Masno tkivo je prirodan sastavni deo ljudskog organizma, ali prekomerno nakupljanje može dovesti do različitih zdravstvenih problema. To uključuje kardiovaskularne bolesti, dijabetes tipa 2, osteoporozu i druge zdravstvene smetnje. U telu se mogu razviti različite vrste masnog tkiva, a svaka ima svoj specifičan uticaj na zdravlje.
Jedan od najčešćih oblika masnog tkiva su lipomi, benigne izrasline koje se mogu pojaviti na glavi, vratu, rukama i ispod pazuha. Iako su obično bezopasni, lipomi mogu izazvati nelagodnost i estetske smetnje. Neki ljudi imaju samo jedan lipom, dok drugi mogu razviti više njih. Uzrok nastanka lipoma nije potpuno poznat, ali se smatra da genetika igra ključnu ulogu u njihovom razvoju. Višak telesne mase i visok nivo masti u krvi nisu glavni uzroci, iako mogu doprineti njihovom nastanku.
Pored lipoma, mogu se pojaviti i ateromi, koji su sitni potkožni čvorići ili kuglice koje se obično formiraju kada se začepe pore ili folikuli dlaka. Iako mogu biti male, mogu izazvati promene na koži i biti vidljive. Ako primetite ove izrasline, savetuje se da se posavetujete sa dermatologom.
- Smeđe masno tkivo, koje je posebno zastupljeno kod beba, takođe postoji i kod odraslih osoba. Istraživanja su pokazala da ovo tkivo sagoreva kalorije čak i dok mirujemo, što ga čini korisnim za sagorevanje masti. Aerobne vežbe mogu aktivirati smeđe masno tkivo, čime se povećava sagorevanje kalorija. Takođe, ove aktivnosti pomažu u pretvaranju belog masnog tkiva u smeđe, što dodatno doprinosi sagorevanju masti.
Visceralno masno tkivo je vrsta masti koja se nalazi oko unutrašnjih organa. Ovo masno tkivo predstavlja ozbiljan zdravstveni rizik, jer može izazvati proizvodnju hormona stresa (kortizola) i citokina. Ovi hormoni mogu negativno uticati na proizvodnju insulina i povećati rizik od razvoja dijabetesa tipa 2, srčanih oboljenja i smanjenja koštane mase. Visceralno masno tkivo često je povezano sa nezdravim načinom života, uključujući lošu ishranu i nedostatak fizičke aktivnosti.
Belo masno tkivo čini većinu telesne masti i ima zaštitnu funkciju, naročito ispod kože, gde deluje kao amortizer i štiti organe od povreda. Ipak, istraživanja pokazuju da se kod žena, posebno u menopauzi, ovo tkivo nakuplja u predelu stomaka zbog smanjenog nivoa estrogena. S obzirom na to da se nakupljanje belog masnog tkiva povezuje sa celulitom, mnogi ljudi traže načine kako da smanje ovaj problem.
Celulit nastaje kada masno tkivo vrši pritisak na vezivno tkivo, što dovodi do pojave karakterističnih “rupica” na koži. Iako se celulit može pojaviti i kod mršavih osoba, genetska predispozicija igra veliku ulogu u njegovom nastanku. Fizička aktivnost, naročito povećanje mišićne mase, može pomoći u smanjenju celulita i poboljšanju izgleda kože.
- Kada je reč o uklanjanju masnog tkiva, mnogi se odlučuju za hirurške intervencije ili savremene medicinske metode poput laserskog uklanjanja ili radio-talasa. Iako ove metode mogu biti efikasne, ne postoji garancija da će masno tkivo nestati zauvek. Ako lipomi ili drugi problemi sa masnim tkivom ne izazivaju značajne smetnje, dermatolozi često preporučuju prirodne tretmane.
Jedan od najpoznatijih prirodnih tretmana za lipome uključuje mešavinu meda i brašna, koju treba naneti na obolelo područje i ostaviti 36 sati. Terapija se ponavlja nekoliko puta u periodu od 7-8 dana. Ovaj tretman je poznat po tome što može pomoći u smanjenju masnog tkiva. Takođe, neki ljudi koriste pčelinje ubode kao terapiju za lipome, iako ova metoda nije pogodna za osobe alergične na pčele. Drugi prirodni tretman uključuje mešavinu žumanca i soli, koju treba nanositi do četiri puta dnevno.
- Propolis je još jedan prirodni tretman koji se koristi za smanjenje masnog tkiva. Kapima propolisa treba premazati problematična područja nekoliko dana, što može dovesti do povlačenja masnog tkiva.
Zdrav način života, uključujući pravilnu ishranu, fizičku aktivnost i kvalitetan san, igra ključnu ulogu u održavanju zdrave telesne mase. Aerobne vežbe, kao što su trčanje, biciklizam ili plivanje, pomažu u sagorevanju masti i poboljšanju zdravlja. Takođe, ishrana bogata vlaknima, zdravim mastima i proteinima može doprineti smanjenju masnog tkiva. Osim toga, dovoljno sna pomaže u ravnoteži hormona i sprečava nakupljanje masnoće, naročito u predelu stomaka.
Kombinovanjem prirodnih tretmana i zdravih životnih navika moguće je smanjiti prekomerno masno tkivo i poboljšati opšte zdravlje.
