U današnjem članku vam pišemo na temu kako starenje utiče na naš izgled i ponašanje, i kako male promene mogu pomoći da zadržimo mladalački izgled i energiju. Starenje ne dolazi iznenada ono se postepeno uvlači u naš život.
Naš hod postaje sporiji, glas glasniji, a pogled umorniji. Iako možda mislimo da su to samo sitnice, one se vremenom gomilaju i mogu uticati na naš izgled i samopouzdanje.Često se dešava da ljudi oko nas primete promene pre nego mi sami. Vidimo kako se menja naš izgled i ponašanje, ali retko ko to otvoreno pominje, jer su te promene često neprijatne. Međutim, dobra vest je da mnoge od tih navika možemo ispraviti i tako poboljšati kvalitet svog života i svog izgleda. Kao što je Sokrat rekao: “Nije mudar onaj koji mnogo zna, već onaj koji poznaje sebe.” To znači da bi trebalo da obratimo pažnju na naše navike i ponašanje, kako bismo ih unapredili.
- Jedan od prvih znakova starenja koji postaje očigledan jeste zanemarivanje brige o sebi. To su sitnice koje ne primetimo odmah, ali one mogu ostaviti snažan utisak. Zarasli nokti, neuredna frizura, stari džemperi – sve to može učiniti da izgledamo starije nego što zaista jesmo. Sećam se komšije koji je nekada bio oličenje urednosti, uvek u odelu i s uglancanim cipelama. No, s godinama je počeo da se zanemaruje, nosio je izlizane košulje i prestao da se brije. Iako je verovatno pomislio da ga više nije briga, nakon što je ponovo počeo da se doteruje, izgledao je deset godina mlađe. Briga o sebi nije stvar sujete, već poštovanja prema sebi i drugima. Kada izgledamo uredno i doterano, šaljemo poruku da se poštujemo, što je ključ za održavanje dobrog imidža i samopouzdanja.
Povezane sa ovim navikama su i glasno pričanje i navika da previše prekidamo sagovornike. Sa godinama, često se dešava da počnemo da govorimo sve glasnije, a sve zbog slabljenja sluha. Iako možda nismo svesni toga, razgovor može lako prerasti u monolog. Problem nije samo u jačini glasa, već u utisku koji ostavljamo na druge. Isto tako, ako stalno prekidamo sagovornika, stvaramo distancu u razgovoru i činimo da dijalog postane naporan. Kao što je Epiktet rekao: “Imamo dva uha i jedna usta da bismo više slušali nego govorili.” Ovaj savjet je korisno primeniti, jer slušanje je ključ za održavanje dobrih odnosa s drugima.
Pored toga, zastarela ili neprikladna odeća može takođe doprineti tome da izgledamo starije nego što zaista jesmo. Odeća je način na koji komuniciramo sa svetom, a ako ostanemo “zarobljeni” u prošlim modama, to može ostaviti utisak da smo zalutali u prošlost. Na primer, stari kaput iz devedesetih, iako kvalitetan, može ostaviti utisak zastare. Ne radi se o slepom praćenju modnih trendova, već o tome da odabrana odeća treba biti aktuelna i osvežena. Par modernih komada garderobe može potpuno promeniti vaš izgled, dajući vam energiju i svežinu.
- Takođe, stalne žalbe i kritike mogu učiniti da delujete starije i umornije. Sa godinama, lako skliznemo u naviku poređenja i žaljenja: “Nekada je sve bilo bolje.” Međutim, stalno kukanje može učiniti da vas ljudi izbegavaju, jer niko ne želi da provodi vreme u društvu koje je stalno negativno. Umesto toga, trebalo bi da se fokusiramo na male radosti u životu, kao što su lep pogled, srdačan razgovor ili osmijeh prolaznika. Ove sitnice održavaju dušu mladom i čine nas prijatnijima u očima drugih.
Pogrešno držanje i govor tela takođe mogu učiniti da izgledamo starije. Pogrbljena ramena, spuštena glava i teški koraci šalju poruku: “Umoran sam.” Nasuprot tome, uspravna leđa i energičan hod mogu učiniti da izgledate mlađe i vitalnije. Jedan jednostavan trik je da zamišljate kako vas “nevidljiva nit vuče nagore”, što može promeniti vaš hod i učiniti vas da izgledate viši i energičniji.
Poslednji, ali ne manje važan, faktor je loš zadah ili miris tela, koji može nastati zbog promena u metabolizmu ili upotrebe lekova. Iako o tome retko pričamo, loš miris može ostaviti negativan utisak na druge. Rešenje je jednostavno: redovna higijena, pijenje više vode i pažnja na ishranu mogu značajno poboljšati ovo stanje. Takođe, redovno pranje odeće i nošenje čistih stvari čini veliku razliku u utisku koji ostavljamo.
Zaključak je da starenje nije samo biološki proces, već i skup navika koje usvajamo tokom života. Neke nas navike čine mudrijima i dostojanstvenijima, dok druge nas postaraju, i spolja i iznutra. Dobra vest je da navike možemo menjati. Ponekad je dovoljno obrijati se, promeniti staru košulju, uspraviti leđa ili jednostavno reći: “Danas je bio dobar dan.” Kako Lao Ce kaže: “Tajna dugovečnosti je živeti jednostavno, jesti umereno, voleti mnogo i često se smejati.” Mladost počinje u nama, u svakodnevnim izborima koje pravimo
