Lako je prepoznati ženu koja je puna samopouzdanja. Naša tijela služe nam kao hramovi, a žena koja poštuje sebe nikada ne bi izgovorila rečenicu: “Ja sam posebna i nisam zbijena, zato sam si dopustila da budem zapuštena ili debela.” Umjesto toga, takva izjava odražava nedostatak marljivosti.
- Sve to izravno utječe na vašu psihu! Duša ne može biti u harmoniji ako tijelo nije dobro, a isto vrijedi i obrnuto! Vježbe za održavanje ženske tjelesne građe Uspostava rutine dovoljnog sna ključna je za održavanje ljepote i uravnoteženog uma i duha, jer nedovoljno odmora može naštetiti fizičkom tijelu, poremetiti hormonalne razine i rezultirati tjeskobom, razdražljivošću i depresijom, zajedno s podočnjacima i dodatnim borama.
Prepoznajte svoju vrijednost – sada se idite odmoriti! Uzima pauzu kad nastupi umor – “prijelazi na drugu vrstu aktivnosti” – i suzdržava se od prikazivanja svima kao heroja ili dobročinitelja. U konačnici, nedovoljno odmora rezultira nesklonošću da se uključe u smislene zadatke, razdražljivost, depresiju, pa čak i debljanje!
- Ako vas svlada iscrpljenost, nema potrebe žuriti u teretanu, kuhati kotlet ili odmah ispuniti izvješće! Umjesto toga, dajte prednost odmoru; provedite najmanje 20 minuta na autogenom treningu prije nego što nastavite s aktivnostima. Priznaš svoju vrijednost – nađeš mir! Prepustite se ukusnim i hranjivim obrocima – uostalom, izreka kaže “ono si što jedeš”.
Žena koja cijeni sebe ne konzumira ništa; ponaša se kao savjesna njegovateljica, stavljajući vlastitu dobrobit na prvo mjesto. Vi cijenite svoju dobrobit uživajući u raznolikoj i hranjivoj prehrani! Kretanje je bitno; tijelo ga treba u pravoj količini – ni previše ni premalo. Sve što ostane i dalje na kraju prestaje postojati. Međutim, previše kretanja također može naškoditi tijelu.
- Ključ leži u njegovanju primarne navike: održavanju osjećaja za mjeru! Kretanje ne samo da pomaže u sagorijevanju ukusne hrane koju ste pojeli, već također aktivira hormone radosti; utjelovljuje sam život. Čak i u trenucima tuge, jednostavno hodanje ili trčanje može u potpunosti promijeniti vaše osjećaje. Prepoznaješ svoju vrijednost – djeluješ! Bitno je davanje prioriteta brizi o sebi; Nije uspjeh dobiti manikuru svake godine, već se dosljedno njegovati.
Ovo je praksa na koju vanjski čimbenici ne utječu. Nije to zbog partnera ili društvenih očekivanja, već zbog moje vlastite dobrobiti. Visoko cijenite sebe – dosljedno dajete prednost vlastitoj dobrobiti! On sudjeluje u seksualnoj aktivnosti na temelju vlastitih želja – štoviše, isključivo u skladu s vlastitim željama, a ne kao odgovor na partnerove želje ili bilo koji unaprijed određeni plan.
- Cijeniti sebe znači doživljavati seks kao izvor osobnog zadovoljstva; samo iz te perspektive žena može pružiti užitak svom partneru. Cijenite sebe – njegujete svoje tijelo i ne tjerate ga izvan njegovih granica! Bit će jedino korisno ako počnete uključivati elemente iz ovog članka u svoju rutinu odmah nakon što ga pročitate.
BONUS TEKST
Započinjanje dana s mlakom vodom je jednostavna, ali vrlo korisna praksa koja nudi trajne dobrobiti za cjelokupno zdravlje. Iako se čini beznačajnim, konzumacija čaše mlake vode odmah nakon buđenja nudi mnoštvo prednosti i za tijelo i za um, kaže savjetnik za zdrave navike Đorđe Gligorić na Instagramu.
U nastavku je nekoliko važnih razloga zašto bi se ova jednostavna jutarnja praksa mogla pretvoriti u vaš omiljeni način početka dana. Kad se probudite, osjetit ćete smanjenje pospanosti—umjesto da posegnete za kavom, mlaka voda može ubrzati vaše razbuđivanje i ostaviti osjećaj revitalizacije, ublažavajući tromost koja se često osjeća nakon ustajanja.
- Ova praksa će također hidratizirati vaše tijelo, dok istovremeno poboljšava metabolizam i olakšava detoksikaciju; nakon noći bez hidratacije, vaše tijelo žudi za tekućinom. Topla voda pomaže u brzom obnavljanju te tekućine i pokretanju procesa detoksikacije, učinkovito čisteći tijelo od toksina.
Pokretanje probave i pomoć u uklanjanju toksina iz tijela dogodit će se konzumiranjem mlake vode, koja pozitivno utječe na probavni sustav stimulirajući rad crijeva i pospješujući izbacivanje otpadnih tvari, čime se pospješuje probava. Doživjet ćete postupan i održiv porast energije bez potrebe za kofeinom; za razliku od kofeina, koji daje kratki val energije, mlaka voda ravnomjerno podiže razinu energije, eliminirajući tremu i naknadne padove.
- Osim toga, vaša će koža izgledati zdravije i blistavije—dovoljna hidratacija odmah nakon buđenja ne samo da vam koristi iznutra, već i poboljšava izgled vaše kože, čineći je svježijom, bolje hidratiziranom i blistavijom.
