U današnjem tekstu vam donosimo priču djevojke Andrijane i njenu transformaciju.Jednog dana je osjestila razočarenje u samu sebe kada se pogledala u ogledalo i odlučila je promijeniti svoj život iz korijena.
Nekada je teško povući jasnu granicu između uživanja u životu i njegovog zlostavljanja. Tako je i Andrijana Marš, 24-godišnja devojka iz Londona, godinama živela život prepun hedonizma – obroci u restoranima, kalorijske bombe na tanjiru i kokteli u ruci postali su svakodnevica. U tom trenutku nije ni slutila koliko brzo može izgubiti kontrolu nad svojim telom, zdravljem i samopouzdanjem.
- U periodu kada je imala najviše kilograma – čak 106 – Andrijana je bila zarobljena u ciklusu prejedanja, loših navika i ignorisanja problema. Svakodnevno bi obilazila restorane sa prijateljima, naručivala obrok za obrokom, bez razmišljanja o nutritivnoj vrednosti hrane. Sama predjela su znala da sadrže više kalorija nego što prosečna osoba unese tokom celog dana – i do 2.000 kalorija, a to je bio tek početak.
„Nakon takvog predjela, obavezno bi sledilo glavno jelo – najčešće ogromna porcija testenine sa teškim sosovima, pica sa dodatnim sirom ili pileći hamburger sa pomfritom. Sve bih to ‘zalivala’ koktelima – pinja kolada mi je bila omiljena, a dešavalo se da popijem i po pet uveče. Samo u jednoj večeri znala sam da unesem i više od 4.500 kalorija“, priznaje iskreno.
- Njen dnevni režim ishrane nije bio ništa bolji – preskakala bi doručak, što bi dovelo do napada gladi kasnije tokom dana. Tada bi pojela masni sendvič, kolač, keks, čokoladicu, uz nezaobilaznu kafu i gazirano piće. Godinama se ovakav način života ponavljao, posebno tokom 2017. i 2018. godine, i kilogrami su se samo gomilali.
„Iskreno, nisam previše marila za to što sam debela. Osećala sam se prijatno dok nisam naišla na praktične probleme – nisam mogla da pronađem lepu odeću u svojoj veličini. Najveći šok doživeo je moj ego kada nisam mogla da obučem haljinu za proslavu diplomiranja. Haljinu iz snova jednostavno nije bilo moguće naći u broju koji mi je tada bio potreban“, kaže Andrijana.
Taj trenutak bio je prekretnica. Kada je jedno jutro stala pred ogledalo i pogledala svoj odraz, nije mogla da prepozna osobu koja joj gleda u oči. U tom pogledu nije bilo ni samopouzdanja ni sreće – samo umor, razočaranje i tihi vapaj za promenom.
Tada je donela odluku koja joj je promenila život.
Nova Andrijana – snaga volje, disciplina i zdrav odnos prema hrani
U januaru 2019. godine rešila je da zauvek zatvori to poglavlje svog života. Odlučila se za zdrav, postepen i prirodan način mršavljenja – bez rigoroznih dijeta, iscrpljivanja i gladovanja. Počela je da broji kalorije i uvela balans u ishranu, ograničivši dnevni unos na oko 1.500 kalorija.
„U početku nisam verovala da mogu. Bila sam skeptična prema sebi i svakodnevno se borila sa padovima motivacije. Ali kada sam videla rezultate – skinutih 6,3 kilograma za samo mesec dana – to mi je dalo snagu da nastavim“, priseća se.
U roku od četiri meseca uspela je da smrša čak 30 kilograma. Danas ima 70 kilograma, što je i dalje zdrav i uravnotežen broj za njen tip građe. Nije samo fizički izgled ono što se promenilo – Andrijana sada zrači sigurnošću, energijom i unutrašnjim mirom. Ponovo nosi odeću koju voli, slobodno izlazi u javnost, i što je najvažnije – ponovo voli sebe.
Nekad i sad: potresna usporedba
Nekada:
Doručak: Obično preskočen.
Ručak: Masni sendvič sa sirom i šunkom, uz dijetalni sok.
Grickalice: Slatkiši u velikim količinama – keksi, čokoladice, kolači.
Večera: Punjeni krompiri kao predjelo, zatim testenina ili pica kao glavno jelo.
Restorani: Večera sa više od 4.000 kalorija – pica, pomfrit, hamburgeri, kokteli.
Piće: Do pet koktela u jednoj večeri – oko 1.200 kalorija samo iz pića.
Danas:
Doručak: Kajgana sa jednim parčetom integralnog tosta.
Ručak: Pileće ili ćureće meso sa integralnim hlebom i svežom salatom; nekad riba sa povrćem.
Večera: Ovsena kaša sa semenkama ili lagani kefir sa lanom.
Užine: Voće, orašasti plodovi, proteinski jogurt.
Piće: Voda, biljni čajevi, povremeno crna kafa bez šećera.
Zaključak: Mršavljenje nije čudo – to je svakodnevni izbor
Andrijanin put nije bio lak. Bio je pun izazova, sumnji i trenutaka u kojima je mogla da odustane. Ali nije. Danas je živi dokaz da snaga volje, doslednost i pravilna ishrana mogu potpuno promeniti nečiji život. Njena priča je tu da inspiriše – da podseti sve nas da svaka promena počinje od jednog iskrenog pogleda u ogledalo… i jedne odluke da je vreme za novo poglavlje.
