U današnjem članku vam pišemo na temu posvećenosti, promjena nakon porođaja i načina na koje istrajnost može potpuno preoblikovati nečiji život. Pričamo o javnoj ličnosti koja je pokazala da se zdravlje i oblik tijela mogu vratiti uz malo discipline i puno volje, i to bez drame, bez žurbe i bez nerealnih očekivanja.
Pevačica Katarina Živković danas izgleda bolje nego ikada, a mnogi se s razlogom pitaju kako je tako brzo uspela da povrati svoju vitku figuru nakon rođenja deteta. Iako je oduvek važila za jednu od najzgodnijih pevačica na domaćoj sceni, i sama priznaje da je prošla kroz faze u kojima se nije osjećala zadovoljno sobom. Telo joj se promenilo, metabolizam usporio, a osećaj lakoće nestao. Ipak, uz upornost, red i promjenu navika, uspela je da vrati energiju i samopouzdanje koje je krasilo i pre trudnoće.
U jednom trenutku postala je svesna da njeno telo više ne reaguje isto kao ranije. Na vagi je videla brojku koju nije želela da prihvati, 62 kilograma, ali još važnije — osećala je težinu i fizički i psihički. Tada je odlučila da neće čekati da se stvari same od sebe poprave. Preuzela je kontrolu i započela period potpunog preokreta: promenila je ishranu, smanjila porcije i počela da trenira redovno. Rezultati su stigli iznenađujuće brzo. Za kratko vreme skinula je sedam kilograma i vratila se na 55 kg, težinu koju je imala i pre trudnoće, ali ovaj put s više samosvesti i jasnijim ciljevima.
- Posebno ističe koliko joj je značilo što je naučila da bira kuvanu hranu, lagane obroke i namirnice koje ne opterećuju organizam. Ugljene hidrate je drastično smanjila, a gazirane napitke i slatkiše potpuno izbacila. Po njenim rečima, upravo je to pomoglo da zadrži energiju tokom dana i spreči padove raspoloženja. Veruje da šećeri i teška pića najviše usporavaju napredak, pa je odlučila da ih u potpunosti izbaci iz svake dnevne rutine.
Katarina otvoreno govori o tome da je teretana postala deo njenog života gotovo slučajno — a onda joj je postala nezamenljiva. Kako sama kaže, u početku je odlazila iz obaveze, ali danas ne može da zamisli dan bez treninga. „Navukla sam se na teretanu“, priznala je uz osmeh, dodajući da svaki trening donosi osećaj lakoće i rasterećenja koji joj pomaže ne samo fizički nego i mentalno. Kada vidi napredak, motivacija raste još više, pa joj vežbanje postaje izvor zadovoljstva, a ne napor.
Vremenom je shvatila da u njenoj transformaciji ishrana ima najveću ulogu. Obično kaže da je zdrav jelovnik važan čak 80 odsto, dok su treninzi onih preostalih 20 odsto koji zaokružuju rezultat. Svesna je da to zvuči kao da govori nutricionista, ali tvrdi da govori isključivo iz sopstvenog iskustva. Balans, umerenost, pravilni obroci i red — to su stvari na koje se najviše oslanja.
Iako mnogi smatraju da izgleda savršeno, otvoreno priznaje da i ona ima svoje nesigurnosti. Kaže da postoji mnogo toga što bi promenila, ali samo zbog vlastitog osećaja mira, ne zbog tuđih očekivanja. Ne želi da priča o detaljima, jer smatra da bi tako istakla ono što joj smeta, ali jasno kaže da estetske korekcije posmatra kao lični izbor, a ne društvenu obavezu. Važno joj je da se oseća dobro u svojoj koži, jer je to temelj sigurnosti i unutrašnje ravnoteže.
Pored fizičkih promena, naglašava da joj je novi režim doneo psihičku stabilnost. Oseća se lakše, opuštenije, a telo joj više ne šalje signale iscrpljenosti kao nekada. Posebno uživa u osećaju kada ode na spavanje laganog stomaka, pošto je ranije imala naviku da jede kasno, što joj je stvaralo nelagodu i otežavalo san. Danas ume da osluškuje svoje telo, da zna kada stvarno treba da jede, a kada je želja samo iz navike.
Katarina ne krije da su joj se život, rutina i energija potpuno promenili. Novi stil života nije samo povratak figuri, već povratak osećaju kontrole, mira i vitalnosti. Treninzi joj daju snagu, zdrava hrana jasnoću, a kombinacija svega toga učinila je da se oseća bolje nego ikada pre.
Njen primer danas inspiriše mnoge žene koje žele da se vrate u formu, ali ne znaju odakle da počnu. Pokazuje da transformacija ne mora da bude drastična ni brza, već pametna, nežna i usklađena sa sopstvenim ritmom. Doslednost, volja i realni ciljevi — to su temelji njenog uspeha. I upravo zbog toga, njen povratak forme nije samo estetska priča, nego priča o brizi prema sebi, o učenju kako oslušnuti svoje telo i o važnosti da se čovek oseća dobro iznutra, da bi izgledao dobro spolja.
Na kraju, Katarina je dokaz da promena nije privilegija, već izbor. Izbor koji može doneti više od lepog izgleda — može doneti mir, sigurnost i radost u svakodnevnom životu
