Nazivaju ga “tihim ubojicom” zbog nedostatka vidljivih simptoma, visoki kolesterol može proći neotkriven. Unatoč tome, postoje suptilne indikacije koje se mogu manifestirati u tri određena područja tijela, služeći kao upozoravajući signal za ovaj značajan zdravstveni problem.
- Stanje poznato kao visoki kolesterol karakterizira višak masti u krvotoku. Iako je u početku asimptomatska, predstavlja dugoročni rizik za teške zdravstvene komplikacije. Akumulacija kolesterola u arterijama može dovesti do začepljenja, ometanja protoka krvi i mogućeg izazivanja srčanog ili moždanog udara. 1. Lični pokazatelji visokog kolesterola Žute kvržice smještene u unutarnjem kutu oka, poznate kao ksantelazma, služe kao potencijalni pokazatelj povišene razine kolesterola.
Ove neobične izrasline također mogu označavati prisutnost raznih drugih stanja, uključujući dijabetes, visoki krvni tlak, pretilost i štetne posljedice pušenja. Prisutnost bijelog prstena koji okružuje rožnicu može ukazivati na nakupljanje kolesterola u oku. Ruke su bitan dio našeg svakodnevnog života, omogućujući nam obavljanje širokog spektra zadataka i aktivnosti.
- Oni su izvanredni alati koji nam omogućuju hvatanje predmeta, manipuliranje okolinom i izražavanje gestama. Naše ruke sastoje se od različitih kostiju, mišića, tetiva i ligamenata, a svi besprijekorno rade zajedno kako bi nam pružili spretnost i preciznost. Bilo da pišemo, kuhamo, sviramo instrument ili jednostavno pružamo ruku kako bismo nekoga dodirnuli, naše ruke igraju vitalnu ulogu u našoj interakciji sa svijetom oko nas.
Često svoje ruke uzimamo zdravo za gotovo, ali njihova važnost se ne može precijeniti. Oni su dokaz nevjerojatne složenosti i prilagodljivosti ljudskog tijela. Glatke i normalne boje kože, čvorići koji se pojavljuju na zglobovima mogu biti indikativni za ksantelazmu. 3. Donji ekstremiteti Prisutnost visokih razina kolesterola može rezultirati razvojem periferne arterijske bolesti (PAB), koja se može identificirati nizom simptoma.
- Bolovi u nogama posebno su vidljivi tijekom tjelesne aktivnosti ili hodanja. Osim toga, može doći do gubitka dlaka na nogama. Može doći do gubitka osjeta ili snage u donjim ekstremitetima, kao i dugotrajnih rana na nogama koje ne zacjeljuju pravilno. Promjene boje kože vidljive su upravo na nogama, dok se na istom području uočava smanjenje mišićne mase.
Ako uočite bilo koji od ovih pokazatelja, preporučljivo je zakazati konzultacije sa svojim liječnikom. S obzirom na to da se povišeni kolesterol može utvrditi isključivo krvnim pretragama, važno je redovito se podvrgavati provjerama kolesterola kako bi se izbjegle ozbiljne zdravstvene komplikacije. Za učinkovito smanjenje razine kolesterola preporučuju se sljedeće mjere: Kako biste smanjili konzumaciju masne hrane, savjetuje se izbjegavati zasićene i trans masti.
- Kako biste održali nutritivnu prehranu, preporuča se u obroke uključiti raznovrsno voće, povrće, cjelovite žitarice i orašaste plodove. Redovito tjelesno vježbanje ključno je za očuvanje optimalne razine kolesterola. Nadalje, neophodno je suzdržati se od pušenja, jer ova štetna navika ima štetan utjecaj i na razinu kolesterola i na sveukupno stanje kardiovaskularnog sustava.
Smanjenje konzumacije alkohola može rezultirati povišenim razinama kolesterola zbog prekomjernog pijenja. Često zanemaren, visoki kolesterol predstavlja značajan zdravstveni rizik. Kako bi se izbjegle moguće komplikacije, ključno je paziti na skrivene pokazatelje na licu, rukama i stopalima, kao i redovito pratiti razinu kolesterola.
- Održavanje zdrave razine kolesterola ovisi o usvajanju hranjive prehrane, dosljednoj tjelesnoj aktivnosti i prihvaćanju zdravog načina života. Ako se pojave bilo kakvi simptomi, nužno je konzultirati se s liječnikom radi savjetovanja i potrebnih pregleda.
