Štitnjača je ključna žlijezda koja ima važnu ulogu u regulaciji hormona i održavanju zdrave tjelesne mase.U današnjem tekst želimo vam predstaviti nekoliko namirnica koje su spas za štitnu žlezdu.
U posljednje vrijeme sve više ljudi traži prirodne načine za podršku štitnjači, a jedan od tih načina uključuje korištenje jednostavnih, prirodnih sastojaka koji mogu pozitivno utjecati na zdravlje ove žlijezde. Ako tražite prirodno rješenje, možda ćete biti iznenađeni jer se većina potrebnih sastojaka nalazi u vašem domu.
- Jedna od učinkovitih metoda koju možete primijeniti je priprema hranjivog napitka koji ima revitalizirajući učinak na štitnjaču. Za ovaj napitak potrebno je pomiješati sedam šalica filtrirane ili izvorske vode s jednom šalicom čistog soka od brusnice, četvrtinom žličice sušenog đumbira, polovicom žličice cejlonskog cimeta, četvrtinom žličice muškatnog oraščića, tri četvrtine šalice svježe iscijeđenog soka od naranče i četvrtinom šalice svježe iscijeđenog soka od limuna.
Priprema je jednostavna. Prvo, zagrijte vodu na štednjaku, pazeći da ne dosegne točku vrenja. Kada se voda zagrije, dodajte sok od brusnice, a zatim začine. Ostavite da smjesa lagano kuha 20 minuta na najnižoj temperaturi, a nakon toga je ostavite da se ohladi na sobnu temperaturu. Na kraju dodajte sokove od naranče i limuna. Ova količina je dovoljna za jednu dnevnu konzumaciju.
Svi sastojci u ovom napitku imaju terapeutske prednosti koje su korisne za zdravlje štitnjače. Brusnice su bogat izvor joda, koji je ključan za pravilno funkcioniranje štitnjače. Brusnice sadrže čak do 400 mcg joda po porciji, što je važno za metabolizam, rast i razvoj. Jod pomaže u procesima detoksikacije tijela, što je također bitno za ravnotežu hormona u tijelu.
Đumbir je začin s brojnim ljekovitim svojstvima. Poznat je po svojim protuupalnim učincima, što je od velike pomoći kod osoba s hipotireozom, koja je poremećaj štitnjače. Osim toga, đumbir također pomaže u apsorpciji magnezija, koji je važan za zdravlje štitnjače i općenito za zdravlje organizma. Đumbir može smanjiti upalu povezanu s problemima u radu štitnjače i poboljšati njezinu funkciju.
- Cimet ima svojstva koja mogu smanjiti upalu i poboljšati rad štitnjače. Istraživanja su pokazala da cimet može potaknuti smanjenje proupalnih citokina u tijelu, što pomaže u smanjenju upale koja može negativno utjecati na rad štitnjače. Cimet također pomaže u smanjenju inzulinske rezistencije, što je važan faktor u prevenciji i liječenju bolesti štitnjače, poput Gravesove bolesti.
Muškatni oraščić ima svojstva koja poboljšavaju raspoloženje i smanjuju stres, što može imati pozitivan učinak na funkciju štitnjače. Ovaj začin također pomaže u poboljšanju metabolizma i može djelovati kao prirodni sedativ.
Sok od naranče bogat je vitaminom C, koji je neophodan za mnoge fiziološke procese u tijelu, uključujući regulaciju štitnjače. Vitamin C također pomaže u eliminaciji toksina iz tijela, što je važno za očuvanje hormonalne ravnoteže. Naranča također sadrži minerale kao što su magnezij i kalij, koji su korisni za zdravlje štitnjače.
Sok od limuna je izuzetno koristan zbog svojih detoksikacijskih svojstava. Limun je bogat vitaminom C i drugim hranjivim tvarima koje pomažu u jačanju imunološkog sustava i olakšavanju procesa detoksifikacije. Ovaj sok također može pomoći u smanjenju upale u tijelu, što je posebno važno za osobe s problemima u radu štitnjače.
Hipotireoza, stanje koje nastaje uslijed nedovoljnog lučenja hormona štitnjače, uglavnom pogađa žene starije od pedeset godina, ali može se pojaviti u bilo kojoj dobi i kod oba spola. Ovo stanje usporava metabolizam i može uzrokovati niz simptoma, uključujući umor, debljanje, smanjenje tjelesne temperature i druge zdravstvene probleme. Osobe koje pate od hipotireoze trebale bi uključiti napitak koji sadrži ove sastojke u svoju dnevnu rutinu, kako bi podržali funkciju štitnjače.
Uz to, preporuča se konzumacija hrane bogate vitaminima B i željezom, kao i morskim algama koje su izvor joda. Namirnice poput slatkog krumpira, mrkve i bundeve, koje su bogate vitaminom A, također su korisne za zdravlje štitnjače. Međutim, treba biti oprezan s određenim namirnicama koje mogu ometati funkciju štitnjače, kao što su brokula, kelj, špinat, soja, kikiriki i senf, pa ih je bolje izbjegavati ili konzumirati u umjerenim količinama.
Svi ovi savjeti mogu pomoći u očuvanju zdravlja štitnjače i održavanju ravnoteže hormona, čime se poboljšava opće zdravstveno stanje i kvaliteta života. Redovito konzumiranje ovih prirodnih eliksira može biti koristan korak prema zdravijem životu.
