Naglasak je stavljen na vitamin D, ključni nutrijent, jer drugi dodaci prehrani ili prirodni lijekovi ne mogu biti učinkoviti bez njegove prisutnosti. Imunolog profesor Borislav Kamenov dijeli to stajalište i često ističe važnost konzumacije vitamina i održavanja individualnog imuniteta.
- On je za TV Pink rekao da je primarna linija odbrane od virusa nespecifični imunitet, koji omogućava organizmu da eliminiše patogene i toksine. Tvrdi da postoje brojne proaktivne mjere koje možemo poduzeti kako bismo spriječili pojavu kroničnih bolesti, autoimunih poremećaja, karcinoma i alergija. Neophodno je jačanje ukupnog imunološkog sustava, omogućujući tijelu da učinkovito odgovori na različite prijetnje.
Mnogi ljudi oklijevaju obavijestiti svoje liječnike kada osjete simptome poput umora ili bolesti, što rezultira odgođenom svjesnošću da se njihovo tijelo bori s napadom uzrokovanim kompromitiranim imunološkim sustavom. Imunolog Kamenov istaknuo je ključnu funkciju našeg imunološkog sustava u eliminaciji virusa i sprječavanju njegovog širenja u tijelu.
- Iako su antitijela važna, ideja imuniteta uključuje puno više od toga. Imunološki sustav koji je ugrožen bit će težak za učinkovito rješavanje problema. Iako je imunitet osmišljen kako bi nas zaštitio, on također može predstavljati smrtonosne rizike, posebno istaknute pojavom citokinske oluje, koja uključuje pretjeranu aktivaciju stanične imunosti. Kamenov je istaknuo važnost davanja prioriteta imunitetu u ovoj raspravi.
Naglasio je da su u ovim uvjetima vitamini D i C ključni, a D najvažniji; bez njega, učinkovitost ostalih se smanjuje. Ovaj problem javlja se u svakom mjesecu koji u nazivu ima slovo ‘R’, osobito tijekom jeseni i zime. BONUS: Jednostavno uključite ocat ❗️|Malo tko zna za ovaj savjet.|Jednostavan recept moje bake. Prepun vitalnih nutrijenata, ovaj zdravi kruh od lanenog sjemena služi kao zdrava, domaća alternativa.
- Spajanjem blagotvornih svojstava lanenih sjemenki s laganom teksturom prosijanog brašna i daškom slatkoće šećera, ovaj kruh čini izvrsnu opciju za doručak, sendviče ili kao divan dodatak bilo kojem omiljenom glavnom jelu.
POTREBNE KOMPONENTE: Za pripremu ovog recepta pokupite 500 grama prosijanog brašna, 2 žlice lanenih sjemenki, 1 žličicu soli, 8 grama suhog kvasca, 2 žlice šećera, 350 ml toplog mlijeka, 1 žličicu praška za pecivo, 1 žličicu jabuke. jabukovača, 1 jaje, 25 ml suncokretovog ulja i 50 grama omekšalog maslaca.
- KOJI SU KORACI ZA NAPRAVU UKUSNOG KRUHA? Za pripremu smjese kvasca pomiješajte suhi kvasac s 1 žlicom šećera u maloj posudi. Dodajte polovicu toplog mlijeka i ostavite da odstoji otprilike 10 minuta dok ne postane pjenasto. U velikoj zdjeli za miješanje pomiješajte prosijano brašno, laneno sjeme, sol i prašak za pecivo da sjedinite suhe sastojke. Nakon toga nastavite s miješanjem mokrih sastojaka. U posebnoj zdjeli pjenasto izmiješajte preostalo toplo mlijeko, jabučni ocat, jaje, suncokretovo ulje i ostatak šećera.
Nastavite s oblikovanjem tijesta: Prvo pomiješajte suhe sastojke, zatim dodajte mokre sastojke i miksajte dok se potpuno ne sjedine. Zatim dodajte smjesu mjehurićastog kvasca u smjesu i nastavite miješati dok ne dobijete čvrsto tijesto. Na pobrašnjenoj površini mijesite glatko i elastično tijesto oko 10 minuta. Nakon što ste namastili zdjelu, stavite tijesto unutra, pazeći da je dobro obloženo.
- Stavite vlažnu krpu preko zdjele i ostavite tijesto da se diže na ugodnom mjestu otprilike 1 sat ili dok se ne udvostruči. Nakon što je faza dizanja gotova, možete nastaviti s oblikovanjem tijesta. Nakon što je tijesto završilo fazu dizanja, bitno je njime manipulirati kako biste oslobodili zarobljeni zrak. Nakon toga kratko provucite i oblikujte tijesto u željeni oblik, bilo da je to jedna štruca ili više manjih komada za pojedinačne rolice.
U sljedećem koraku potrebno je pripremljeno tijesto prebaciti u podmazan pleh ili obložen papirom za pečenje. Pokrijte tijesto i ostavite da se diže još 30 minuta. U međuvremenu zagrijte pećnicu. Započnite postavljanjem temperature pećnice na 180 stupnjeva Celzijusa (ili 350 stupnjeva Fahrenheita). Nakon toga nastavite s pečenjem kruha. Za ugodan rezultat nanesite omekšali maslac na kruh prije nego što ga stavite u pećnicu.
- Pecite kruh u prethodno zagrijanoj pećnici otprilike 25-30 minuta, ili dok vrh ne poprimi lijepu zlatnosmeđu boju i ne proizvodi šuplji zvuk pri lupkanju. Nakon što izvadite svježe pečeni kruh iz pećnice, ostavite ga da se ohladi na rešetki prije nego što ga nastavite rezati. Razmatranja za posluživanje. Kušajte u ovom toplom, svježe pečenom kruhu uz kremasti maslac, slatki džem ili zlatni med. Može se pretvoriti u slatke slatke sendviče, hrskavi tost ili poslužiti kao fantastičan dodatak krepkim juhama i osvježavajućim salatama.
