Ana Bekuta, poznata pevačica, nedavno je proslavila 65. rođendan, a mnogi primećuju da izgleda daleko mlađe od svojih godina. I dalje je veoma aktivna u poslu i posvećena održavanju svog izgleda i zdravlja. Pre dve godine, Ana je podelila priču o svojoj borbi sa kilogramima, tokom koje je za samo tri meseca uspela da izgubi čak 12 kilograma.
Ana je odlučila da ozbiljno pristupi ovom izazovu iz zdravstvenih razloga. Otkrila je da ju je višak kilograma otežavao u svakodnevnom životu, izazivajući probleme poput otežanog disanja, visokog holesterola i hipertenzije. Uprkos tome, publika nikada nije kritikovala njen izgled, a ni sama nije pridavala previše pažnje kilogramima zbog brojnih poslovnih obaveza.
- Promena u ishrani bila je ključna. Ana je sledila plan poznat kao “bodi koncept”, koji je osmislila Klaudija Ademi, stručnjak za poremećaje u ishrani. Ovaj režim uključivao je pet obroka dnevno – tri glavna i dve užine – sa obaveznim intervalima od tri sata između obroka. So je potpuno izbacila, a koristila je začine poput bibera i kurkume, uvek zajedno. Jela je hranu pripremljenu na maslinovom ulju, dok je krompir izbacila iz jelovnika.
Ana je unosila 1,5 litara vode dnevno i redovno pila čaj od rastavića. Zbog alergije, koristila je samo mlečne proizvode bez laktoze. Njen doručak se sastojao od crvenog bobičastog voća i voća sa niskim glikemijskim indeksom, poput kivija, koji smanjuju želju za slatkišima i pomažu u regulaciji nivoa šećera u krvi. Četvrtak je bio njen detoks dan, kada je, osim standardnog doručka, svakih nekoliko sati jela lubenicu ili ananas.
Rezultati su bili impresivni. Ana je izjavila da se oseća zdravo, energično i vitalno. Njena krvna slika se značajno popravila, više nema problem sa holesterolom, a dozu lekova za pritisak je prepolovila. Aktivno vežba već 10 godina i ističe da sada ima energije za sve obaveze. Ana je naglasila da mršavljenje za nju nije trka, već postepen proces, dodajući da se u šezdesetim godinama mora pažljivo birati između izgleda lica i tela, citirajući slavnu glumicu Katrin Danev.
Zaključila je da je zadovoljna postignutim i motivisana da nastavi sa zdravim načinom života, što joj omogućava da uživa u svom poslu i svakodnevici.
BONUS TEKST
Zanimljivost koja bi mogla da vas iznenadi je da banane, jedan od najomiljenijih plodova na svetu, imaju izuzetnu vezu sa ljudskim mozgom. Naime, banane su bogate kalijumom, mineralom koji je ključan za pravilno funkcionisanje nervnog sistema. Kalijum pomaže u održavanju ravnoteže elektrolita u telu, što omogućava prenos nervnih impulsa i pravilnu kontrakciju mišića. Zbog ovog svog svojstva, banane se često preporučuju osobama koje se bave fizičkom aktivnošću, ali i onima koji žele da poboljšaju koncentraciju i mentalne sposobnosti.
Još jedna interesantna činjenica o bananama je da se njihovi plodovi prirodno koriste za proizvodnju brašna. U zemljama sa tropskom klimom, poput Ugande i Kenije, banana brašno se koristi u mnogim tradicionalnim jelima, a u nekim slučajevima, banana brašno je i glavni izvor ugljenih hidrata. Pored toga, banane se smatraju “superhranom” zbog visokog sadržaja vlakana, vitamina C, vitamina B6 i mangana, što ih čini idealnim izborom za poboljšanje zdravlja srca, probave i opšte vitalnosti.
