Divan napitak za mršavljenje koji se jednostavno priprema, ovaj napitak ne samo da pomaže u sagorijevanju masti, već i mami nepce. Kombinirajući visokokvalitetni kakao, chia sjemenke, kavu i mlijeko, ugodit će vašim okusnim pupoljcima dok vam pomaže u postizanju vaših ciljeva kontrole težine. Pokušajte i možda ćete otkriti da su rezultati uistinu divni.
- Ovaj recept za piće s YouTube kanala Gesunde Ernährung pojednostavljuje proces pripreme. Potrebni sastojci su: 1 žlica tamnog premium kakaa, 1 žlica chia sjemenki, 200 ml mlijeka (biljno mlijeko je i opcija), 1 žlica mljevene kave, 100 mililitara vode i 50 mililitara mlijeka. Upute: Započnite sipanjem kakaa u čašu, zatim dodajte chia sjemenke i prelijte mlijekom na vrh.
Kako biste pripremili ovaj napitak, počnite tako što ćete dobro izmiješati sastojke. Ostavite sjemenke da se namaču 30 minuta. Alternativno, ovaj napitak možete napraviti navečer i ostaviti u hladnjaku preko noći do sljedećeg jutra. U manju posudu dodajte mljevenu kavu i potopite je u vodu. Kuhajte na plameniku. Koristite gazu preko cjedila za filtriranje kave. Zatim pomiješajte filtriranu kavu s napitkom od kakaa koji ste pripremili.
- Na kraju u šalicu dodajte 50 ml mlijeka i umutite u pjenastu pjenu. U pripremljeni napitak dodajte tučeno mlijeko i uživajte u doživljaju. Ovaj napitak nije samo divan, već pomaže i kod mršavljenja. Ako kava nije vaša želja, probajte ovo piće. Možda ste se susreli s detaljima o prednostima konzumiranja vode s limunom ujutro na prazan želudac. Ipak, dodavanje chia sjemenki pretvara je u nutritivnu snagu i izvrsnu podršku sagorijevanju masti.
Koje korake treba poduzeti da se to postigne? Kako biste proširili chia sjemenke, potopite ih u 100 ml vode. Zatim pomiješajte ovu tekućinu sa sjemenkama u 200 ml tople vode, a zatim dodajte sok od malog limuna i kap meda, ali med po želji možete i izbaciti. Iako je miješanje tekućine opcija, ja osobno uživam konzumirati je bez miješanja. Dodatno stavljam cijele kriške limuna. Uzimamo ovo svako jutro na prazan želudac tijekom 20 dana. Nakon toga, pauziramo 5 do 7 dana prije nastavka.
- Ovaj napitak mi je također predložio moj liječnik, posebno nakon što je primijetio pozitivnu promjenu u mojim razinama kolesterola. Chia meditacija ima sposobnost snižavanja krvnog tlaka; stoga, ako već imate nizak krvni tlak ili uzimate lijekove za njega, savjetovanje s liječnikom je neophodno. Što pridonosi njegovoj učinkovitosti? Bogate vitaminima i hranjivim tvarima, chia sjemenke bubre u želucu, što rezultira dugotrajnim osjećajem sitosti.
Oni potiču proizvodnju energije i mogu učinkovito “pokrenuti” metabolizam, pomažući u sagorijevanju masti. Nadalje, oni podupiru pravilnu crijevnu funkciju i pomažu u ponovnom balansiranju crijevne flore, dok također rješavaju probleme povezane sa zatvorom. Pojedinačno, chia sjemenke i Janka D. limun priznate su kao supernamirnice, ali njihova kombinacija stvara izvanredno partnerstvo za naše zdravlje.
- Oni ne samo da pomažu u mršavljenju, već su i bogati esencijalnim vitaminima i antioksidansima. Njihove prednosti dopiru do štitnjače, probavnog sustava, srca i živčanog sustava, a potiču i brzu regeneraciju stanica. Napravite usporedbu!
Chia sjemenke sadrže pet puta više kalcija nego u mlijeku, tri puta više željeza prisutnog u špinatu i petnaest puta više magnezija u usporedbi s brokulom. Nadalje, pružaju dvostruko više kalija od banana i trostruko više antioksidansa u odnosu na borovnice. Cijeli proces pripreme možete pogledati u priloženom videu.
