POPIS ZABRANJENIH: IZBJEGAVAJTE JESTI 7 OBROKA NA PRAZAN ŽELUDAC AKO VAM JE CILJ MRŠAVITI!
- Najljepši dio cijelog dana je jutro, jer sve počinje ispočetka, a vi ustajete s obnovljenom snagom. Da biste osigurali uspješan dan, započnite ga pravim doručkom! Doista, vaš doručak igra značajnu ulogu u određivanju toga kako ćete se osjećati tijekom dana. Doručak je ključan za održavanje vašeg metabolizma aktivnim i za učinkovito funkcioniranje vašeg tijela tijekom dana.
Zdrava osoba jedina je sposobna zadržati optimističan stav i pokazati dobro ponašanje. Dok mnogi od nas imaju različite preferencije za doručak, malo njih razmišlja o utjecaju ove hrane na naše tijelo.
- Početni obrok ima značajnu simboliku; konzumacija hrane na prazan želudac zahtijeva da ova prehrana nije samo korisna, već i da ne predstavlja opasnost za vaše zdravlje. Brojne namirnice koje se obično nalaze na našim stolovima za doručak zapravo se ne preporučuju jesti tijekom posta! Pogledajte donji popis kako biste otkrili koje ste pogreške možda napravili…
POPIS ZABRANJENIH: ŠTO IZBJEGAVATI ZA DORUČAK
- Agrumi imaju nepoželjnu osobinu da kod pojedinaca izazivaju alergije. Čak i ako niste skloni alergijskim reakcijama, konzumiranje voća kao prvog obroka može dovesti do neugodnih osipa. Nije mudro tako značajno opterećivati jetru, a konzumiranje agruma na prazan želudac jedno je od takvih opasnih opterećenja. Osim toga, gastritis se ne javlja bez uzroka; ispijanje soka od naranče na prazan želudac može olakšati nastanak gastritisa.
Na primjer, pojedite tanjur zobene kaše prije nego što pojedete limun i popijete sokove. Doručkujte agrume, ali izbjegavajte to na prazan želudac. Banane Poznate po svojim značajnim razinama magnezija, banane pozitivno pridonose zdravlju srca. Međutim, nema potrebe posegnuti za njima odmah ujutro.
- Konzumacija banane na prazan želudac može poremetiti ravnotežu između kalija i magnezija, pa se možete osjećati letargično tijekom dana nakon što ste jutro započeli bananom. Konzumiranje sirovog povrća za doručak može dovesti ne samo do gastritisa, već i do čira. Ključni problem leži u kiselinama koje se nalaze u svježem povrću, a koje mogu nagrizati i iritirati sluznicu želuca.
Jogurt Naravno, konzumiranje jogurta na prazan želudac nije toliko štetno kao, na primjer, jedenje citrusa. Međutim, to malo služi! Ujutro tijelo ne treba dodatne bakterije; poželjno je uživati u jogurtu tijekom dana ili navečer. Hladni napici mogu negativno utjecati na probavu, pa je preporučljivo izbjegavati konzumiranje hladnih pića uz obroke.
- Osim toga, započinjanje dana s hladnim pićem može uzrokovati osjećaj nezadovoljstva u želucu, jer to može usporiti probavni proces za cijeli dan. Slatkiši Vrlo je vjerojatno da su pojedinci koji trenutno boluju od dijabetesa nekoć uživali u nečem slatkom za doručak. Zbog nemogućnosti gušterače da rano ujutro proizvede dovoljno inzulina, konzumiranje slatkiša smatra se opasnim.
Razina šećera u krvi porast će do opasnih visina, osiguravajući pojavu budućih zdravstvenih problema. Kava Konzumacija kave na prazan želudac je uobičajena navika, ali može biti prilično štetna. Ovaj napitak može iritirati sluznicu, zbog čega želudac potencijalno može razviti gastritis zbog uobičajenog uzimanja kave bez hrane. Osim toga, jetra nije zadovoljna jutarnjom kavom jer se suočava s značajnim zadatkom detoksikacije prije nego što se potpuno probudi.
- Gušterača je također nepovoljno pogođena… Zaključno, konzumirajte kavu, ali prije toga osigurajte kompletan doručak; izbjegavajte ga piti na prazan želudac. Pridržavajte se pravilne prehrane i vaše zdravlje vas može ugodno iznenaditi. Sada ste svjesni koje hrane se trebate kloniti kada vam je želudac prazan.
Napravite popis ovih stavki i stavite ga na svoj hladnjak; lako je previdjeti nešto ključno, ali važno je dati prioritet svom zdravlju i uzeti u obzir svoju dobrobit. Čuvajte svoje najdraže! Obavijestite ih o hrani koju bi trebali izbjegavati na prazan želudac – pomozite im da se klone zdravstvenih problema.
