Anastasija Ražnatović je jednom otvoreno progovorila o teškom periodu u svom životu, otkrivši kako je u svega šest meseci dobila više od dvadeset kilograma. Taj period opisuje kao izuzetno emotivno težak, a hrana joj je tada bila glavni oslonac.
Kako je sama ispričala, nije razgovarala ni s kim o onome što je muči, već je svu tugu i frustraciju potiskivala konzumiranjem hrane. I to ne bilo kakve, već isključivo nezdrave hrane – grickalica, hamburgera, gaziranih pića i sličnih namirnica. Takav način života trajao je punih šest meseci, a promjena je došla tek kada joj je bliska osoba, tačnije tetka, skrenula pažnju da se vidno ugojila.
- U trenutku kada je postala svesna koliko se njena kilaža promenila, odlučila je da tome stane na kraj. Anastasija je to opisala rečenicom da je tada “probušila kašiku”, što je bio njen način da kaže kako je počela da pazi na ishranu i unose koje ima tokom dana. Proces mršavljenja, međutim, nije bio ni brz ni lak. Trajao je dve do tri godine i zahtevao je veliku disciplinu i istrajnost. U tom periodu je razvila i određeni strah da se kilogrami ne vrate, pa danas reaguje već na prve znake povećanja težine – čim primeti da se ugojila, odmah prilagođava ishranu i način života.
Ono što je njoj najviše pomoglo bilo je uobročavanje i pažljiv odabir namirnica. Iz svog jelovnika potpuno je izbacila nezdrave proizvode i trudila se da redovno jede, bez preskakanja obroka. Najčešće je birala kuvana jela, a restorane brze hrane izbegavala je u širokom luku. Kada bi poželela nešto slatko, nije sebi uskraćivala tu želju, ali je odmah nakon toga odlazila na trening kako bi sagorela višak kalorija. Prema njenim rečima, ključ dobrog izgleda i zdravog tela leži u redovnom vežbanju i pametnom planiranju obroka.
Svoj jelovnik je pažljivo prilagodila, pa je doručak obično činila ovsena kaša sa crvenim voćem, koja joj je pružala dovoljno energije za početak dana, a istovremeno bila lagana i zdrava. Za ručak je često birala brancin u kombinaciji sa zelenom salatom, dok je za večeru volela da pripremi potaž od bundeve, koji je bogat vlaknima i hranljivim materijama, a lagan za varenje. Pored toga, razvila je i mali trik koji joj pomaže da izbegne prejedanje – kad god bi osetila glad, popila bi vodu sa limunom, što bi brzo umanjilo želju za hranom.
Iako joj je na početku bilo teško da promeni navike, vremenom je shvatila da nova rutina donosi i mentalno olakšanje. Umesto da koristi hranu kao način za smirivanje emocija, pronašla je balans između onoga što voli da jede i onoga što je dobro za njen organizam. Naučila je da uživa u pripremi obroka, isprobavanju zdravih recepata i u fizičkim aktivnostima koje je pre toga zanemarivala. Treninzi su postali deo njenog svakodnevnog života, a svaki mali napredak bio je dodatna motivacija da nastavi dalje.
- U tom procesu mršavljenja nije samo izgubila višak kilograma, već je stekla i dublje razumevanje o tome koliko je važno slušati svoje telo. Samodisciplina, istrajnost i briga o sebi postale su deo njenog identiteta. Danas, kada pogleda unazad, vidi koliko su te promene bile značajne, ne samo za njen fizički izgled, nego i za samopouzdanje i emotivno zdravlje.
Anastasija ističe da nije reč o dijeti koja traje mesec ili dva, već o celokupnoj promeni načina života. Svesna je da mnogi žele brze rezultate, ali upozorava da takav pristup često dovodi do jo-jo efekta i razočaranja. Njena filozofija je da se zdrave navike grade postepeno, da se organizam prilagodi i da se nauči kako uživati u hrani bez griže savesti, ali i bez preterivanja.
Promena koju je postigla vidljiva je ne samo u njenoj liniji, već i u energiji kojom zrači. Ljudi iz njenog okruženja primećuju koliko je sada vitalnija i srećnija. Sama priznaje da joj je bilo potrebno mnogo strpljenja i volje, ali da se svaki uloženi trud isplatio. Danas vodi život u kojem balansira između uživanja i discipline, a iskustvo koje je stekla deli s drugima kao primer da je moguće napraviti veliku promenu ako postoji jasna odluka i volja.
Kroz svoju priču Anastasija šalje poruku da zdravlje, samopouzdanje i dobrobit počinju onog trenutka kada preuzmemo odgovornost za sebe. Njen put od nezdravih navika do stabilnog i uravnoteženog načina života pokazuje da svaka promena, ma koliko bila zahtevna, postaje moguća kada se vodi iznutra – željom da budemo najbolja verzija sebe
