Jedna inspirativna žena koja je doživjela nevjerojatnih 107 godina sada ima pravo podijeliti s nama svoje mudrosti i savjete o tome što nas može održati zdravima, sretnima i ispunjenima. S obzirom na to da je preživjela više od jednog stoljeća, njezina iskustva i saznanja svakako su dragocjena i korisna. Ta baka, koja je toliko dugo živjela, odlučila je podijeliti dvije ključne stvari koje su, prema njezinom mišljenju, odigrale ključnu ulogu u njenom dugom i zdravom životu.
Jedno od najčešćih pitanja koje se postavlja, kada razgovaramo o ljudima koji su preživjeli više od sto godina, jest: „Koja je tajna njihovog dugovječnosti?“ Naravno, odgovor na to pitanje nije jednostavan, jer postoji mnogo čimbenika koji utječu na naš životni vijek. No, definitivno je jasno da način života ima iznimno velik utjecaj na naše zdravlje. Zdrava prehrana, način na koji provodimo svoje dane, kako upravljamo stresom i kako se nosimo s izazovima života – sve to igra značajnu ulogu.
- Ova žena, koja ima nevjerojatnih 107 godina, otkrila je da su joj upravo ove navike pomogle da doživi tako zavidnu starost. Jedan od najvažnijih savjeta koje je podijelila s nama jest izbjegavanje alkohola. Prema njenom mišljenju, alkohol nije samo štetan za nas, već negativno utječe i na one koji su u našem okruženju. Osim što uništava fizičko zdravlje, alkohol može imati ozbiljan utjecaj na naše psihičko stanje, što može biti još ozbiljniji problem. Zato ona preporučuje da se držimo podalje od alkohola, jer vjeruje da je upravo njegovo izbjegavanje pomoglo da ona ostane zdrava i vitalna tijekom svih tih godina.
Također, spomenula je važnost zdravog načina života. Redovita fizička aktivnost, umjerenost u prehrani i opća briga o sebi ključne su komponente njenog dugog života. Uz to, napomenula je nešto što je mnoge nasmijalo, ali također ima dublje značenje – ona je udovica koja već dugo živi sama, i smatra da je upravo taj faktore imao pozitivan učinak na njezino zdravlje. Izgleda da joj samostalan život i vrijeme provedeno u tišini pomažu u očuvanju unutarnjeg mira i ravnoteže.
Baka je također naglasila kako je vrlo važno birati s kim provodimo svoje vrijeme. Ako okružimo sebe negativnim osobama koje nas stalno iscrpljuju i uzrokuju stres, to će se vrlo brzo odraziti na naše zdravlje i emocionalno stanje. Zato preporučuje da se okružimo ljudima koji nas podupiru, smiju se s nama, izvlače najbolje iz nas i pomažu nam da budemo pozitivni. Pozitivni ljudi čine nas sretnijima i ispunjenijima, jer nas njihov optimizam motivira da i sami budemo bolji i zdraviji.
- Osim toga, baka je spomenula da se hrani vrlo zdravom hranom, uključujući mnogo zelenog povrća, voća, zobenih pahuljica i klica. Za doručak preporučuje žitarice ili musli s klicama i nemasnim jogurtom. Prema njenim riječima, nakon nekoliko dana takve prehrane, osjećat ćete se puno snažnije i energičnije. Prehrana bogata vlaknima i hranjivim tvarima pomaže u održavanju tijela zdravim, čini nas vitalnijima i povećava našu izdržljivost.
Također, ona savjetuje da se svakodnevno posvetimo njezi svog tijela, primjerice masiranjem cijelog tijela masažnom rukavicom prije nego što krenemo na posao. Ova rutina ne samo da poboljšava cirkulaciju, već opušta mišiće i priprema nas za dan koji je pred nama. Nakon masaže, preporučuje tuširanje i nanošenje mlijeka ili ulja za tijelo, što pomaže u održavanju kože hidratiziranom i zdravom.
Na kraju, baka savjetuje da uvijek pazimo na pravilno držanje tijela. Dok sjedimo ili hodamo, važno je ispraviti leđa jer nepravilno držanje može izazvati umor i pritisak na unutarnje organe, što opterećuje tijelo. Kroz ove male, ali vrlo učinkovite promjene u svakodnevnom životu, možemo poboljšati svoje zdravlje, dugovječnost i općenitu kvalitetu života. Na temelju svih ovih mudrosti i savjeta, postaje jasno da tajna dugovječnosti nije samo u jednom faktoru, već u cjelokupnom pristupu životu, zdravlju i pozitivnim odnosima.
