Visoki kolesterol predstavlja jedan od najčešćih ali i najpodmuklijih zdravstvenih problema savremenog doba. Zbog činjenice da se dugo razvija bez vidljivih simptoma često se naziva tihim ubojicom.
Visoki kolesterol, često nazivani i “tihi ubojica”, predstavlja ozbiljan zdravstveni rizik upravo zbog toga što u ranim fazama obično ne izaziva nikakve uočljive simptome. Ipak, iako se dugo može razvijati neprimjetno, određeni suptilni znaci povišenih masnoća u krvi ipak mogu biti vidljivi – i to na tri specifična dijela tijela. Ove fizičke manifestacije ne moraju biti očigledne odmah, ali ih je važno prepoznati jer mogu ukazivati na potencijalno opasne promjene u organizmu.
- Naime, kada u krvotoku cirkuliše prekomjerna količina masnoće, odnosno lipida, riječ je o stanju poznatom kao hiperlipidemija, koje je često povezano sa visokim nivoima “lošeg” LDL holesterola. Iako na početku ne uzrokuje tegobe, ovo stanje postepeno narušava zdravlje krvnih sudova, uzrokujući njihovo sužavanje i gubitak elastičnosti, što značajno povećava rizik od ozbiljnih bolesti poput srčanog udara, moždanog udara, angine pectoris, pa čak i hronične bolesti perifernih arterija.
Najpouzdaniji način da se otkrije visoki kolesterol je putem krvnih testova, ali postoje i fizičke promjene koje se mogu uočiti, a koje potencijalno ukazuju na povišene vrijednosti holesterola. Ove promjene najčešće se javljaju na sledećim dijelovima tijela:
1. Lice – ogledalo zdravlja
Na području lica, posebno oko očiju, mogu se pojaviti određene promjene koje su povezane s povišenim holesterolom. Jedan od najčešćih znakova je ksantelazma, što su žućkaste, mekane naslage koje se formiraju na kapcima, najčešće u unutarnjem uglu oka. Ove naslage predstavljaju nakupljanje masnih materija ispod kože i, iako nisu bolne ni opasne same po sebi, često ukazuju na dublji metabolički disbalans. Ksantelazma se često javlja kod osoba koje imaju povišen holesterol, ali i kod onih koje boluju od dijabetesa, hipertenzije (visokog krvnog pritiska), ili su gojazne i puše.
Takođe, na oku se može primijetiti bijeli ili sivkasti prsten oko rožnjače – poznat kao arcus senilis. Ova pojava, iako češća kod starijih osoba, kod mlađih može biti alarm za kardiovaskularne rizike, uključujući i povišen holesterol.
2. Ruke – pokazatelj tihe opasnosti
Iako ruke nisu prvi dio tijela na koji pomislimo kada govorimo o kolesterolu, određeni znaci se ipak mogu pojaviti. Ksantelazma se u pojedinim slučajevima može manifestovati i na rukama, najčešće u obliku malih, bezbolnih, glatkih kvržica koje se javljaju na zglobovima ili šakama. Te kvržice se ne razlikuju drastično od okolne kože, ali mogu ukazivati na masne naslage ispod površine kože.
Osim toga, visoki kolesterol može doprinijeti razvoju periferne arterijske bolesti (PAB) – stanja kod kojeg dolazi do sužavanja krvnih sudova u udovima, naročito u nogama, ali i rukama. Ovo stanje može izazvati simptome poput umora, utrnulosti, bola, slabosti u mišićima ruku, pa čak i čireva koji sporo zarastaju.
3. Noge – tiha patnja krvnih sudova
Noge su često među prvim dijelovima tijela na kojima se manifestuju problemi sa cirkulacijom izazvani povišenim holesterolom. Osobe sa visokim nivoima holesterola mogu iskusiti osjećaj težine, grčeva, bola pri hodanju (posebno u listovima), smanjenje mišićne mase, pa čak i promjene boje kože, hladnoću u stopalima i slabu zarastanje rana. Sve ovo ukazuje na narušenu cirkulaciju, što može biti direktna posljedica začepljenja arterija masnim naslagama.
Šta učiniti ako sumnjate na visoki kolesterol?
Ukoliko primijetite bilo koji od navedenih simptoma – bilo da su u pitanju promjene na licu, rukama ili nogama – izuzetno je važno da se obratite ljekaru i zatražite kompletnu analizu lipida u krvi. Rana dijagnoza i adekvatna terapija mogu značajno smanjiti rizik od ozbiljnih posljedica.
Pored medicinskog tretmana, promjene životnog stila igraju ključnu ulogu u borbi protiv visokog holesterola:
Smanjite unos zasićenih masti i industrijskih trans-masti, koje se nalaze u prženoj hrani, slatkišima, margarinu i mesnim prerađevinama.
- Birajte zdravije masti, kao što su one iz maslinovog ulja, avokada i orašastih plodova.
- Uključite više voća, povrća, integralnih žitarica i mahunarki u svakodnevnu ishranu.
- Redovno se bavite fizičkom aktivnošću – čak i brza šetnja 30 minuta dnevno može napraviti veliku razliku.
- Prestanite sa pušenjem i smanjite unos alkohola, jer oba faktora dodatno povećavaju rizik od srčanih i vaskularnih bolesti.
Visok holesterol nije stanje koje se može vidjeti golim okom, ali naše tijelo ipak ponekad šalje znakove upozorenja. Naučimo ih prepoznati na vrijeme – jer prevencija je najbolji lijek.
