Jetra je jedan od najvažnijih organa u ljudskom telu, jer obavlja ključne funkcije u procesu detoksikacije i metabolizma. Kroz nju prolazi najveći broj toksina i otrova koji se nalaze u organizmu. Zbog toga je izuzetno važno redovno vršiti detoksikaciju jetre, kako bi ona bila zdrava i sposobna da nastavi sa obavljanjem svojih funkcija. Ako jetra nije u dobrom stanju, može doći do niza problema, uključujući smanjenje njenog kapaciteta da uklanja toksine i previše akumulacije masti i drugih štetnih supstanci.
Iako mnogi ljudi nisu svesni toga, istraživanja pokazuju da osam od deset ljudi nije u potpunosti upoznato sa opasnostima koje nosi unutrašnja (visceralna) mast, koja se akumulira u predelu stomaka. Ova vrsta masti, koja se nalazi duboko u trbušnoj duplji, može ozbiljno uticati na zdravlje, jer se taloži oko unutrašnjih organa, ometajući njihov rad. Jedan od organa koji je posebno ugrožen ovim procesom je jetra.
- Naime, veruje se da jetra sagoreva većinu masti koja dolazi iz hrane. Međutim, kada dođe do prekomernog unosa masti, jetra ne može da je preradi kako bi je izbacila iz organizma. Zbog toga višak masti iz hrane završi u ćelijama jetre, što uzrokuje njen opterećeni rad i stvaranje masnih naslaga. Ove naslage, poznate kao masna jetra, usporavaju metaboličke procese u organizmu, što može dovesti do niza problema, uključujući povećanje telesne mase i stvaranje začaranog kruga u kojem oštećene ćelije jetre nisu u mogućnosti da pravilno regulišu procese metabolizma.
Masna jetra postaje sve češća posledica modernog načina života, nepravilne ishrane i nedostatka fizičke aktivnosti. Nealkoholna masna bolest jetre jedan je od najčešćih poremećaja u Srbiji, i to ne samo kod odraslih, već i kod dece. Iako stanje može biti asimptomatsko i u početnim fazama ne izaziva ozbiljne probleme, masna jetra predstavlja osnovu za razvoj ozbiljnijih oštećenja ovog vitalnog organa. Zbog toga je važno započeti lečenje što pre, kako bi se izbegle komplikacije.
Važno je napomenuti da oporavak jetre nije nešto što može da se postigne preko noći. Stručnjaci ističu da je lečenje masne jetre proces koji zahteva disciplinu i vreme. Terapija obuhvata promenu načina ishrane, uvođenje fizičkih aktivnosti, kao i redovne medicinske kontrole. Za procenu stanja jetre, osim rutinskih laboratorijskih analiza, preporučuje se i korišćenje ultrazvuka, skenera i drugih metoda snimanja. Takođe, alternativa u lečenju masne jetre mogu biti lekovite biljke i prirodni napici, koji imaju blagotvoran učinak na ovaj organ. Dr Dušan Vujnović, epidemiolog i stručnjak za lekovite biljke, naglašava da uz medicinsku terapiju postoje i prirodni načini za čišćenje jetre.
Prvi korak u lečenju masne jetre je promena načina ishrane. Svako ko je duži vremenski period izlagan unosu velike količine masne hrane, trebalo bi da uradi krvnu sliku i proveri da nije došlo do neželjenih promena. Preporučuje se da osoba, ukoliko lekar odredi, obavi čišćenje i detoksikaciju jetre. Dr Momčilo Matić, stručnjak za unutrašnje bolesti, savetuje da je nakon obilnih obroka, koji su karakteristični za prazničnu sezonu, potrebno ograničiti unos hrane i ne preterivati s njom tokom dužeg perioda. Za one koji preteraju sa unosom masne hrane, dr Matić preporučuje da popiju čaj od maslačka, u koji je dobro dodati propolis, polen, đumbir, cimet i limun. Ovaj napitak trebalo bi piti ujutru na prazan stomak, uz prethodno popijenu čašu tople vode, kako bi se podstakao proces detoksikacije.
- Simptomi koji ukazuju na oštećenje jetre često se javljaju u obliku umora, gubitka apetita, bolova u stomaku, mučnine, žutice i opšte nelagodnosti. Međutim, bolesti jetre često napreduju potajno i pacijenti dugo vremena ne osećaju ozbiljnije simptome. Dr Milovanović upozorava da je važno da se redovno kontrolišu nalazi jetre i rade ultrazvučni pregledi, kako bi se pravovremeno prepoznali problemi i sprečilo dalje napredovanje bolesti.
Simptomi masne jetre mogu se manifestovati i na koži lica. To uključuje pojavu žutosti na koži ili očima, crvenilo, rozaceu, kapilare na licu, kao i bledilo kože, što može biti znak anemije. U retkim slučajevima, ako se masna jetra ne leči, može doći do ozbiljnih komplikacija, kao što su krvarenje, žutica, oticanje trbuha, pa čak i poremećaj stanja svesti.
Pored toga, masna jetra može uzrokovati i nutritivni manjak, što dovodi do novih simptoma, poput osipa oko usta, što je često povezano sa disfunkcijom jetre koja utiče na koncentraciju cinka u krvi. S obzirom na to da jetra ima ključnu ulogu u apsorpciji hranljivih materija, poremećaji u njenom radu mogu izazvati manjak određenih minerala, kao što je cink, što može dodatno pogoršati simptome i zdravstveno stanje pacijenata.
Najvažnija preventivna mjera u lečenju masne jetre je usvajanje pravilnih navika u ishrani, uz redovnu fizičku aktivnost. Stručnjaci savetuju da se izbegava prekomeran unos pržene hrane, gaziranih pića, previše soli i šećera. Preporučuje se i smanjenje telesne mase kroz redovno vežbanje – najmanje tri puta nedeljno po 45 minuta, izbegavanje trans masti, kao i uvođenje zdravih masnoća u ishranu, poput maslinovog ulja. Takođe, korisno je povećati unos vlakana kroz integralne žitarice, povrće i semenke.
Uvođenjem zdravih navika u ishranu i redovnom fizičkom aktivnošću možete značajno doprineti zdravlju svoje jetre i celokupnog organizma, smanjujući rizik od razvoja ozbiljnih bolesti, uključujući masnu jetru.
