Ako su neki ljudi dio vašeg života godinama, to ne znači nužno da su oni u vašem najboljem interesu i da vam žele dobro. Neki pojedinci mogu imati različite namjere koje su štetne po vas, a evo kako ih prepoznati.
Svaka osoba ima osobinu koju prikriva ili razotkriva, ali najvažniji aspekt je prepoznavanje pojedinaca koji negativno utječu na nas, često na suptilno štetan način. U životu često susrećemo pojedince s naizgled dobrim namjerama, no njihove su riječi zapravo sastavljene od nekoliko različitih misli koje s vremenom narušavaju naše samopouzdanje i dovode do emocionalne nestabilnosti. Oni izbjegavaju otvoreno izraziti svoje nezadovoljstvo ili nedostatak zadovoljstva, umjesto toga koriste složene lingvističke taktike kako bi preuzeli kontrolu i vladali nad nama.
- Njihova želja nije postati ravnopravni partneri u komunikaciji, već usaditi osjećaj ovisnosti i moći. Ovi pojedinci koji su manipulativni često koriste izraze koji se smatraju bezopasnima, ali njihova je svrha promijeniti način na koji percipiramo sebe i granice koje sami sebi postavljamo. U konačnici, te primjedbe mogu rezultirati zbunjenošću i nesigurnošću, što dovodi do pitanja o mislima i emocijama koje imamo. Razumijevanje ovih riječi ključno je za održavanje emocionalne stabilnosti i samopoštovanja. Prva često korištena fraza je “obavještavam vas o ovome kako bih vam pomogao.” Na površini se čini kao koncept pun ljubavi, ali u stvarnosti se obično koristi za prikrivanje uvrede.
Kroz ovu rečenicu manipulator pokušava uvredu prikazati kao nešto što nam koristi, što posljedično otežava odgovor. Najučinkovitiji odgovor na ovu prisilu je zadržati smiren ton: “Cijenim tvoje mišljenje, ali znam što mi najviše koristi.” Ovo pojašnjava da imamo sposobnost donošenja odluka o svojim životima i da nećemo preuzeti ulogu pasivnog sudionika. Još jedna uobičajena izjava je “Preosjetljivi ste”. Ova izjava vam prenosi odgovornost za situaciju, implicira da ste vi krivi i sugerira da biste trebali riješiti problem.
Svrha ove strategije je usaditi osjećaj manje vrijednosti i nedostatka realnosti, što često dovodi do pitanja o pravoj prirodi naših percepcija. Umjesto da se povlačimo i preuzimamo odgovornost, trebali bismo priznati legitiman i respektabilan osjećaj. Ove emocije imaju pravo biti priznate. To pokazuje našu povećanu emocionalnu inteligenciju i želju da izbjegnemo odgovornost za bilo što. Druga najpopularnija fraza je “Samo sam se šalio.” Dati izjavu koja bi trebala biti uvredljiva i zatim je umanjiti govoreći da je bila šala zapravo je način izbjegavanja preuzimanja odgovornosti za štetu koju su prouzročili.
Uvredljivi humor ne smatra se šalom, već se smatra oblikom podzemnog nasilja. Najtočniji odgovor mogao bi biti: “Primjećujem da smatrate da je to duhovito.” Time pokazujemo da prepoznajemo obmanu i da nećemo prihvatiti provokacije kao izgovor za humor kojemu nedostaju činjenice. Peta uobičajena fraza koju manipulatori obično koriste je “Nitko te ne bi mogao prihvatiti kao ja.” Ova se fraza ne smatra izrazom ljubavi ili strpljenja, već se umjesto toga koristi za usađivanje osjećaja ovisnosti i uvjerenja da nismo vrijedni više. Cilj je smanjiti naše samopoštovanje i dopustiti osobi koja nas kontrolira da nas preuzme.
Ove se izjave smatraju oblikom emocionalne ucjene i služe kao signal da je važno jasno definirati svoje granice. Posljednja izjava o kojoj želim razgovarati je “Vi razumijete tko sam ja.” Ova izjava ima za cilj pokazati namjeravano ponašanje manipulatora i sugerirati da manipulatora treba univerzalno poštovati. Pravi odgovor je: ako te razumijem, tada ću imati veće šanse za uspjeh. Ako se ponašanje ne promijeni, veza je u biti štetna i udaljenost je od najveće važnosti. Sve ove fraze imaju zajednički cilj: aludiraju na najveći stupanj sigurnosti koji posjedujemo, a zatim pokušavaju komunicirati na tipičan način. Kada se ponavljaju, ozbiljno utječu na naše samopouzdanje i postavljaju pitanja o našoj vlastitoj prosudbi.
Ono što ove situacije čini posebno štetnim su često altruistične namjere manipulatora, zbog čega imamo manje povjerenja u sebe. Snaga je u prepoznavanju ovih trendova. Kada naučimo čitati između redaka i prepoznati skrivene ciljeve u rečenicama, vraćamo kontrolu nad sobom i svojim emocijama. Najvažnije je osloniti se na vlastiti instinkt – ako vas neka rečenica muči, nije slučajna. Često se iza toga krije neka poruka koju trebamo shvatiti da bismo bili sigurni. Prepoznavanje ovih malih detalja prvi je i najvažniji korak u razvijanju zdravih granica i stvaranju odnosa temeljenih na uzajamnom poštovanju, a ne moći. Ova metoda održava našu emocionalnu stabilnost i stvara prostor za komplementarne odnose u kojima se osjećamo zaštićeno.
