćenja zraka i bolesti srca, što može posljedično povećati rizik od kognitivnog oštećenja.
Budući da pojedinci često imaju ograničenu kontrolu nad svojom izloženošću onečišćenju zraka, ublažavanje ovog rizika pokazalo se izazovnim. Unatoč tome, istraživači predlažu da pojedinci mogu primijeniti određene osobne mjere, poput suzdržavanja od korištenja peći na drva ili ugljen i boravka u zatvorenom prostoru tijekom vremena loše kvalitete zraka.
- Rizik od demencije može biti povećan depresijom i društvenom izolacijom, jer ti čimbenici mogu rezultirati promjenama u zdravlju i ponašanju koje potiču demenciju, uključujući smanjenu tjelesnu aktivnost, nezdrave prehrambene navike, povećan unos alkohola, neadekvatan san i nedostatak mentalnog angažmana i stimulacije.
Iako veza između obrazovanja i demencije možda nije tako jasna kao drugi čimbenici rizika, panel Lancet naglašava da je kvaliteta obrazovanja u ranom životu povezana s većom otpornošću mozga. “Prema dr. Jessici Caldwell, ravnateljici Centra za prevenciju Alzheimerove bolestis Disease in Women na Klinici Cleveland, pojedinci s višom razinom obrazovanja posjeduju robusniju i prilagodljiviju mrežu neuronskih veza koje mogu biti od prednosti ako se susreću s bolešću mozga koja dovodi do demencije.
- Osim toga, ovo ažuriranje donosi ohrabrujuće vijesti: obrazovanje i dalje igra značajnu ulogu u kasnijem životu. To ukazuje da osobe od 30 do 60 godina također mogu doživjeti značajne prednosti kontinuiranog učenja. Razmislite o upisu na tečaj, učenju novog jezika, bavljenju izazovnim hobijem ili istraživanju povijesti destinacije prije vašeg putovanja”, primijetila je. Načini smanjenja vjerojatnosti razvoja demencije.
Dok pojedinci mogu primijeniti uspješne strategije za sprječavanje mentalnog pada u bilo kojoj dobi, Livingston upozorava da nedavni dokazi pokazuju da je produljena izloženost čimbenicima rizika sve štetnija. Ona naglašava važnost njegovanja zdravih navika tijekom djetinjstva, uključujući dosljednu tjelovježbu i održavanje nutritivne prehrane kako bi se spriječila pretilost, budući da te prakse mogu uspostaviti osnovu za ponašanja u kasnijim godinama koja mogu smanjiti vjerojatnost razvoja demencije.
- Nedavno izvješće The Lanceta nudi razne preporuke vladama i pojedincima za ublažavanje rizika povezanih s demencijom, kao što su: Pobrinite se da vaša djeca dobiju visokokvalitetno obrazovanje i da ostanu mentalno angažirana tijekom srednje dobi. Učinite slušna pomagala dostupnima svima koji imaju gubitak sluha i smanjite izloženost štetnoj buci. Identificirati i upravljati povišenim razinama LDL kolesterola u srednjim godinama, počevši od dobi od 40 godina.
Osigurati da su procjena i liječenje oštećenja vida dostupni svim pojedincima. Učinkovito liječite depresiju. Koristite kacige i pokrivala za glavu za zaštitu tijekom bavljenja kontaktnim sportovima i vožnje bicikla. Usredotočite se na poticanje okruženja zajednice i smještaja koji pružaju podršku za poboljšanje društvenih interakcija. Provedite rigorozne strategije čistog zraka kako biste smanjili izloženost onečišćenju zraka.
- Pojačati inicijative usmjerene na smanjenje stope pušenja, uključujući provedbu kontrole cijena, povećanje minimalne dobi za kupnju i provođenje zabrane pušenja. Smanjite razinu šećera i soli u hrani koja je dostupna u maloprodajnim objektima i restoranima. “Svi možemo donositi odluke dok smo još mladi ili u srednjim godinama kako bismo povećali vjerojatnost zdravog starenja”, izjavio je dr. Caldwell, koji nije povezan s panelom Lancet.
