Krenuli su topli dani, te se većina nas trudi da zbog cirkulacije vazduha drži što više prozore otvorenima. Međutim, ako nemate komarnike, suočavate se s problemom muva koje, osim što su prave napasti, prenose više od 100 patogenih mikroorganizama. Ovi mikroorganizmi se nakupljaju na njihovim stopalima i usnim organima, što predstavlja značajan rizik za zdravlje.
- Jedan od prirodnih načina da sprečite ulazak muva u svoje domove jeste korišćenje biljaka. Ovo je jednostavno, jeftino, brzo i lako rešenje. Naime, muve ne podnose miris bosiljka ili nane, pa ako ove biljke posadite blizu kuće ili ih postavite na prozorske daske i u blizini vrata, možete ih efikasno odbiti.
Takođe, postoji nekoliko jednostavnih rešenja kojima možete sprečiti da se muve zadržavaju u vašoj kuhinji tokom leta. Jedno od tih rešenja je pravljenje sopstvenog prirodnog spreja. Mirisi esencijalnih ulja poput mente, limunske trave i lavande odbijaju muve. Možete napraviti prirodni sprej za odbijanje muva tako što ćete dodati nekoliko kapi bilo kojeg od ovih ulja u vodu u bočici sa raspršivačem. Jednostavno prskajte sprej po celoj kuhinji tokom dana i muve bi trebalo da ostanu napolju.
Pored toga, voćne mušice privlači ugljen-dioksid u gaziranim pićima. Ako ostavite sokove napolju, mušice će se početi akumulirati u tom području, posebno ako je došlo do prolivanja. Da biste to sprečili, obavezno obrišite mrlje i očistite flaše. Gazirana pića je najbolje držati u frižideru sve vreme kako bi voćne mušice bile podalje od njih.
Hrana koju leti bacimo u kantu za smeće brže truli zbog vrućine i privlači još više muva. Zbog toga je važno čistiti i prazniti kantu češće nego obično tokom letnjih meseci. Možete posuti malo sode bikarbone na dno kante pre nego što stavite novu kesu za smeće. Soda bikarbona će upiti sve mirise i tečnosti koje iscure iz kese, održavajući kantu čistom i suvom.
Na kraju, ne ostavljajte prljavo posuđe u blizini sudopere. Zbog zauzetosti, često odlažemo pranje prljavog posuđa, a posuđe koje stoji pored sudopere sigurno će privući muve. Preporučujemo da leti što pre operete sudove kako biste sprečili nakupljanje muva i prenošenje bakterija.
BONUS TEKST
Stres je neizbježan dio života, ali kako se nosimo s njim može značajno utjecati na naše fizičko i mentalno zdravlje. Evo nekoliko savjeta koji vam mogu pomoći da efikasno upravljate stresom:
1. Identifikujte Uzroke Stresa
Prvi korak u upravljanju stresom je prepoznavanje njegovih uzroka. Da li je to posao, porodične obaveze ili finansijski problemi? Vođenje dnevnika može vam pomoći da prepoznate obrasce i situacije koje izazivaju stres.
2. Razvijte Zdrave Navike
Redovna fizička aktivnost, uravnotežena ishrana i dovoljno sna su ključni za smanjenje stresa. Vježbanje povećava nivo endorfina, hormona sreće, dok zdrava ishrana i dobar san pomažu u održavanju ravnoteže u tijelu.
3. Praktikujte Tehnike Opustanja
Tehnike poput dubokog disanja, meditacije i joge mogu biti izuzetno korisne. Duboko disanje pomaže da se smanji napetost i opusti tijelo, dok meditacija i joga pomažu u smirivanju uma.
4. Organizujte Svoje Vrijeme
Dobra organizacija vremena može smanjiti osjećaj haosa i preopterećenosti. Napravite listu prioriteta i postavite realne ciljeve. Naučite da kažete “ne” zadacima i obavezama koje vas previše opterećuju.
5. Potražite Podršku
Razgovor s prijateljima, porodicom ili terapeutom može biti od velike pomoći. Dijeljenje osjećaja i briga može vam pomoći da se osjećate manje izolovano i preopterećeno.
6. Uzmite Pauze i Radite Ono što Volite
Redovne pauze tokom dana mogu pomoći da se opustite i resetujete. Provodite vrijeme radeći aktivnosti koje volite i koje vam donose zadovoljstvo, bilo da je to čitanje, slikanje ili šetnja u prirodi.
7. Ograničite Kofein i Alkohol
Pretjerana konzumacija kofeina i alkohola može povećati nivo stresa i anksioznosti. Pokušajte da smanjite unos ovih supstanci i umjesto toga konzumirajte više vode i biljnih čajeva.
Upravljanje stresom zahtijeva svjestan napor i promjenu načina života. Integracijom ovih savjeta u svakodnevni život, možete značajno smanjiti nivo stresa i poboljšati svoje opšte blagostanje. Sjetite se, briga o sebi nije luksuz, već nužnost.
