Novak i Jelena Đoković su poznati po svojoj predanosti zdravom načinu života, a posebno vode računa o svojoj ishrani. Jelena, koja je često aktivna na društvenim mrežama, redovno deli savete o prehrambenim navikama, predlaže veganske alternative i u svoje objave uključuje razne zdrave recepte.
Ova posvećenost zdravlju i ishrani ne dolazi slučajno, s obzirom na Jelenu Đoković, koja je jednom prilikom otkrila da je pokušala konzumirati alkohol samo jednom u svom životu, ali je to iskustvo završilo veoma loše za nju.
- Prema njenim rečima, pokušala je kafu, ali nije joj se dopala, što je rezultiralo noći provedenoj u povraćanju. Slično iskustvo imala je i sa cigaretama, a alkohol je, kako je rekla, izazvao povraćanje koje je trajalo čak tri dana i zbog kojeg je izgubila četiri kilograma. Ova iskustva su je navela da potpuno izbegava kofein, čak i u formi zelenog čaja, jer se boji zavisnosti i gubitka kontrole nad svojim telom.
Jelena je istakla da je istraživala različite alternative za opuštanje, održavanje fokusa i budnost, i pronašla je da promene u prehrambenim navikama i načinu života mogu pružiti značajne koristi.
Jedan od načina na koji Jelena održava svoju formu je konzumiranje čaja od kurkume. Kurkuma, začin koji se često koristi u kuhinji, poznata je po svojim brojnim zdravstvenim prednostima. Ne samo da poboljšava funkciju jetre i jača imunitet, već može pomoći i u mršavljenju. Kurkuma ima termogenetski učinak, što znači da prirodno povećava unutrašnju temperaturu tela, čime se ubrzava proces sagorevanja masti. Takođe, aktivni sastojak kurkume, kurkumin, poboljšava metabolizam i ubrzava probavu, što može doprineti bržem sagorevanju kalorija.
Kurkuma se može koristiti na različite načine, a jedan od najlakših je dodavanje u jela kao začin, posebno u kombinaciji sa pirinčem, lisnatim povrćem, mahunarkama, ili uz crveno i belo meso.
Ako želite da iskoristite kurkumu za poboljšanje metabolizma i mršavljenje, možete pripremiti čaj od kurkume prema sledećem receptu:
Recept za čaj od kurkume:
Sastojci:
- ¾ kašikice kurkume
- 2 velike kašike domaćeg meda
- 3 šoljice vode
Priprema:
Otopite kurkumu u vodi i kuvajte dok se količina vode ne smanji na oko 2 šolje.
Procedite tečnost, dodajte med i, ako želite, malo mleka.
Pijte čaj 5 dana kako biste ubrzali metabolizam, poboljšali probavu i podržali mršavljenje. Na ovaj način, čaj od kurkume može postati deo vašeg svakodnevnog režima i pomoći vam da postignete svoje ciljeve u vezi sa zdravljem i kondicijom.
BONUS TEKST
Svi sanjamo, ali koliko zaista znamo o tom fascinantnom fenomenu? Snovi su jedinstveno iskustvo koje svi doživljavamo, bez obzira na to koliko ih se sjećamo. Jedna od najzanimljivijih činjenica je da prosječna osoba sanja oko dva sata svake noći, a većina tih snova događa se tijekom REM faze sna, kada je mozak najaktivniji. Iako može izgledati kao da snovi traju duže, većina njih traje samo nekoliko minuta.
Također, jedna od najneobičnijih činjenica je da 12% ljudi sanja isključivo crno-bijele snove. Prije nego što su televizori postali šire dostupni u boji, taj je postotak bio čak i veći! Zanimljivo je i to da mnogi naši snovi odražavaju ono što doživljavamo u stvarnom životu – stres, želje, strahovi, pa čak i svakodnevni događaji. Naš mozak često koristi snove da bi obradio emocije i riješio probleme.
Još jedna intrigantna činjenica je da u snovima ne vidimo lica stranaca. Svaka osoba koju vidimo u snu zapravo je netko koga smo barem jednom vidjeli, čak i ako toga nismo svjesni. Mozak je izvanredno sposoban stvoriti slike iz naše podsvijesti, pa lica koja se pojavljuju u snovima često dolaze iz davnih sjećanja.
Snovi su također vezani uz našu kreativnost. Mnogi umjetnici, pisci i znanstvenici tvrde da su dobili inspiraciju iz snova. Neki od poznatih primjera su Paul McCartney, koji je dobio melodiju za pjesmu „Yesterday“ iz sna, te Dimitrij Mendelejev, koji je tablicu periodnog sustava vidio u snu. Snovi su, dakle, puno više od pukog noćnog iskustva – mogu biti vrata prema dubljem razumijevanju i inspiraciji.
